Проблемы со сном у новорожденного

Проблемы со сном у новорожденного – как выжить и не сойти с ума? Вы можете прочитать массу книг. Провести на форуме много часов, считать себя за человека чрезвычайно спокойного, выносливого и терпеливого, но все равно неоднократно в течение первого года жизни ребенка вы будете просто уставать из-за недостатка сна. Смиритесь с этим, вместо того, чтобы бороться, потому что это не зависит от вас.

По крайней мере, не в первые месяцы жизни, когда ребенок диктует свои условия.

Проблемы со сном у новорожденного

Забудьте о ночном сне!

Может у вас будет ребенок идеальный, но, скорее всего, вы родите нормального ребенка, который внесет в вашу жизнь новые правила. И тогда вы быстро узнаете, что вид спокойно спящего по ночам ребенка в течение нескольких часов, это только сладкая иллюзия, имеющая мало общего с реальностью первых месяцев жизни малышей.

Скорее всего, ваш ребенок не захочет спать тогда, когда вы считаете это необходимым. И что еще хуже мало что можно в таких ситуациях сделать. Вы не в состоянии так изменить реальность, чтобы малыш не просыпался десятки раз за ночь по разным причинам.

Ребенка, а особенно новорожденного, невозможно запрограммировать (по крайней мере, не сразу). Однако это не означает, что вы совсем беспомощны. Вы можете сделать много, чтобы пережить трудное время и не обострять и так напряженную ситуацию. В этой статье представлены несколько ценных советов: как пережить период проблем со сном.

Гибкость – родительская добродетель!

К сожалению, родители маленьких детей, как правило, не имеют большого выбора. В первые недели и месяцы вместо того, чтобы бороться с природой ребенка, стоит в каком-то смысле ее подчинить. Если малыш проснется ночью, и хнычет, не всегда нужно накормить его, или менять подгузники. Иногда ребенок просыпается по другим причинам.

Случается, хотя и молодым родителям кажется, что это часто просто смешно, что в три часа ночи малыш, просто выспался… В такой ситуации, конечно, мало что можно сделать, кроме сохранения спокойствия и сидения с ребенком молча или напевая колыбельную, чтобы малыш или, в конце концов, заснул, или хотя бы не кричал, во все легкие.

Если ребенок, несмотря на большой промежуток времени без сна, все еще не спит, попробуйте с ним отдохнуть. Сядьте в кресло, возьмите в руки книгу, обнимите малыша или включите спокойную музыку и почитайте.

Зачем? Часто бывает так, что чем больше нам хочется, чтобы, наконец, погрузиться в объятия Морфея, тем труднее получаем этот заветный статус. Поэтому вместо того, чтобы силой уложить малыша, лучше сделать все, чтобы это ночное принудительное бодрствование не очень выматывало и просто переждать. Лучший совет – это попытаться расслабиться и, когда малыш наконец уснет, отдохнуть.

Формируем биоритмы

Проблемы со сном у новорожденного и некоторые родители пытаются играть с ребенком в середине ночи. Такая мысль часто появляется сразу с обоснованием, что таким образом ребенок быстрее устанет и уснет. Однако не стоит этого делать.

Это не лучший способ, даже в случае очень маленького ребенка. Можно ведь нарушить его (да и свои) биоритмы. Кроме того, мы должны сделать все, чтобы уже с первого дня жизни показать ребенку разницу между днем и ночью. Это окупится в будущем.

Не реагируйте слишком быстро

Хотя много статей и порталов, пытаются навязать родителям другой стиль поведения, не стоит реагировать слишком быстро. Не каждый кашель, стон, или похрапывание требует нашего немедленного вмешательства. Мы не должны реагировать на каждый звук, доносящийся из кроватки, хотя это в первые недели жизни ребенка очень трудно…

Если ребенок проснется посреди ночи и не плачет, не имеет смысла приближаться к его кровати. Даже нытье не должно мотивировать вас, сразу брать малыша на руки. Малыш может издавать различные звуки, булькать, гудеть, или радостно покрикивать. Это его право. Наше право в это время отдыхать.

