Правило 15 минут для хронических лентяев

Добрый день, дорогие домоседы! Сегодня в нашем материале правило 15 минут для хронических лентяев. Человек устроен особенным образом, и знания ученых о сознательных и подсознательных процессах часто недоступны простому жителю этой планеты. Поэтому прокрастинаторы и лентяи часто считают себя слабаками. Самоосуждение и чувство вины только усугубляет проблему. Но выход есть, и он до гениальности простой!

Важная информация

Просто поймите, что это не ваша слабость. Прокрастинация и лень – результат неудовлетворенных потребностей. Чаще всего люди откладывают сложные дела, то есть те, на которые мозг не хочет вырабатывать энергию, потому что подсознательно человек считает их невыполнимыми. Но можно обмануть самого себя. В этом поможет правило пятнадцати минут.

Правило 15 минут для хронических лентяев.

Суть в том, чтобы выйти на нормальный уровень продуктивности. Появление веских, значимых результатов даст человеку новый толчок. Особенность нашего организма в том, что каждое достижение вознаграждается выбросом дофамина, который укрепляет мотивацию и дает чувство удовлетворения.

То есть, вам не придется на протяжении всей жизни практиковать это правило, это лишь временный терапевтический метод! Но продолжительность такой дисциплинарной терапии определяется индивидуально. Вы со временем поймете, когда вам можно уже отказаться от этого правила.

Как это работает?

Метод до гениальности простой. Чтобы победить прокрастинацию нужно просто взять в руки будильник или таймер и установить его на 15 минут. Это время, когда прокрастинатор можно отдыхать, заниматься чем угодно – листать социальные сети, болтать по телефону, лежать. Сразу же после звонка нужно встать и сова установить будильник на 15 минут. Теперь на протяжении 15 минут человеку нужно посвятить работе или важным делам.

В результате короткие пятнадцатиминутные периоды работы продуктивность будет достаточно высокой. Более того, у человека будет больше энергии, так как он не будет расточать ее на чувство вины. В долгосрочной перспективе эта привычка повышает уровень самодисциплины, что тоже положительно сказывается на качестве жизни. Самодисциплина в одной сфере помогает человеку собраться и навести порядок во всей жизни.

Если сложно начинать с 15 минут, можно попробовать работать по 5-10 минут. Также стоит постепенно увеличивать продолжительность рабочего периода. Используйте это простое правило, если хотите выбраться из замкнутого круга лени и отсутствия результатов!

Правило 15 минут видео

Теперь у вас все получится, если вы будете использовать правило 15 минут для хронических лентяев.

Удачи!

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Этот блог уже читают 8756 человек. Читай и ты!

Вам так же будет интересно:

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.