Рано вставать – 5 причин вставать раньше

Добрый день, дорогие домоседы. Мы сегодня покажем 5 причин вставать раньше. Как рано вставать – это сложная задача для многих людей. Особенно для тех, кто работает сам на себя и не зависит от режима.

Но, на самом деле, те люди, которые нашли в себе силы и смелость перестроить свой режим дня и выработать привычку раннего подъема, отметили его неоспоримые преимущества. Давайте рассмотрим их.

Бодрое утро - шаги к бодрости на целый день

Преимущества рано вставать

Успокоение чувств

Вы можете созерцать восход солнца, вдыхать свежий воздух и слышать пение птиц, то есть наблюдать природу во всей красе. Только рано утром воздух имеет такой особенный яркий запах, и только в начале дня пение птиц настолько четкое и красивое.

Если дополнительно у вас есть возможность испытать все это, наблюдая восход солнца, – вы можете назвать себя счастливчиком. Такое единение с природой дает нам возможность расслабиться и почувствовать внутренний покой.

Утро бодрость нам подарит Королевский завтрак

Завтрак – это важный прием пищи, который может повлиять на ваше благосостояние в оставшейся части дня.

Поэтому сделайте все, чтобы съесть его со вкусом, без спешки и в спокойной обстановке.

Вставая рано утром, у вас есть время, чтобы спокойно приготовить что-нибудь вкусненькое и съесть в полном сознании, без необходимости делать несколько других вещей одновременно.

Больше времени

О том, как иметь больше времени, существует много интересных и не всегда полезных материалов. Но, один из методов, который является эффективным – это именно ранний подъем.

Как это работает? Прежде всего, когда вы встаете, например, в 5, ваш день кажется длиннее, чем обычно, потому что утром вы более продуктивны, и делаете все гораздо быстрее, эффективнее и качественнее.

Благодаря этому, в 8 у вас будет уже сделанных несколько задач из списка повседневных обязанностей, но по-прежнему вы будете чувствовать себя полным энергии, ведь день только начинается!

Рано вставать – 5 причин вставать раньше

Больше энергии

Это может показаться абсурдным, но, если вставать раньше уровень нашей энергии в течение дня больше, чем если мы проснемся позже.

Учителя аюрведы рекомендует вставать не позже 6 часов, потому что благодаря этому наше тело пребывает в гармонии с природой, которая просыпается в это время для жизни.

Неповторимая тишина и спокойствие

Почему уникальная? Потому что только утром, когда солнце только что поднялось от горизонта, вы можете побыть в блаженной тишине, в которой, в конце концов, вы можете услышать себя. Поэтому это идеальный момент, чтобы выполнить ваши утренние ритуалы.

Это лучшее время для целительной медитации, бодрящей практики йоги, прогулки или утреннего самоанализа.

Когда большинство людей еще спит, стоит выйти на улицу и посмотреть, как пусто и тихо – независимо от того, где вы находитесь. Вы сможете посмотреть эти окрестности в совершенно другом варианте.

Как научиться рано вставать?

Для так называемых сов, то есть людей, для которых 5 утра – это ночь, конечно, это не будет легкой задачей. Но, ради приведенных выше преимуществ стоит потрудиться.

Как лечь спать пораньше и уснуть? Давайте рассмотрим советы, которые помогут научиться рано вставать.

Награда

Начните день с чего-нибудь приятного. Уже вечером составьте план утренних действий.

  • Что должно мотивировать вас, чтобы вы утром встали с кровати?
  • Подумайте, что сначала хотели бы сделать?

Пусть будет это сочетание приятного с полезным. Другими словами, создайте свои утренние ритуалы, и сделайте так, чтобы это были вещи, из которых вы получаете силу и удовлетворение.

Время сна

Сейчас многие медики говорят, что хорошо спать ежедневно по 8-9 часов. Но, на самом деле, каждый день у нас есть разная потребность во сне. Поэтому, лучше вставайте каждое утро в одно и то же время, но спать ложитесь тогда, когда начнете чувствовать усталость.

В начале, ваш организм может посылать противоречивые сигналы, и вы можете иметь трудности с ощущением, когда на самом деле вы должны лечь.

Однако скоро, вставая в одно и то же время, вы заметите, что организм сам будет требовать сон в одни и те же часы каждый день.

Какие продукты нельзя есть на ночь? Продолжительность сна

Обращайте внимание на продолжительность сна. Если в неделю вы спите меньше, чем нужно, ваш организм в выходные должен наверстать упущенное.

Постарайтесь организовать свой сон так, чтобы не спать слишком мало или слишком много – это тоже вредно.

Музыка

Найдите песню или несколько бодрящих треков, которые не только нравятся, но и которые являются ритмичными и способны позитивно настраивать.

Современная поп музыка предлагает их огромное количество. Включайте такую музыку сразу же после пробуждения.

План действий

Если уже с вечера у вас будет готовый план действий, вам будет гораздо легче рано вставать утром, потому что вы будете знать, что и в какой последовательности нужно выполнить.

Если вы не сторонник записок и ежедневников, можете просто продумать с вечера заранее план вашего утра.

Доброго утра вам! :)

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Сосед-Домосед читают 7356 чел. Читай и ты!

Вам так же будет интересно:

    Комментариев: 1

  • И всё же мне кажется это дело привычки. За день или неделю не сможешь полностью переключиться на другой режим. Если раньше поздно ложился, то первую неделю раннего подъёма конечно производительность будет не высокая. Но когда переключишься после 3-х недель будешь также творить по утрам, как и раньше по вечерам.

    Ответить

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???: