Сохранить молодость под силу любому

Добрый день. Что делать, чтобы сохранить молодость? Люди всегда и во все времена мечтали о вечной молодости. К сожалению, наша судьба немного другая. Каждый организм, живущий на земле, мы достигаем зрелости, затем стареем и умираем. Хотя медицина сделала большие успехи, и средняя продолжительность жизни человека значительно возросла, но мы по-прежнему стареем, чтобы потом уйти навсегда.

Но мы можем сделать многое, чтобы сохранить молодость и продлить срок работы своего организма. Что нужно сделать, чтобы сохранить молодость, вы узнаете из этой статьи.

Сохранить молодость под силу любому!

• Не убивай себя сам!

Наше тело – это самое большое сокровище, которое мы получаем в подарок. Благодаря ему мы, узнаем окружающий мир, меняем его. Благодаря телу вы существуете как человек.

Между тем, иногда мы сами являемся уничтожителями своего организма, причем делаем это совершенно глупым способом – предоставляя ему яд, с которым он не всегда может справиться. Для временного удовольствия травим свой организм с помощью алкоголя, никотина и многих других токсичных веществ.

Вы хотите сохранить молодость? Бросьте сигареты, оставьте алкоголь и прочие вредные привычки. Ваше тело будет вам за это очень благодарно. Зачем вам сухая, пожелтевшая кожа, когда вы можете выглядеть долго свежим и молодым? Почему ваш мозг должен быть менее эффективен?

Стоит отказаться от этих кратковременных удовольствий ради самого себя.

• Противостояние свободным радикалам.

Свободные радикалы окисляют все соединения, с которым вступают в контакт. Таким образом, они беспощадно разрушают наш код ДНК. Свободные радикалы могут образовываться в нашем организме, или получить доступ к нему извне – из сигаретного дыма, загрязненного воздуха, консервированных пищевых продуктов, а также из фаст-фуда, такого как чипсы или картофель-фри.

Поврежденный код ДНК не позволяет клеткам нашего тела производить процессы, необходимые для поддержания себя в надлежащей форме. Так что от этого мы тоже стареем. Окислению нужно и можно противодействовать, употребляя много фруктов и овощей, содержащих антиоксиданты — они помогают сохранить молодость и красоту (например, бета-каротин, т.е. провитамин А).

Это оружие организма против свободных радикалов и преждевременного старения. Вместо любимых чипсов или картофеля-фри лучше съесть порцию салата из помидоров или морковь.

• Помните о физической активности.

Для сохранения молодости необходима также физическая активность. Благодаря ей, все процессы в организме протекают правильно, скорость обмена веществ увеличивается, кровеносная и дыхательная системы работают без нареканий. Мышцы не становятся дряблыми, благодаря чему укрепляют кости и суставы сохраняют работоспособность.

Все эти великолепные результаты нам могут достаться полностью бесплатно – чтобы сохранить молодость, нужно просто двигаться. В дополнение регулярные физические упражнения позволяют поддерживать вес тела на нужном уровне или обеспечивают снижение веса, если масса тела слишком велика.

Благодаря этому, мы защищены от болезней, таких как гипертония, атеросклероз или диабет, и дольше сохраняем молодость. Эликсир молодости нам не нужен, утренняя гимнастика или бег трусцой – этого достаточно.

• Хорошее настроение – это обязательно.

Сохранение молодости – это не только вопрос хорошего состояния нашего тела. Важна также и здоровая психика. Вы можете быть в возрасте пятьдесят лет, а чувствовать себя (и выглядеть), как тридцатилетний, а можно быть молодым стариком.

Медики сегодня утверждают, что важным фактором, принимающим участие в преодолении болезней, является позитивный взгляд на мир и желание жить. Наш внешний вид и самочувствие зависят не только от возраста биологического, но и от отношения к нашей жизни.

Вам столько лет, на сколько вы себя чувствуете, и поэтому очень важно иметь оптимистичный подход к жизни и чувство юмора. Смех буквально омолаживает и продлевает наше земное существование.

Если вы хотите сохранить молодость, не забывайте об этом. Это лекарство абсолютно бесплатное и общедоступное.

Удачи всем и крепкого здоровья!