Польза спорта в зрелом возрасте
Ранее мы развеяли мифы о спорте и описали, в чем польза спорта для детей и подростков. Польза спорта в зрелом возрасте — наша очередная тема. В зрелом возрасте занятия спортом также оказывают огромнейшую пользу. Ведь в этом возрасте нужно стараться как можно дольше поддерживать молодость и активность.
У молодых людей и более зрелых мужчин и женщин, если они не занимаются спортом, резко нарушается гормональный фон.
У мужчин растут пивные животы, которые могут возникать даже у непьющих людей и характеризуют сбои в метаболизме человека, может возникать такое неприятное явление, как гинекомастия, когда у мужчин растет полноценная женская грудь.
У женщин может начать грубеть голос или даже ускоряться наступление климакса. В отсутствие спорта у женщин может повышаться уровень тестостерона в крови, что приводит временами даже к бесплодию.
Ведь тестостерон мешает женскому организму выносить ребенка. И это только в тридцать лет. А о том, что будет с организмом, который страдает гиподинамией в более позднем возрасте, даже говорить не приходится.
Содержание статьи:
Польза спорта в среднем возрасте
В возрасте от 20 до 35-40 спорт позволяет поддерживать ту форму, которая имеется у человека и не давать заболеваниям атаковать организм. В возрасте от 40 лет спорт помогает замедлить старение организма человека, когда оно начинается.
Причем, разница видна налицо. Если посмотреть на сорокалетних женщин, которые занимаются и 30-летних, которые не занимаются, то можно подумать, что они поменялись ролями.
Польза спорта для всех категорий людей
Если смотреть на физиологическую часть человека, то нет ни одной системы органов, которая бы от спорта не начинала лучше справляться со своими функциями. Очень интересно влияет спорт на психику всех абсолютно людей.
В детском и подростковом также есть это влияние, но оно особо заметно становится позднее, когда у человека очень мало серотонина и дофамина, что приводит к хронической депрессии, плохом сне и тревожности.
Очень неприятные состояния, которые 20-минутная пробежка может убрать. В результате средней по интенсивности тренировки не только качаются мышцы физические, но и мышцы духовные. Одной из них является сила воли.
Спорт является лучшим тренажером для нее. Ведь для того, чтобы заниматься спортом и выполнять хотя бы базовые упражнения регулярно, нужно себя заставлять. Потом, когда дело войдет в привычку, человек имеет уже достаточно развитую силу воли, что позволяет ему начать потихоньку избавляться от всего вредного.
Развитая сила воли помогает человеку знакомиться с людьми, общаться конструктивно с начальниками и подчиненными, не руководствуясь силой эмоций, лучше концентрировать свое внимание на том процессе, который вы выполняете.
В общем, можно установить прямую связь между спортом и этими сферами. Также развивается мышление, так как во время физических нагрузок очень активно снабжается кислородом головной мозг.
Развитое мышление невозможно без воображения. Поэтому если вы хотите развивать этот психический процесс, то можно заниматься спортом. Многие путают мышление и воображение, обесценивая последнее. Но при этом все наоборот.
Воображение отвечает за генерацию мыслей в то время как функция мышления в их упорядочивании. Воображение может совмещать несовместимое, например, нарисовать уши возле рта. Мышление же говорит ему «стоп, так люди не рисуются».
Польза спорта в зрелом возрасте. Влияет спорт и на память. У тех людей, которые регулярно практикуют спортивные нагрузки, значительно лучше развиты участки мозга, отвечающие за этот психический процесс.
Также положительно сказывается на памяти концентрация внимания, которую, как мы уже ранее поняли, спорт развивает посредством улучшения волевых процессов, а также обеспечения хорошего кровотока по всему организму.
Польза спорта в зрелом возрасте. Неплохо спорт улучшает и настроение. Причиной этого является то, что при физических нагрузках выделяется дофамин – гормон радости, а также улучшается синтез серотонина, который отвечает за постоянное хорошее настроение.
Также спорт повышает стрессоустойчивость. Это происходит как за счет хорошего настроения, так и благодаря улучшению волевых процессов.
Как видим, все в нашем организме взаимосвязано и спорт улучшает все наши психические явления системно, а не по отдельности, как это тренируется посредством определенных упражнений.
Спорт в пожилом возрасте и его особенности
Понятно, что года, которые человек проживает, очень сильно сказываются на нем. И первое, что страдает у пожилых людей – тело. При этом есть желание временами совершенствовать состояние тела у таких людей. И спорт является мощной дорожкой, которая способна пожилым людям продлить свою жизнь.
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:Вам так же будет интересно:
Warning: Use of undefined constant rand - assumed 'rand' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/nemidova/data/www/sosed-domosed.ru/wp-content/themes/sosed-domosed/inc/custom_funcrions/similar_records.php on line 12
- 5 народных способов борьбы с мигренью! Головная боль парализует деятельность человека, и становится серьезной преградой к нормальному труду, учебе и развитию. ...
- Эффективные способы улучшить цвет лица в нашем материале. Хороший и свежий цвет лица – показатель хорошего здоровья. Его отсутствие может говорить ...
- Добрый день! Как сделать массажное масло своими руками? Собственноручно приготовленный крем или масло для массажа имеет одно важное преимущество – ...
- Добрый день, дорогие читательницы. Как похудеть к Новому Году 2018? Новогодние праздники для многих из нас являются самыми желанными. Это ...