Польза бани для нашего здоровья

Добрый день, дорогие домоседы! Очень сложно встретить человека, который бы не любил попариться в горячей бане. Например, с ароматными вениками или эфирными маслами. И это вполне оправдано. Баня ведь не просто приятная расслабляющая процедура, она также является полезнейшей для нашего здоровья. В чем польза бани для нашего здоровья?

Еще с древних времен парилку использовали в различных ситуациях, как для лечения и профилактики заболеваний, так и для красоты и здоровья. В древности женщины часто рожали в парилке – так легче переносить период схваток и сам процесс родов протекает быстрее и легче.

Но, не только пользу для здоровья можно извлечь из банных процедур. Они также способны сделать вас стройнее, восстановить рост волос и улучшить их состояние. Возможно вернуть коже упругость и избавить от целлюлита.

В чем польза бани для нашего здоровья

Давайте рассмотрим, какая польза бани для здоровья человека и посмотрим противопоказания бани, а также несколько советов для тех, кто отправляется в парилку.

Полезные эффекты бани

Парилка в первую очередь показана для очищения и детоксикации организма. Благодаря усиленному потоотделению во время банных процедур, выводятся из организма все накопившиеся в нем вредные вещества.

Уже после первой процедуры вы сможете ощутить фантастический результат – улучшиться ваше самочувствие, кожа приобретет здоровый оттенок, уйдет усталость, а в теле появится невероятная легкость.

Вот что с вами произойдет после посещения парилки:

• Очистятся и сузятся поры, за счет чего кожа лица будет выглядеть привлекательнее.
• Улучшится дыхание – исчезнет заложенность носа.
• Усилится активность защитных сил организма.
• Исчезнет тяжесть и боль в мышцах и суставах.
• Нормализуется обмен веществ и аппетит.
• Активизируется работа пищеварительной системы.
• Организм очиститься от токсинов, за счет этого вы будете чувствовать себя очень хорошо.

Советы идущему в баню

Вы только что ознакомились со списком положительных эффектов от посещения бани, но все они будут только при условии соблюдения правил поведения в парилке, а в противном случае она может даже быть вредна.

Чтобы не навредить себе и своему здоровью, чтобы была только польза бани для нашего здоровья, ознакомьтесь с полезными советами, которые касаются этой процедуры.

• Не кушайте непосредственно перед входом в парилку, лучше это сделать за 2 часа до посещения бани.
• В день посещения бани не стоит употреблять соленую пищу, а лучше вообще не солить ничего. Соль задерживает влагу, и это может аннулировать эффект от бани.
• При острых воспалительных процессах и при наличии нарывов на коже необходимо отказаться от посещения парилки. Также не стоит ходить в баню при высокой температуре.
• Перед входом в парную заварите и выпейте чашку зеленого чая, можно с лимоном. Но желательно без сахара.
• Перед посещением бани нельзя употреблять кофе или энергетические напитки. Кстати, это слишком большая нагрузка на сердце, которое и без того в парилке будет работать по максимуму.
• При первом посещении или после длительного перерыва не рекомендуется слишком долго находиться в парилке.
• В парной вы потеряете за 30 минут около 2 литров жидкости, поэтому важно восполнить этот недостаток, то есть выпить не меньшее количество воды, кваса, сока или травяного чая.
• После 10-ти минутного сеанса выходите из парилки и обливайтесь прохладной водой. Если ваш организм уже подготовлен, то можно попробовать ледяную воду.
• Последний заход в парилку лучше не заканчивать контрастным обливанием холодной водой – укутайтесь в махровый халат или полотенце и отдохните в теплой комнате.

Использование веников в бане

Существует много различных вариантов банных веников и каждый из них имеет свое предназначение. Рассмотрим правила использования банного веника, а также их предназначение.

Эвкалиптовый веник больше всех обладает укрепляющим для иммунной системы эффектом. Можно использовать веник из эвкалипта в бане тем людям, у которых ослаблен иммунитет. Или которые часто болеют ОРЗ и любыми инфекциями верхних дыхательных путей. Также эвкалиптовый веник полезен для профилактики варикоза.

Веник из крапивы способен вылечить воспалительные заболевания опорно-двигательного аппарата, избавить от крепатуры и запустить процесс восстановления мышечной ткани. Также этот веник полезен в борьбе с целлюлитом.

Дубовый банный веник способствует восстановлению клеток головного мозга и нервной ткани. Его использование полезно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Липовый и хвойный банные веники усиливают кровообращение, прочищают сосуды и нормализуют работу эндокринной системы. Полезны в использовании при гормональных расстройствах, нарушениях в метаболизме и лишнем весе.

Также можно использовать хвойный веник для лечения мочекаменной болезни. Кстати, эфирные масла этого растения эффективно справляются с этой задачей.

Какая большая может быть польза бани для нашего здоровья мы рассказали. Идите в баню!

С легким паром!