Самореализация и осознание времени

Добрый день, дорогие домоседы. Самореализация и осознание времени – наша тема сегодня. Американский психолог Ф. Зимбардо в свое время акцентировал внимание на необходимости «сбалансированной временной перспективы», идеальной как для психологического, так и физического здоровья индивида, так и для его оптимального функционирования в обществе.

Как здоровье, так и успех личности тесно связаны и со способом проживания реальности, и с ее планировкой.

Самореализация и осознание времени

Ведь давно известно, что если человек длительное время не может справиться с переживанием (каким бы оно не было – раздражение, депрессия, тревожность, страх), то он «застрял» в одном из времен.

• В прошедшем времени застревает обида, сожаление, депрессия, печаль.
• В настоящем – раздражительность, тревожность, навязчивость, чувство «отчужденности».
• В будущем – неуверенность, тревога, неопределенность, страх, навязчивые фантазии, желания мести.

Баланс временной перспективы также тесно связан с понятием психологического возраста, ведь феномен психологического возраста формируется на основе переживания человеком реализованности своей жизни на уровне целостного жизненного пути.

Совпадение психологического и хронологического возраста или немного заниженный психологический возраст указывают на наличие у человека жизненной перспективы, стремление к самореализации.

Существенно заниженный психологический возраст – на переживания человеком кризиса нереализованности, а гораздо выше психологический возраст говорит о пессимистической жизненной перспективе или ее отсутствии.

Психологическое старение — это явление, которое ведет к потере в будущем интереса личности к самореализации.

Ф.Е. Василюк выделил 4 типа отношения к времени и его переживанию, которые он назвал «жизненным миром»:

1. Человек живет в настоящем, игнорирует, искажает и отрицает реальность, не имеет перспективы и ретроспективы.
2. Этому типу свойственна некоторая пространственно-временная перспектива и реалистичное переживание жизни.
3. Характеризуется ценностным переживанием и наличием временных связей последовательности «сначала-потом».
4. Типажу свойственны творческое переживание и отношение личности к собственной жизни. Ведь идеальное преобразование реальности и созидание новой жизненной реальности возможно при условии ценностного и творческого переживания времени человеком.

Для гармоничного существования и полного осознания своего потенциала человеку необходимо фокусироваться не на одном времени, а на 3-х направлениях ориентации: на будущее (отражает общую ориентацию на будущее); прошлое (обеспечивает связь с традициями, утверждает чувство собственной идентичности); настоящее (дает ежедневную радость жизни).

Самореализация связана с будущим. Будущему следует отдавать приоритет, поскольку будущее ведет себя неравномерно и двояко – иногда есть смысл в его планировании, особенно ежедневном (недельное, месячное), а иногда его достаточно просто «хотеть» – когда речь идет о мечтах, о жизни в целом, о смыслах.

С одной стороны, будущее может невротизировать человека через тревожное «прокрутки» будущего, с другой – лечить через расширение системы целей или техник работы с целями.

Очевидно, в психической реальности существует два будущих «завтрашнее» и «жизненное».

«Завтрашнее будущее» требует, чтобы о нем заботились, оно должно быть осознанное, номинализированное и вербализированное. Чем лучше спланировано и структурировано будущее в деятельной сфере, тем эффективнее и результативнее деятельность.

Планирование жизни требует визуализации и трансцендации, это надо чувствовать интуитивно, видеть и верить, а не планировать и измерять.

То есть, завтрашнее будущее связано с логикой, и имеет отношение к вербально-логическому полушарию, а жизненное будущее – с интуицией и имеет отношение к интуитивно-образному участку. И именно здесь и нужен баланс – по 25% каждому.

Умение управлять собственной жизненной перспективой, при необходимости гибко переключаться между временами в зависимости от ситуации, личностных ресурсов (то есть баланс) признается лучшим, чем владение одной временной перспективой и является необходимым условием успеха, психологического здоровья и благополучия личности.

Самореализация личности тесно связана с осознанием времени!

Удачи всем и крепкого здоровья.