Способ изменить свою жизнь

Способ изменить свою жизнь! Необходимым условием эффективного самовнушения является в первую очередь состояние полного расслабления. Достичь такого расслабленного состояния помогает уединение, тишина и полумрак. Да, собственно говоря, всем нам хорошо известно это чувство. Вспомни, как, лежа в постели и уже почти засыпая, ты вновь «прокручиваешь» перед внутренним взором неприятности минувшего дня.

Негативное самовнушение или, наоборот, блаженно предвкушаешь радостное событие, которое должно наступить завтра — позитивное самовнушение.

Способ изменить свою жизнь

Способ изменить свою жизньИменно поэтому искусством самовнушения может овладеть каждый, так как оно уже заложено в нас изначально. Просто надо научиться управлять этим состоянием вызывать его произвольно, по желанию и необходимости.

Кстати, эти приемы отлично знакомы актерам и спортсменам, так как они применяют их в процессе работы или при подготовке к соревнованиям как необходимый элемент психотренинга.

Расслабление, необходимое для эффективного действия самовнушения, можно вызывать у себя как в состоянии лежа, так и сидя. Необходимо отключиться от раздражителей внешнего мира, таких как свет, шум, телефонные звонки. В состоянии физического и психического расслабления наступает самый благоприятный момент для самовнушения.

Способ изменить свою жизнь — ты можешь внушать себе все, что угодно. Но слова должны быть подобраны только позитивные, нельзя, к примеру, употреблять такие слова как «никогда» и частицу «не». Например, если ты хочешь похудеть, то нельзя говорить себе: «Я не хочу есть» или: «Я никогда не буду наедаться на ночь».

Надо внушать себе только то, что ты хочешь, а не то, чего ты не хочешь. Например, в вышеприведенном случае лучше говорить так: «Мой аппетит пропадает, чувство голода тает, мысли о еде растворяются и исчезают», а также: «Я ложусь спать, наслаждаясь приятным чувством легкости» и т. п. Формулы самовнушения должны быть простыми, доходчивыми, теми, которые тебя действительно убеждают.

Слова, конечно, проговариваются про себя. И вот еще что важно. Способ изменить свою жизнь — текст самовнушения должен быть составлен только в настоящем времени. Например, не: «Я буду чувствовать себя уверенно» — а: «Я чувствую себя уверенно».

Что касается внушения себе чувства раскованности, то его текст может быть примерно таким: «Я привлекательно выгляжу, я излучаю обаяние и шарм; мои движения полны изящества и непринужденности; моя улыбка притягивает людей; я нравлюсь людям, и они не скрывают этого» и так далее.

Текст может быть сугубо индивидуальным, самое главное, он должен быть пропитан искренним желанием достичь того, чего ты хочешь, ведь если твое желание (допустим, похудеть) неискренне, то результата ждать не приходится. А вот искренне желаемого ты добьешься, можешь не сомневаться.

Очень хорошо помогает и увеличивает шансы на успешное достижение результата такой прием, как представление своего желаемого образа. Ведь многое из того, что мы себе представляем, имеет тенденцию осуществляться!

Способ изменить свою жизнь — можешь представлять любые картины, приятные для тебя, например, что во время дискотеки ты пользуешься большим успехом, тебя все время приглашают танцевать, ты в ударе, ты великолепна, на лице — ослепительная улыбка и так далее.

Проигрывая подобные ситуации в уме, проживая их хотя бы в воображении, ты будешь в реальной жизни встречать их все чаще и чаще, поверь!

Способ изменить свою жизнь — заниматься психотренингом можно ежедневно, минут по десять-пятнадцать в день. Для начинающих этого времени вполне достаточно. Настойчивые обязательно дождутся отличных результатов.

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Сосед-Домосед читают 7356 чел. Читай и ты!

Вам так же будет интересно:

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???: