Витамины для кожи есть в простой пище!

Каждая женщина стремится выглядеть привлекательно и молодо. К счастью, современная косметология и медицина предлагают множество средств для красивой и сияющей кожи. Однако не стоит забывать и о диете, витамины для кожи есть в простой пище, ведь это один из наиболее действенных методов поддержания кожи в тонусе.   

Правильный и здоровый рацион питания, обогащенный различными витаминами, положительно сказывается не только на хорошем самочувствии, но и на состоянии кожи.

Витаминные средства Inneov и продукция по уходу за собой от dermcare.ru помогут восстановить и сохранить кожу, если нет возможности следить за своим питанием.

Все наслышаны о вкусных блюдах из вредных продуктов, употребление которых влияет на вес и состояние кожи.

Витамины для кожи есть в простой пище!

Витамин С без преувеличения самый важный для здоровья кожи. Он ускоряет регенерацию клеток и помогает коже оставаться молодой и сияющей. Летом проще всего поддерживать необходимый уровень этого витамина, так как он в обилии содержится в свежих ягодах и фруктах.

Съедать их рекомендуется только что собранными, пока они не утратили максимум полезных качеств. Рекордсменами по содержанию витамина С являются черная смородина, клубника, зеленый горошек, пророщенная пшеница, киви, цитрусовые, шпинат, сельдерей, шиповник, земляника. 

Витамин Е оказывает помощь в борьбе с вредным влиянием ультрафиолетовых лучей и способствует восстановлению кожи. Для обеспечения организма необходимым количеством этого витамина нужно есть растительное масло, жирные сорта рыбы и орехи.

Витамины для кожи — незаменимым для сухой кожи является витамин А. Он добавляет коже эластичность и упругость, к тому же, укрепляет ногти и волосы. Найти витамин А можно в моркови, рыбьем жире, брокколи, абрикосах, петрушке, красном перце, печени.

Витамины группы В отвечают за здоровый румянец и привлекательную гладкость кожи. Выбрать подходящие продукты, содержащие витамин В совсем не трудно, так как его много в крупах, орехах, мясе, кукурузе, молочных продуктах, рыбе, яйцах, дрожжах, грибах.

От преждевременного старения кожу спасает витамин D. Достаточное количество этого незаменимого витамина можно получить при употреблении в пищу печени трески, сливочного масла, морской капусты и рыбы.

Витамин К — редкость в косметологии. Его нечасто добавляют в состав кремов и масок, однако, полезные свойства этого витамина сложно переоценить. Он борется с воспалениями, отеками, веснушками и пигментными пятнами. Содержатся витамины для кожи группы К в продуктах как животного, так и растительного происхождения, к примеру в молочных продуктах, рыбьем жире, зеленых овощах, злаках, шиповнике, бананах, киви, зеленом чае.

Стоит помнить, что внешнего ухода за кожей недостаточно. Какими бы дорогими не были крема и салонные процедуры, они не смогут обеспечить внутреннее здоровье, а именно оно, как известно, и является залогом безупречной, гладкой и цветущей кожи.

Витамины для кожи есть в простой пище!