Восстановление фигуры после кесарева сечения

Восстановление фигуры после кесарева сечения – полезные советы в нашем материале. Иногда рождение ребенка не возможно произвести естественным путем, и тогда медикам приходится прибегать к оперативному хирургическому вмешательству. Как и любая другая хирургическая операция, кесарево сечения – это огромнейший стресс для всего организма, но помимо этого страдает еще и фигура женщины.

Оправившись после анестезии и придя в себя, многие женщины первым делом задаются следующим вопросом – как восстановить фигуру после кесарева сечения. Благодаря приведенным ниже советам вы сможете это сделать гораздо быстрее.

Восстановление фигуры после кесарева сечения

  1. Выполняем все рекомендации медиков!

Каждый человек уникален и каждый случай кесарева сечения имеет свои особенности, поэтому крайне важно придерживаться всех рекомендаций докторов относительно поведения в послеоперационный период.

Врачи учитывают все особенности и нюансы – от возраста и до скорости регенерации клеток, поэтому процесс восстановления может быть дольше или же наоборот, займет меньше времени.

  1. Больше движения.

Как правило, после завершения операции женщина переводится в послеоперационную палату и уже спустя 6 часов ей разрешают подниматься с помощью акушерки и некоторое время сидеть на кровати, а уже спустя 8-10 часов можно вставать и делать свои первые шаги после анестезии.

Ни в коем случае не следует упускать это время – от того, насколько быстро вы встанете, и как много вы будете расхаживаться в послеоперационный период, зависит скорость вашего восстановления.

Поэтому, ни в коем случае не следует жалеть себя – вставайте и пытайтесь делать первые шаги, несмотря на боль. Благодаря этому быстрее сократиться матка, а мышцы живота начнут принимать прежнюю форму.

  1. Вдох и выдох.

После операции кесарева сечения, женщинам на какой-то период времени назначают обезболивающие препараты, которые помогут почти безболезненно перенести процесс заживления швов. В это время боль почти не чувствуется, и уже можно приступать понемногу к выполнению простых упражнений.

Вот одно из них, которое можно повторять по три-пять раз уже через день после операции. Восстановление фигуры после кесарева сечения лежа на спине – вытягиваем руки вдоль тела и делаем глубокий вдох, теперь задерживаем дыхание на пять секунд, а после этого медленно выпускаем воздух через нос.

  1. Правильные продукты питания.

Важно придерживаться рекомендаций доктора относительно питания в период после операции, потому что от этого также зависит скорость восстановления. В первые сутки, как правило, разрешен только кефир или йогурт, а позже можно уже бульон и легкие супы, а также прочие диетические блюда в небольших количествах.

Самым главным компонентом, который принимает участие в заживлении раны и восстановлении эластичности кожи является белок, поэтому необходимо есть больше мясных супов, но ни в коем случае не жирных.

Также, желательно  восстановить состав крови после небольшой потери. Для этого рекомендованы отварные или печенные яблоки, печень и прочие субпродукты.

  1. Уход за малышом – лучшая гимнастика.

После операции кесарева сечения, как и после естественных родов, женщина может приступать к уходу за малышом и выполнять самые простые действия. Нет никаких опасений, что шов разойдется если вы будете качать на руках малыша или переодевать его, скорее наоборот – это поможет вам восстановить мышцы и ткани после оперативно вмешательства.

Поэтому, не бойтесь и смело берите своего ребенка на руки – это посильная нагрузка на ваши мышцы, благодаря которой вы сможете очень скоро восстановить свою фигуру.

  1. Много ходите!

После выписки из больницы можете себе позволить денек отдыха, для того чтобы восстановить силы и поспать, а далее приступайте к своим материнским обязанностям и усиленной работе над восстановлением фигуры.

Восстановление фигуры после кесарева сеченияВосстановление фигуры после кесарева – побольше ходите, но только делать это тоже необходимо правильно.

Держите ровно спину и при этом старайтесь максимально втягивать живот, а после расслаблять мышцы, на минутку остановившись. Не бойтесь – ходьба не повредит вам.

Про восстановление фигуры после кесарева сечения мы рассказали, счастья и здоровья вам!

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Сосед-Домосед читают 7356 чел. Читай и ты!

Вам так же будет интересно:

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???: