Похудеть на белковой диете можно легко и без вреда!
Добрый день, дорогие домоседки. Мы сегодня объясним вам, почему стоит похудеть на белковой диете. Проблема лишних килограммов на сегодняшний день очень распространена и поэтому ежедневно можно слышать о появлении различных методик, препаратов и диет для похудения.
Но, несмотря на многообещающие рекламные материалы, лишь немногие из методик действительно оказываются эффективными в деле борьбы с лишним весом.
Одним из популярных на сегодняшний день способов похудения является белковая диета. Давайте рассмотрим преимущества этой методики.
Содержание статьи:
Похудеть на белковой диете
Белковая диета позволяет избавиться от жира без вреда для мышц
И это ее главное преимущество. Если вам важно сохранить упругими ноги, живот и ягодицы, то белковая диета просто незаменима. При использовании других систем питания мышцы страдают в первую очередь, и именно за счет этого уходят лишние килограммы.
Но, высокое содержание белка в рационе не позволя.т навредить мышечной ткани. При этом жировая ткань сжигается в первую очередь, особенно если в комплексе с белковой системой питания вы используете аэробные нагрузки.
Белковая диета не заставит вас голодать
Очень многие люди опасаются использовать для похудения какие-либо диеты только потому, что практически все они связаны с постоянным недоеданием и хроническим чувством голода. Из-за этого часто происходят срывы, в результате которых потерянные килограммы возвращаются и даже удваиваются.
Преимущество белковой диеты состоит в том, что с ней вы никогда не будете ощущать чувство голода. Дело в том, что белковая диета основана не на снижении калорийности пищи и уменьшении ее количества, но на использовании низкокалорийной белковой пищи в качестве основы (70% рациона).
Поэтому, похудеть на белковой диете можно вполне комфортно, без каких-либо неудобств и неприятных ощущений.
Белковая диета не оказывает негативное влияние на внешность
Очень часто после похудения с помощью жестких диет женщинам приходиться сталкиваться с новой проблемой – ужасным состоянием волос, кожи и ногтей.
Теперь приходится прилагать усилия для восстановления своей красоты, а иногда это достаточно сложно. В случае с белковой диетой, вы не столкнетесь с таким побочным эффектом.
Белковая диета не повлияет на ваше самочувствие
Большинство низкоуглеводных систем питания уже на 2-3 день вызывают состояние усталости, сонливости, упадка сил. Все это происходит из-за недостатка энергии, но в случае с белковой диетой вам не придется чувствовать себя таким образом.
Белковая диета по своей сути является полноценным рационом, поэтому ее можно применять даже в период физических или умственных нагрузок.
Но, все ли так радужно?
Ознакомившись с преимуществами белковой диеты, вы наверняка подумаете: а есть ли у нее недостатки, ведь не может быть все так хорошо.
На самом деле у белковой диеты также есть «темные стороны», о которых обязательно необходимо знать пред тем, как вы будете ее практиковать.
Вот самые распространенные побочные эффекты, с которыми сталкиваются люби после белковой диеты.
- Первое и самое распространенное последствие белковой диеты – запоры. Вы можете сталкиваться с ними не только непосредственно после диеты, или во время ее, но и значительно позже.
- Из-за большого количества белка в вашем рационе, вашей печени и поджелудочной железе придется работать в усиленном режиме, что может отобразиться на их здоровье.
- Также страдают почки, потому что на них нагрузка в период белковой диеты будет больше, чем обычно.
Помимо недостатков белковой диеты, важно учитывать также и тот момент, что у нее есть противопоказания.
Прежде чем приступать к такому похудению необходимо проконсультироваться с врачом и узнать, нет ли у вас заболеваний, которые делают невозможным использование этой системы питания.
Если вы решили похудеть на белковой диете, то не злоупотребляйте похудением с помощью белковой диеты – делайте перерывы и обязательно совмещайте ее с занятиями в спортивном зале.
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях: