Сон и сновидения влияют на здоровье человека

Добрый день, дорогие домоседы. Про сон и сновидения поговорим. Область сновидений человека – одна из самых загадочных и таинственных. Кому из нас не хочется, чтобы снились только приятные сны? Красивая, завораживающая природа, компания близких друзей и приятелей, дальние путешествия.

Но в реальности так конечно не бывает. Или бывает крайне редко. К сожалению, многим частенько снятся ужасы, кошмары и другие, крайне негативные вещи, которых в реальной жизни человек очень хотел бы избежать.

Воспоминания про плохой он и сновидения могут оставаться надолго в мыслях, они способны на весь день кардинально испортить настроение, сломать рабочий график и даже, как один из крайних случаев, ввергнуть человека в затяжную депрессию.

Многие мнительные люди, полные суеверий, наслушавшись сказок о всяких потусторонних силах, пытаются расшифровать свои сны.

Они видят в них какие-то знаки «свыше», какие-то предупреждения о надвигающейся опасности, часто меняют свои, уже заранее намеченные планы, отменяют поездки, деловые переговоры и другие важные мероприятия.

Нередко спешат к экстрасенсам, разным доморощенным магам и колдунам в надежде разрешить свои вопросы, стараясь разгадать непонятные сновидения. Сонники – книги по толкованию снов часто полны противоречий, или же навязывают определенные стереотипы, далекие от реальности.

Некоторые обыватели, увидев плохой сон и сновидения, самостоятельно настраивают свое подсознание на негатив, и в конечном итоге с ними случается, что-нибудь нехорошее.

Сон и сновидения

Сны снятся абсолютному большинству людей, но, несмотря на это, существуют в крайне редких случаях те, кто никогда не видел сновидений. По этому поводу ученые полагают, что подобные личности, сны все-таки видят, но в их памяти сновидения не сохраняются.

А среди тех, кто видит сны, последние различаются как цветные и черно-белые, имеющие к тому же различную длительность и регулярность. Человек в некоторых случаях очень хорошо, в мельчайших подробностях, запоминает элементы своего сна, а иногда совсем ничего не помнит.

Кроме того, что сновидения являются одной из форм активности мозга, и проявляют себя на различных стадиях – при засыпании, в медленной фазе, при пробуждении, нейрофизиологи не могут дать полного объяснения этого явления. Какие образы, когда возникают и почему – до сих пор загадка.

Осознанные сновидения

Что говорят ученые?

Большой вклад в исследования внесли З. Фрейд и К. Юнг. Если Фрейд основывался на теории подавления естественных инстинктов и цепочках ассоциаций, то Юнг, будучи символистом, исследовав огромное количество снов, придавал большое значение возникновению конкретных образов и их расшифровке, и считал, что доминирующим фактором является природное стремление к равновесию.

Несмотря на различие в подходах, обе теории, хотя имели некоторые изъяны, но дополняли друг друга, приближая ученых к пониманию процессов, происходящих в такой сложной системе как человеческий мозг.

Сообразуясь со здравым смыслом легко предположить, что человека с крепким здоровым телом, без вредных привычек и излишеств, с правильным, размеренным жизненным ритмом не будут мучить по ночам кошмары, ибо подобное более характерно для больных физически людей, имеющих внутри множество проблем и неразрешенных противоречий.

Человек может проснуться, увидев неприятные сюжеты во сне и ощутить учащенный ритм сердца, повышенное потоотделение, необъяснимое чувство тревоги. Через небольшое время это проходит.

Тайны сна видео

Нарушения сна

Науке давно известны различные нарушения сна. Одно из них – это лунатизм. Человек может ночью подниматься с постели и выполнять некоторые неосознанные действия. Обычно такие люди не представляют опасности для окружающих и если применять правильные методы лечения, то от такого состояния можно избавиться.

Другое значительное нарушение – это невозможность уснуть – бессонница. Иногда она является следствием нарушений в работе центральной нервной системы. Значительно влияют на способность уснуть переутомление, сильные переживания, принятие на ночь определенных видов пищи или болезни некоторых внутренних органов.

Самым редким нарушением можно считать такое явление, как летаргический сон. Состояние близкое к смерти. Длительность подобного процесса может занимать несколько месяцев или даже лет.

Крепкий и здоровый сон важен для любого человека, поскольку он хорошо восстанавливает силы, пополняет резервы организма. Врачи обращают внимание на создание комфортных условий в спальне:

• отсутствие компьютеров и телевизионных приемников,
• постоянный приток свежего воздуха, насыщенного достаточным количеством кислорода,
• нормальная температура, удобная кровать умеренной жесткости.

Многие говорят о плохом влиянии на сон и сновидения присутствие зеркал в спальне и картин с изображением людей. Почитайте про полноценный сон в комфортных условиях.

Если говорить о балансе питания и сна, то предпочтение следует отдать второму. Лучше больше проспать, чем переесть.

Исследования ученых доказали, что без пищи человеческий организм может существовать гораздо дольше, чем без сна. Полное отсутствие сна в течение 9-10 суток у человека может привести к летальному исходу.

На этом мы закончим свое обозрение про сон и сновидения. Надеемся, что вам понравилось.

Удачи и успехов вам!