Выместить злобу — 10 способов мирным путем

Добрый день, дорогие домоседы! Выместить злобу – 10 способов мирным путем в нашем материале. Как выместить злобу, если вокруг все начинает действовать на нервы? Как сделать это так, чтобы выплеск эмоций не отразился на близких? Существует 10 способов, которые позволят выместить злость мирно и с наименьшими потерями. Из всех живых существ в нашем мире только человеку свойственно проявлять эмоции и чувства.

Самыми сильными, бесспорно, являются любовь и ненависть, радость и гнев, они противоположные, но такие близкие по духу. Не зря говорят, что от любви к ненависти – шаг только один. Впрочем, предшествует ненависти простая злость.

Выместить злобу – 10 способов мирным путем

Переживать такие эмоции тяжело, так как они буквально съедают человека изнутри, не дают дышать и двигаться дальше. Существует 10 способов как выместить злость и не навредить никому из окружения.

Как выместить злобу мирным путем

Как выместить злобу так, чтобы не было последствий ни для кого? Как не причинить своими действиями боль другим, которые не замешаны в конфликтах?

Всем известно, что тот человек, который таит злобу, на самом деле понемногу сбрасывает ее и на окружающих, им передается львиная доля негативной энергии и плохих эмоций.

Именно поэтому так важно вовремя остановиться и придумать эффективный способ устранить злость.

Бывает несколько стандартных сценария поведения человека, который злится:

• возникает желание отомстить – пассивное или активное, человек либо просто представляет, как бы он отомстил обидчику, либо воплощает ранее задуманный план в действие;
• смещенный гнев проявляется в бросках телефонами или битье посуды;
• отсрочка злости – вынашивание обиды и внезапный взрыв некоторый момент после неприятной ситуации;
• обращение злости на себя – жертва начинает винить в случившемся себя;
• накопление злобы – наиболее разрушительный вариант, в котором страдает нервная система.

Как выместить злобу мирным способом? Неужели просто подумать о том, как бы отомстить обидчику или существуют и другие способы? Психологи придумали целые тренинги на эту тему и тщательно изучили вопрос со всех сторон.

Выместить злость с помощью современных методов

Выместить злость можно и без громогласных разборок, без лишней суеты и ссор. Психологические уловки и самовнушение помогут справиться с такой сильной эмоцией. Существует 10 способов как выместить злость без радикальных действий:

1. Мысленно представить обидчика и рассказать ему о своих чувствах, переживаниях и обидах.
2. Нарисовать свою злость – арт-терапия дает очень положительные результаты.
3. Позвонить подруге или другу, близкому человеку и все рассказать, становится значительно легче.
4. Включить современную игру-шутер и отстрелять противников либо объехать всех в гонках, адреналин уберет весь негатив.
5. Побить боксерскую грушу или хотя бы подушку, порвать на мелкие кусочки несколько листов бумаги. Такая «физическая расправа» перенесет гнев на предмет и полностью устранит его.
6. Послушать приятную музыку, успокаивающую или убаюкивающую либо, наоборот, пойти в клуб и оторваться под безумные ритмы – кому какой способ больше по душе.
7. Выпить кофе или горячий шоколад, съесть пирожное или кусок торта – сладкое придает позитивных эмоций и повышает настроение.
8. Выместить злость можно и с помощью спорта – час тренировки и злобы как не бывало.
9. Посмотреть любимое кино вместе с друзьями или устроить романтический вечер.
10. Написать монолог, обращенный к обидчику или объекту злости и сжечь его – вся злоба сразу же уйдет.

Однако лучшим способом остаётся всё же недопущение злости в своё сердце. Выше мы уже говорили об арт-терапии. Не следует думать, что всё сводится исключительно к изображению обидчика или обиды.

Вернее, это подходит именно к тем моментам, когда эмоциональную перегрузку необходимо как-то выразить прямо сейчас. Что касается профилактики, то лучшим способом по прежнему остаётся рукоделие.

Изучить то, как вышивать крестиком не так уж и сложно, а вот увеличить общий уровень стрессоустойчивости это поможет на долгие годы.

Выместить злобу – 10 способов мирным путем мы подсказали, будьте добрее!

Удачи всем и крепкого здоровья.