Весенняя апатия боится витаминов и праздников

Добрый день, дорогие домоседы. С приходом тепла на людей обрушивается весенняя апатия и усталость после длинной зимы, особенно в холодных регионах. Как справиться с весенней апатией и недостатком жизненной энергии?

Многие люди всю зиму мечтают о том дне, когда, выйдя из дома, под своими ногами они увидят не белый снег или грязь, а зеленую, сочную траву. Все мы ждем прихода весны, потому что она символизирует собой возрождение, новое начало и новый шанс.

Большинство людей как будто пробуждаются от зимней спячки – начинают изменять что-то в своей жизни, преображать мир, который их окружает.

Но, к сожалению, такого запала хватает ненадолго, а потом приходит весенняя апатия, недостаток жизненной энергии, хандра и лень. Почему так происходит и как этому противостоять? Давайте посмотрим.

Особый рацион питания

Зимний период – это наиболее неблагоприятное время для нашего здоровья, так как организм стабильно не получает основные питательные вещества, минералы и витамины. Поэтому, к весне мы испытываем дефицит многих полезных веществ, который необходимо восполнить, иначе справиться с весенней апатией не получится.

Сейчас важно пересмотреть свой рацион и выстроить его таким образом, чтобы он содержал витамины и минералы в таком количестве, чтобы не только восполнять ежедневные потребности, но также устранить недостаток в них.

В весенний период, как никогда важно полноценно и регулярно питаться. В первую очередь, важно насытить организм витаминами, которые можно получить из разных овощей и фруктов и зелени. Но, отдавайте предпочтение следующим:

• Тыква (витамин А, РР, С).
• Редис (Витамин С).
• Зелень петрушки, черемша, чеснок (различные витамины и минералы).
• Цитрусовые, особенно грейпфрут.
• Сухофрукты.

Также есть и те продукты, которые лучше исключить или хотя бы ограничить в своем рационе. Речь идет о продуктах, с высокой степенью обработки – то есть полуфабрикаты. Они содержат полезные вещества в минимальном количестве, так как из-за воздействия высоких температур, все жизненно важное в них разрушается.

Также, стоит умерить потребление белковой пищи и жиров.

Глубокое очищение

За зимний период в нашем организме скапливается большое количество вредных веществ – токсинов, которые воздействуют на работу всех органов и систем.

Из-за скопления вредных веществ, нарушается нормальное функционирование органов, человек ощущает усталость, начинает чаще болеть, могут развиться проблемы со сном.

Результатом отравления организма токсинами и шлаками также является нарушение кислотно-щелочного баланса организма. Это способствует нарушению работы многих органов, а также снижает иммунитет.

Помимо этого, из-за накопления токсинов на стенах кишечника и сосудов, затрудняется усвоение полезных веществ. Очень важно очистить организм от этих вредных веществ. Ниже рассмотрим несколько советов по очищению организма после зимы в домашних условиях.

1. Посещайте баню не реже, чем 1 раз в неделю. Благодаря регулярным сеансам, вы сможете уже через месяц полностью освободиться от токсинов. Не забывайте использовать веники – это усиливает эффект очищения, а после процедуры важно тщательно вымыться с мочалкой, чтобы устранить с кожи остатки токсических веществ.
2. Начните употреблять больше сырых овощей и фруктов, за счет высокого содержания клетчатки и органических кислот, они расщепят и выведут из организма вредные вещества.
3. Пейте много воды, и желательно чтобы это была минеральная, щелочная вода. Также можно заварить чайную ложку соды кипятком, и понемногу добавлять эту жидкость в свое основное питье. Так вы сможете быстро восстановить кислотно-щелочной баланс своего организма и нейтрализовать скопившиеся за зиму токсины.
4. Пейте отвар шиповника, липового цвета и зеленый чай. Эти три чудо-напитка можно объединить в один. Липа стимулирует потоотделение, за счет чего очищает организм от токсинов, шиповник обладает мочегонным эффектом, и естественным путем выводит вредные вещества. Зеленый чай – объединяет в себе все эти эффекты, а также содержит антиоксиданты.

Разнообразьте вашу жизнь

Справиться с весенней апатией также поможет самостоятельно устроенная встряска, которая вытрясет из вас остатки зимнего спокойствия и поможет быстрее адаптироваться к новому ритму жизни, который вам предлагает весна.

Итак, возьмите себя в руки и начните преображать свою жизнь – впустите в нее ощущение весны! Чем заняться весной? Вот несколько советов, о том, как можно разнообразить свою жизнь.

1. Купите себе новую одежду – обновление гардероба хорошо поднимает настроение и дает позитивную мотивацию. Ведь в старых джинсах, с потертыми коленками вы вряд ли захотите куда-то пойти, а в новом шикарном платье, вам точно захочется показаться кому-то, чтобы наслушаться комплиментов.
2. Устройте себе недельный спортивный марафон, поставьте конкретные задачи. Каждое утро занимайтесь примерно так – 15 минут прыжков на скакалке или пробежка, 100 приседаний и пресса, минутная планка и мостик. Такого марафона достаточно чтобы сбросить за неделю 2 кг и начать чувствовать себя восхитительно.
3. Попробуйте совершить что-то из того, чего вы очень боитесь. Страх – это сильнейшая эмоция, которая активирует весь потенциал мозга.
4. Устройте какой-то веселый праздник – это даст вам заряд положительных эмоций.

Весенняя апатия – это временный упадок настроения. Чтобы такое состояние не переросло в депрессию, последуйте нашим советам!

Весенняя апатия видео

Здоровья вам!