Уход за ногами — просто и эффективно!

Ноги у нас – одна из самых важных частей тела. И в то же время, самая перегруженная. Мы постоянно находимся в движении, бегаем по делам, одеваем красивую и не всегда удобную обувь, частенько на высоком каблуке. Не пришла ли пора задуматься о здоровье и внешнем виде своих очаровательных ножек? Ведь они по праву заслуживают внимания и заботы. Уход за ногами дома — несколько эффективных советов!   

Уход за ногами — просто и эффективно!

Современной женщине важно иметь ухоженные стопы ног и ногти на ногах. Поддерживать их состояние лучше ежедневно, но если нет возможности, то процедуры по уходу нужно делать, хотя бы раз в неделю. При этом время года не имеет значения. Но летом, когда открытая обувь оголяет педикюр и пяточки, ногам нужно уделять особое внимание.

Сейчас мы не говорим о профессиональном уходе в салоне, так как для комфортного состояния ног вполне достаточно, в домашних условиях делать специальные тонизирующие ванночки, пользоваться кремом для ног. Проводя такие процедуры регулярно, вы почувствуете легкость в ногах, а значит и уверенность в себе.

Сейчас мы рассмотрим несколько вариантов процедур, которые доступны для проведения в домашних условиях.

Уход за ногами — ванночки

Ванночки против усталости ног. Наши стопы страдают больше всего в течение дня. В зимней обуви ноги потеют, постоянное взаимодействие кожи ступней с капроном очень не благотворно влияет на кожу, в босоножках вся грязь дорог скапливается на ногтях и стопах. Поэтому важно, по возможности, принимать душ не только утром, но и вечером после рабочего дня.

Если, по каким-то причинам, принять душ вечером не получается, то необходимо хотя бы просто ополоснуть ноги, при этом лучше всего хорошенько натереть ступни щеткой или пемзой, обязательно помыв промежутки между пальцев. Такой ритуал перед сном, не только поможет поддержать ножки в хорошем стоянии, но и гарантирует отсутствие вредных микробов в вашей постели.

Для поднятия жизненного тонуса и накопления энергии на следующий рабочий день, можно делать ванночки против усталости ног. Для таких процедур хорошо подходят эфирные масла: мята – обладает освежающим действием и помогает снять напряжение и усталость ног; лаванда – способна смягчить и расслабить огрубевшую кожу ног; апельсиновое масло – помогает побороться с депрессией и поднимет настроение.

В тазик с горячей водой необходимо добавить 3-5 капель масла, опустить туда ноги и расслабиться. Процедура длится 15-20 минут. После процедуры мягкая кожа стоп легче поддается обработке пемзой и более эффективно впитывает специальные крема. Крем будет действовать лучше, если после нанесения надеть теплые носки и так отправиться в постель. На утро результат будет потрясающий.

Уход за ногами — педикюр дома

Педикюр — идеальное средство, которое помогает убрать следы усталости ног – омертвевшие клетки, натоптыши или огрубелую кожу. Лучше всего эту процедуру сделать два раза в неделю. В домашних условиях педикюр сделать совсем просто. Для этого вам понадобится ванночка с водой, эфирное масло, пемза или скраб для ног, маникюрные ножницы, лак для ногтей и крем.

Опустить ноги в горячую воду, примерно на 10-15 минут, затем массирующими движения обработать ступни скрабом, снимая омертвевшие частички кожи. Для наиболее грубых участков использовать пемзу. Затем необходимо предать форму ногтям. Маникюрными ножницами аккуратно подстригают ногти, избегая округления по краям, так как это может грозить врастанием ногтя.

Специальным маслом обрабатывают кутикулу, она требует особого ухода, так как придает ногтю законченный ухоженный вид. Перед покрытием ногтя лаком, протрите его жидкостью для снятия лака, для обезжиривания поверхности, чтобы поучился ровный и стойкий цвет.

Уход за ногами при усталости ног и боли

Лечение усталости ног. Если вышеперечисленные процедуры не дают эффекта, и ноги продолжают ныть по вечерам, то вам необходимо выполнять несколько упражнений, которые помогут справиться с болью. Старый проверенный способ – лежа на диване, закиньте ноги наверх. В таком положении лучше провести 10- 15 минут, отток крови снимет усталость, и устранит ощущение дискомфорта в ногах.

Если вам ежедневно приходится стоять на каблуках или много ходить, то не экономьте — купите ортопедическую стельку. Она специально разработана ортопедами. Стелька помогает поставить стопу в правильное положение и разгрузить мышцы ног. Улучшать кровообращение можно регулярным массажем стоп. Такие процедуры помогают держать мышцы в тонусе и ускоряют кровообращение. Используйте подручные предметы для выполнения упражнений.

Обопритесь двумя руками на спинку стула, и медленно поднимайтесь на цыпочки и опускайтесь. Такое упражнение тонизирует мышцы стоп. Лежа на полу, вытяните ноги, растопырьте пальцы ног, напрягая и расслабляя мышцы. Не будет лишним сделать несколько вращений стопами в разные стороны.

Эти средства не являются универсальными, и могут быть изменены исходя из ваших особенностей или предпочтений. Но регулярный уход за ногами и гигиена, сделают ваши ноги красивыми и помогут избежать серьезных проблем в будущем.