Метод «пусть выплачется»

Раньше часто практиковался. Сегодня, однако, сильно раскритикован. И это правильно. Когда ребенок плачет, есть причина. Роль родителя убрать причину плача и успокоить ребенка. Если, несмотря на то, что вы сделали все, что возможно, а ребенок плачет „без причины”, стоит проконсультироваться с врачом. Вместо игнорирования, лучше перестраховаться, чем потом сожалеть.

Метод похожий на „пусть выплачется” может быть полезен только в одном случае. Когда родитель находится на грани истощения, и ему кажется, что если ребенок сейчас не успокоится, он потеряет контроль над собой.

В такой ситуации, если младенцем не может заняться в данный момент никто другой, лучше всего положить ребенка в кроватку на несколько минут, чтобы в это время спокойно подышать и найти эмоциональное равновесие. Не нужно себя винить! Каждый является живым человеком. Родитель тоже.

Организуйте себе помощь

Пробуждение посреди ночи в случае младенца – это норма. Конечно, легко написать, что для того, чтобы избежать истощения, хорошо спать тогда, когда и ребенок, например, днем. Однако не всегда это возможно.

Причин может быть много – начиная от наличия второго ребенка, или детей, обязанностей, связанных с работой – в доме или за его пределами, длинный список домашних работ и т. д. Кроме того, сон в дневное время не в состоянии компенсировать ночного сна, и стоит с этим смириться.

Проблемы со сном у новорожденного – что можно сделать?

Прежде всего, воспользоваться помощью, которую нам предлагают близкие люди. Основная поддержка должна исходить, конечно, от отца ребенка. Но ни в коем случае не пытайтесь как-то  повлиять, предложить, или, что еще хуже, заставлять ухаживать за ребенком.

Мужчина должен сам чувствовать потребность помогать, потому что ребенок настолько же его, как и матери. Случается, к сожалению, это не так, и эта теория далека от практики. Поэтому, если по какой причине партнер не может разгрузить женщин в ночном уходе за ребенком, стоит поискать помощи в другом месте.

Всегда существует организация „бабушки и дедушки”, а когда она подводит – вы можете привлечь братьев, сестер или даже друзей. Если вы не можете положиться на близких, стоит воспользоваться помощью, которую предлагают организации, специализирующиеся на поддержке женщин после родов.

Если позволяет финансовое положение можно просто нанять няню. Некоторые мамочки поддерживают друг друга в присмотре за детьми. Таким образом, вы можете поддержать друг друга и получить много драгоценных часов отдыха.

Как должно выглядеть такое дежурство с ребенком

Лучше всего, если бабушка, подруга, или родственники будут ухаживать за ребенком вне дома, чтобы мама в это время могла спокойно поспать. Оставаясь с ребенком дома, особенно в квартире, часто не имеют достаточно хороших условий, чтобы уснуть. Поэтому лучше всего отправить малыша с бабушкой или сестрой на длительную прогулку.

Проблемы со сном у новорожденного и не вините себя!

Это не вина родителей, что ребенок плохо спит. Вы не плохая мать. Худшее, что вы можете сделать – это обвинять и возлагать ответственность на себя. Ваш ребенок абсолютно нормальный:  плачет, спит короткими промежутками. Малыш может просыпаться ночью несколько раз и иметь длинные перерывы в сне, может просыпаться только пару раз и сразу засыпать. В одном и втором случае это норма.

Вполне естественно также и то, что вы можете завидовать мамам, чьи дети спят по ночам. Это нормально, что вы тоже так хотели бы. Однако это не повод для чувства вины и мыслей о том, что вы  делаете что-то не так, или являетесь плохой мамой!

Не нужно также искать козла отпущения в ближайшем окружении. Это типично для человеческой природы, что хочет найти его, объясняя поведение ребенка, который не спит из-за громких разговоров мужа перед сном, не выключенного телевизора, или шумных соседей. Это не правда.

Правда только одна – это маленький ребенок, который может ночью плакать, иметь желание играть и спать на руках у мамы. Имеет на это право. С другой стороны, родители имеют право быть, уставшими и отдыхать.

Отрадно то, что рано или поздно придет, наконец, этот заветный день, когда ребенок проспит полностью всю ночь. Скорее всего, это будет дата, которую вы запомните надолго. Проблемы со сном у новорожденного временные, наберитесь терпения!

Удачи всем и крепкого здоровья!