Разговоры во сне – норма, или тревожный сигнал?

Добрый день. Разговоры во сне – норма, или тревожный сигнал? Сон отражает наши мысли, мечты, страхи. По неофициальным данным пять человек из ста разговаривают во сне. Когда человек что-то говорит во сне – это не очень приятный факт для него, а близкие люди терпят неудобство. Следует отметить, что такое поведение во время сна является отклонением от нормы и получило название «сомнилоквия».

Разговоры во сне пока еще не болезнь, но медицина данное явление изучает.

Исследования показали, что главная причина разговоров во сне – наследственность. Активность этого наследственного фактора провоцируется либо стрессом, либо положительными эмоциями.

Разговоры во сне – норма, или тревожный сигнал?

• Объяснение механизма сомнилоквии

Научно доказано, что возбуждение, которое имело место в течение дня или накопленное за какой-то период времени, отображается в коре головного мозга на центрах, отвечающих за речь. Следствием этого являются разговоры во время сна.

Сон делится на несколько фаз. Фаза медленного сна самая активная в плане ведения монологов. Такое поведение может перейти в лунатизм. Он проявляется в фазу быстрого сна. Во время сна глаза могут быть открыты, человек говорит, ходит и жестикулирует. В некоторых случаях трудно определить бодрствование это или сон.

• Являются ли патологией разговоры во сне

Ученые и практикующие медики считают, что разговоры во сне даже с проявлением лунатизма не являются патологией в том случае, если у человека спокойное состояние, он гармонично развивается, имеет хорошее расположение духа. Проблема возникает скорее у партнера с которым он вместе спит из-за создаваемого дискомфорта.

Разговоры во сне и заболевания

Стрессы в организме могут быть спровоцированы серьезными заболеваниями человека.

Если разговоры во сне сопровождаются скрежетом зубов или энурезом, слезами, то надо обращаться к неврологу.

Врач проведет осмотр и назначит медикаментозные препараты, улучшающие мозговое кровообращение. Прием препаратов позволит сделать сон спокойнее.

Что нужно делать, чтобы не говорить во сне

Советы просты. Надо успокоить свою голову, выбросить из нее плохие мысли. Более спокойно относиться как к стрессовым, так и к положительным ситуациям. Перед сном полезно принять ванну с успокаивающими травами, послушать спокойную музыку, почитать добрую книгу.

На ночь не кушать. Если голодны, то достаточно выпить чай с травами или кефир, из еды – творог, фрукты или овощной салатик. Перед сном обязательно подышать свежим воздухом.

Удачи всем.