Похудеть на белковой диете можно легко и без вреда!

Добрый день, дорогие домоседки. Мы сегодня объясним вам, почему стоит похудеть на белковой диете. Проблема лишних килограммов на сегодняшний день очень распространена и поэтому ежедневно можно слышать о появлении различных методик, препаратов и диет для похудения.

Но, несмотря на многообещающие рекламные материалы, лишь немногие из методик действительно оказываются эффективными в деле борьбы с лишним весом.

Как похудеть на белковой диете

Одним из популярных на сегодняшний день способов похудения является белковая диета. Давайте рассмотрим преимущества этой методики.

Белковая диета позволяет избавиться от жира без вреда для мышц

И это ее главное преимущество. Если вам важно сохранить упругими ноги, живот и ягодицы, то белковая диета просто незаменима. При использовании других систем питания мышцы страдают в первую очередь, и именно за счет этого уходят лишние килограммы.

Но, высокое содержание белка в рационе не позволяет навредить мышечной ткани. При этом жировая ткань сжигается в первую очередь, особенно если в комплексе с белковой системой питания вы используете аэробные нагрузки.

Белковая диета не заставит вас голодать

Очень многие люди опасаются использовать для похудения какие-либо диеты только потому, что практически все они связаны с постоянным недоеданием и хроническим чувством голода. Из-за этого часто происходят срывы, в результате которых потерянные килограммы возвращаются и даже удваиваются.

Преимущество белковой диеты состоит в том, что с ней вы никогда не будете ощущать чувство голода. Дело в том, что белковая диета основана не на снижении калорийности пищи и уменьшении ее количества, но на использовании низкокалорийной белковой пищи в качестве основы (70% рациона).

Поэтому, похудеть на белковой диете можно вполне комфортно, без каких-либо неудобств и неприятных ощущений.

Белковая диета не оказывает негативное влияние на внешность

Очень часто после похудения с помощью жестких диет женщинам приходиться сталкиваться с новой проблемой – ужасным состоянием волос, кожи и ногтей.

Теперь приходится прилагать усилия для восстановления своей красоты, а иногда это достаточно сложно. В случае с белковой диетой, вы не столкнетесь с таким побочным эффектом.

Белковая диета не повлияет на ваше самочувствие

Большинство низкоуглеводных систем питания уже на 2-3 день вызывают состояние усталости, сонливости, упадка сил. Все это происходит из-за недостатка энергии, но в случае с белковой диетой вам не придется чувствовать себя таким образом.

Белковая диета по своей сути является полноценным рационом, поэтому ее можно применять даже в период физических или умственных нагрузок.

Но, все ли так радужно?

Ознакомившись с преимуществами белковой диеты, вы наверняка подумаете: а есть ли у нее недостатки, ведь не может быть все так хорошо.

На самом деле у белковой диеты также есть «темные стороны», о которых обязательно необходимо знать пред тем, как вы будете ее практиковать.

Вот самые распространенные побочные эффекты, с которыми сталкиваются люби после белковой диеты.

• Первое и самое распространенное последствие белковой диеты – запоры. Вы можете сталкиваться с ними не только непосредственно после диеты, или во время ее, но и значительно позже.
• Из-за большого количества белка в вашем рационе, вашей печени и поджелудочной железе придется работать в усиленном режиме, что может отобразиться на их здоровье.
• Также страдают почки, потому что на них нагрузка в период белковой диеты будет больше, чем обычно.

Помимо недостатков белковой диеты, важно учитывать также и тот момент, что у нее есть противопоказания.

Прежде чем приступать к такому похудению необходимо проконсультироваться с врачом и узнать, нет ли у вас заболеваний, которые делают невозможным использование этой системы питания.

Если вы решили похудеть на белковой диете, то не злоупотребляйте похудением с помощью белковой диеты – делайте перерывы и обязательно совмещайте ее с занятиями в спортивном зале.

Здоровья всем!