Высокое давление – что делать и как контролировать?

Добрый день, дорогие домоседы. Мы сегодня поговорим про высокое давление. Ваш врач говорил Вам, что Вы имеете высокое кровяное (артериальное) давление. Важно знать, что половина людей с высоким давлением его не чувствовала и не имела никаких подозрений на плохое здоровье, пока не случился инсульт или инфаркт.

Если Вы не получаете лечение, высокое давление может значительно укоротить Ваш возраст или изменить качество жизни. Гипертония перегружает сердце, способствует атеросклерозу сосудов, может повредить почки или даже привести к кровоизлиянию в мозг.

К счастью, высокое артериальное давление удается контролировать, а с давлением, которое пришло в норму, Вы сможете нормально жить. И это надо помнить.

Высокое давление – что делать и как контролировать?

Эта статья предоставит Вам отдельные факты о высоком кровяном давлении и информацию о способах его контроля. Но она не заменит советов и назначений врача. Только Ваш врач знает все факты, которые касаются Вашего случая, и то, как Вы сможете лучше овладеть высокое давление.

Более подробную информацию по каждому виду артериального давления посмотрите на http://odavlenii.ru/ – сайт «О давлении» даст вам все разъяснения.

Что такое кровяное давление?

Когда Ваше сердце бьется, оно стремительно качает кровь через артерии. Когда оно отдыхает между ударами, кровь течет по артериям с меньшей силой.

Конечно, кровь создает давление на стенки артерий: повышенное систолическое давление, когда сердце, сокращаясь, выталкивает кровь, и меньшее диастолическое, когда сердце расслабляется между сокращениями.

Врач использует манометр для измерения кровяного давления. Он выпускает воздух из манжетки, наложенной на плечо, и слушает (стетоскопом) звуки, которые создает пульсирующий поток крови. Эти звуки соответствуют величине кровяного давления.

Выслушивая их, врач определяет Ваше систолическое или диастолическое давление и записывает его таким образом: систолическое/диастолическое (всем известно 120/80 мм рт.ст.).

Насколько высокое давление?

Большинство врачей считают 140/90 границей между нормальным и повышенным кровяным давлением.

Давление может повышаться при определенных физиологических обстоятельств, например при физической нагрузке, во время стрессовой ситуации.

Но если Ваше кровяное давление постоянно выше нормы и не спадает, то это может вызвать поражение артерий, почек и глаз.

Как контролировать кровяное давление с помощью медикаментов?

Врач пришел к выводу, что Вы нуждаетесь в контроле кровяного давления, и что лекарства, которые он назначил, должны помочь. Так как и при приеме любых лекарств, Вы должны тщательно придерживаться указаний врача.

Если заметите побочные эффекты или изменение самочувствия при приеме лекарств, то обязательно сообщите врачу. Ему эта информация необходима для улучшения Вашей программы лечения.

Домашнее лечение гипертонии — способы почитайте на нашем сайте.

Диета

Если у Вас избыток веса, очень важно сесть на низкокалорийную диету. Избыточный вес оказывает дополнительную нагрузку на сердце и в общем на систему кровообращения. В отдельных случаях именно только снижение веса существенно снижает кровяное давление.

Доктор может посоветовать резко снизить употребление соли. Хорошо известно, что соль задерживает жидкость в теле, и таким образом повышая кровяное давление.

Врач также может попросить Вас воздержаться от употребления животных жиров (сала, мяса, яиц и молочных изделий). Эти жиры содержат холестерин, который откладывается на стенках артерий и образуют атеросклеротические бляшки, которые сужают их просвет.

Курение

Курение является вредной привычкой и серьезным фактором риска повышения кровяного давления с развитием поражения коронарных артерий, которые питают саму сердечную мышцу. Итак, если Вы курите — прекратите. Если не курите — не начинайте.

Физические упражнения

Такие легкие упражнения, как прогулки, могут стать важным фактором контроля Вашего кровяного давления. Попробуйте оставлять машину дома, когда куда-то отправляетесь на недалекое расстояние. Вы почувствуете удивительную разницу в самочувствии как физическом, так и эмоциональном.

Однако активные упражнения могут навредить, если Ваш организм к ним не готов. Проверьтесь у врача перед тем, как выполнять любую программу физических упражнений, включая йогу.

Стиль жизни

Ваши отношения с окружением и стиль жизни, безусловно, влияют на уровень кровяного давления. Беспокойство, напряжение, неудовлетворенность, постоянный стресс в сочетании с психо-эмоциональной нагрузкой неизбежно повышают давление.

Очень полезная вещь — это отведение определенной части времени исключительно для себя, для любимого занятия, для получения удовольствия или отдыха.

Придерживайтесь лечения

Никогда не прекращайте прием лекарств без согласования с Вашим врачом, даже если самочувствие хорошо, а давление в течение определенного времени является стойко нормальным. Если Вы прекратите принимать медикаменты, то кровяное давление может очень быстро снова вернуться к таким же высоким цифрам, как это было до лечения.

Всегда помните, что с правильным лечением высокое давление может быть контролируемым. А с нормализованным давлением Вы можете жить обычной жизнью и не бояться в последствии осложнений болезни.

Будьте здоровы!

Высокое давление видео