Влияние стресса на организм человека

Добрый день! Как стресс влияет на нашу внешность? Перед экзаменом, сложным разговором с боссом, или просто после ссоры с любимым человеком, чувствуете ухудшение состояния, и замечаете перемены в своей внешности? Это обычная реакция организма на стресс. Влияние стресса на организм человека, особенно на внешность — наша тема сегодня. Возможно, ранее вы не обращали на это внимание, но после прочтения этой статьи, наверняка вы сотни раз подумаете, прежде чем допустить негативным эмоциям взять верх над здравым рассудком.

Давайте рассмотрим, как стресс влияет на состояние здоровья и внешность человека.

Влияние стресса на организм человека

• Шелушение и зуд кожи головы.

Вы чувствуете, как будто по голове табунами ходят сотни муравьев, кожа чешется и неприятно шелушится… Первая мысль – перхоть. Нет! Вероятно, у вас просто пересушена кожа головы. Особенно, если последнее время вы живете под влиянием стресса. Научитесь подбирать шампунь для вашего типа кожи головы, а не волос.

И избегайте шампуней против перхоти, которые могут дополнительно раздражать. Стресс может не только усиливать сухость кожи головы, но и – что еще хуже – вызвать выпадение волос. Луковица волоса окружена сеткой кровеносных сосудов, которые во время сна обеспечивают ей приток необходимых веществ.

В моменты сильного напряжения сосуды начинают интенсивно пульсировать, и как гильотина обрезают волосы. Именно поэтому всякий раз, допуская стрессовую реакцию, вы теряете горсти волос, а новые, которые отрастают в этот период – слабые и тонкие.

• Огонь на щеках

В моменты напряжения сразу чувствуете, как алеет кожа на щеках, словно у девочки-подростка, несмотря на то, что 18-й день рождения у вас уже давно позади? Это опять вина стресса, который способствует выделению гликокортикоидов, ответственных за иммунитет и регенерацию клеток.

В результате защитный барьер клеток эпидермиса становится уязвимым, а ваша кожа обезвоживается. Причиной всему то, что повышается кровяное давление и расширяет кровеносные сосуды. И тогда неконтролируемый румянец на вашем лице готов. Чтобы избавиться от них, используйте кремы с большим количеством эмолентов.

• Сыпь и прыщи

Против стресса бунтует также и ваша кожа, которая увеличивает секрецию кожного сала. Результат? Самые что ни есть ненавистные прыщи. За их образование вину несут гормоны надпочечников: кортикоиды и андрогены, уровень которых резко возрастает в моменты напряжения.

Добавьте к этому накоплению мертвых клеток на поверхности эпидермиса, плохое питание, слишком жесткую воду. Вот и все – прыщи и угри готовы!

Влияние стресса на организм человека и проблемы с кожей часто идут рука об руку с дефицитом витаминов группы В, цинка и ненасыщенных жирных кислот. Поэтому так важно правильное питание. В вашем меню должны быть цельнозерновые продукты, рыба, овощи и фрукты, богатые антиоксидантами, которые снимают воспаление.

А в вашей ванной комнате всегда храните тоник с салициловой кислотой, которым следует протирать лицо после умывания. Если это не сработает, эффективно подействует лечение у дерматолога.

• Раздражение под мышками

Когда вы напряжены, мышцы давят на железы пота, которые, как сумасшедшие, начинают вырабатывать пот. Согласись, что нет ничего более неприятного, чем мокрые пятна под мышками. С этой проблемой эффективно справляется ботокс. Его введение, тормозит потоотделение на восемь месяцев.

Когда потоотделение влияет на весь организм, могут помочь медикаментозные препараты, которые успокаивают нервную систему. Можно использовать также настой или таблетки с экстрактом шалфея, который снижает активность потовых желез

• Невыносимая слабость

Нерегулярное питание, кофе на пустой желудок, и готовые закуски поглощаться в беге между первым и вторым заседанием. Конечно, ведь в большой объем ваших обязанностей не входит нормальное и своевременное питание и сон! Как результат – сонливость, слабость и непрестанное влияние стресса.

Влияние стресса на организм человека — стресс изменяет ваш метаболизм! Уровень кортизола растет, нарушает секрецию инсулина и серотонина, благодаря чему увеличивается тяга к сладкому. В результате вы едите все больше и больше, а сил не прибавляется.

Поможет регулярное питание каждые три-четыре часа. Каша вместо чашки кофе на завтрак, последний прием пищи не позднее, чем за два-три часа перед сном. Основу вашей диеты должны составлять цельнозерновой хлеб, каши, коричневый рис и макароны из непросеянной муки, а также продукты, богатые витаминами группы B, в том числе фолиевая кислота, зеленые овощи, печень, рыба и молочные продукты.

Такая диета поможет вам поддерживать достаточный уровень гормона счастья, серотонина, который отвечает за сон, регулирует аппетит и успокаивает нервную систему.

• Круги под глазами

Темные круги под глазами – верный спутник стресса. Дело в том, что в результате активного выброса в кровь губительного кортизола, страдают наиболее тонкие и ослабленные сосуды. Поэтому, мелкие капилляры, которые обеспечивают транспортировку полезных веществ к глазам, лопают и иногда процесс восстановления может затянуться на долгие годы.

Иногда, если человек живет постоянно под воздействием стресса, может сильно ухудшится зрение, и без коррекции уже проблема не решится.

Влияние стресса на организм человека огромное и негативное, постарайтесь не поддаваться стрессу и мягко выходить из стрессовых ситуаций!

Удачи всем и крепкого здоровья.