Восстановление после родов в первые недели

Добрый день, молодые мамочки. Мы сегодня опишем первый этап послеродового восстановления, как происходит восстановление после родов в первые недели.

Возвращение женщины к состоянию до родов – процесс, длительность которого определяется индивидуально, но первый этап – это 6-8 недель.

О том, как она должна заботиться о себе в это время, чтобы помочь своему организму поскорее восстановиться пойдет речь в данной статье.

Восстановление после родов в первые недели

Некоторых это может удивить, но многие женщины о послеродовом периоде слышат впервые только во время беременности. Что означает этот термин для обывателя? И как женщина должна заботиться о себе в это особое время?

Период послеродовой период – это не что иное, как время восстановления организма женщины к состоянию до беременности. Первый его этап длиться 6-8 недель.

Известен ряд типичных для этого времени жалоб, как со стороны соматической, так и эмоциональной. Первый этап послеродового восстановления можно разделить на три периода:

• прямой – восстановление после родов в первые сутки;
• ранний – первая неделя после родов;
•  поздний – продолжительностью до 6-8 недель после родов.

Изменения в организме во время родов

Организм женщины в процессе родов подвергается различным изменениям для нейтрализации которых потребуется некоторое время.

Во-первых, страдает слизистая матки – она являет собой открытую рану после рождения последа.

Во-вторых, в большинстве случаев роды несут за собой небольшие, но ощутимые травмы и разрывы.

Страдает костная система таза, страдают органы малого таза, кровеносная система, сердце и нервная система. Все это придет в норму, но вам необходимо позаботиться о том. Чтобы это произошло скорее.

Как заботиться о себе?

Правильное поведение во время родов поможет вам избежать очень многих негативных последствий, а также сократит период восстановления.

К правильному поведению во время и после родов лучше всего готовят акушерки в школах родов, которые понимают, на что следует обращать особое внимание и как действовать в этот ответственный для женского организма период.

На первом этапе восстановление после родов в первые недели может сопровождаться проблемами с мочеиспусканием или запором. Но это естественный физиологический процесс. Вызвано это переходным состоянием и расслаблением мышц в районе таза, мочеиспускательного канала, а также прямой кишки. Через несколько часов изменения в мочеиспускательном канале вернутся к состоянию до родов.

В послеродовой период женщина должна особенно следить за состоянием своих молочных желез. Кормящим женщинам необходимо заботиться о гигиене сосков молочных желез – использовать мази с ланолином, перед кормлением промывать водой или своим молоком.

В первый и второй день в послеродовой период грудь остается мягкой и однородной консистенции. В третьи сутки она становится напряженной и твердеет. Особое внимание следует обратить на возможную непроходимость выводящих протоков.

В этот период устанавливается и стабилизируется процесс лактации.
Если проблема с грудью появится еще в больнице, стоит попросить о помощи патронажную медсестру. Если что-то тревожное проявится после выписки домой, то необходимо записаться на прием к врачу.

О женских неприятностях

Естественным процессом в послеродовой период является также выделение из матки. Характер выделений меняется с постепенным заживлением раны матки. От алого в начале после родов, до коричневого, а затем желтого и белого. Часто в конце восстановительного периода выделения становятся серозными.

Женский организм сейчас очень чувствителен и восприимчив к любого рода болезнетворным бактериям, поэтому очень важным является соблюдение гигиены половых путей и рук. Выделения полностью исчезают в четвертую-восьмую неделю послеродового периода.

Во время восстановления после родов очень важным является соблюдение соответствующей гигиены промежности, например, подмывание при каждом посещении туалета, нельзя использовать тампоны. Такие процедуры помогут избежать неприятных последствий и инфекций.

Для дезинфекции швов промежности следует использовать специально предназначенные для этого средства, а также часто менять прокладки и мыться под душем, а не в ванне. Благодаря этому вы сможете обеспечить более быстрое заживление раны и избежать проблем воспалительного характера.

Осложнения в послеродовом периоде

Бывает, что восстановление после родов в первые недели доходит до разного рода осложнений. В таких случаях к врачу следует обратиться незамедлительно.

В период восстановления после родов могут развиться осложнения, среди которых к наиболее частым относятся: инфицирование ран промежности или раны после кесарева сечения, инфекции матки, воспаление молочной железы, тромбоз, послеродовой психоз.

Поэтому очень важно заранее подготовить женщину к родам и к послеродовому периоду, а также по возможности связаться с врачом в случае обнаружения тревожных симптомов.

Помимо наблюдения за физическим состоянием женщины в послеродовой период, нужно обратить внимание на эмоциональное состояние. Самой женщине может быть трудно объективно его оценить. Поэтому необходима здесь помощь партнера или кого-то близкого.

Существует возможность возникновения расстройств, таких как, депрессия, психозы, фобии и навязчивые состояния. К сожалению, очень редко близкие люди воспринимают подобные расстройства серьезно. А в некоторых случаях вообще – списывают проблемы на вздорный характер роженицы. В результате чего последствия бывают просто ужасными.

Упражнения, диеты и возвращение к форме

Для того, чтобы полностью вернуться в форму до родов, в период восстановления постепенно необходимо включить упражнения Кегеля. Но только через 6 недель можно подтягивать мышцы живота и спины.

Ввод легких, но регулярных упражнения в послеродовой период является очень полезным во многих отношениях. Например, снижает риск закупорки и воспаление вен, ускоряет процесс рубцевания и помогает вернуть красивые формы.

В послеродовой период важно также питание молодой мамы, а если она кормит грудью, то особенно необходимо следить за тем, что и сколько мы едим.

Женщина, которая кормит грудью, имеет повышенную потребность в калориях – ей необходимо 2600-2800 калорий в сутки. Но мать кормящая должна питаться исключительно здоровой пищей, а не быть на диете.

Следует избегать блюд быстрого приготовления, сильно пряных, газированных напитков, сильных аллергенов, например, цитрусовых, какао, шоколада, клубники.

Если вы будете питаться правильно и придерживаться стабильного режима питания? Разумеется, очень быстро сбросите лишние килограммы и вернетесь к былым формам.

Быстрое восстановление после родов в первые недели проходит у полностью здоровых женщин легко и просто, если будут какие-то проблемы – не затягивайте ситуацию и обратитесь к врачу!

Желаем здоровья всем молодым мамочкам и их маленьким крохам!