Памятка беременной женщине

Добрый день, будущие мамочки! В нашем материалепамятка беременной женщине.

Еда

Соль. Стараться следить за добавлением соли в пище, чем ее меньше в еде, чем организму беременной женщины легче справиться с различными осложнениями, вызванные этим продуктом.

Не стоит забывать, что беременность дает весомую нагрузку на работу почек, а от соли только усугубит состояние почек, важно, что соли свойственно задерживать воду в организме, что может привести к отекам, а во время беременности это очень опасно.

Жидкость. Пить жидкость в огромном количестве во время беременности также не из полезных дел, излишек воды поспособствует развитию отеков.

В жару, когда питье просто необходимо организму, следует выпивать менее 2-х литров, а если жажда мучает беременную и после, то лучше съесть какой-нибудь фрукт, содержащих много воды, например, огурец или арбуз.

Но стоит помнить, что вода, поступившая из фруктов, также влияет на появление отеков. Строго запрещены газированные напитки, а так же напитки, содержащие красители и вредные пищевые добавки. Полезным будет употребление питьевой (или минеральной) воде, зеленым чаям, морсам, и т.д.

Помощь всегда рядом!

Фаст-фуд и любая еда быстрого приготовления, вредны в любом количестве.

Молоком также не стоит злоупотреблять, так как его излишек может вызвать аллергию на молочные продукты у ребенка.

Употребление лекарственных препаратов без контроля и разрешения врачей, у которых наблюдается беременная, строго запрещены.

Витамины нужно принимать курсами, существует множество витаминов конкретно для беременных.

Спиртные напитки под строгим запретом, все алкогольные.

Памятка беременной женщине Обязательно сократить употребление продуктов с высоким содержанием аллергенов: цитрусовые, клубника, меда, шоколада и т. д.

Нередко, будущей мамочке хочется съесть чего-то мало полезного, в таком случае, как считают психологи, для поднятия настроения хот-дог или клубника в минимальном количестве ни как не навредит.

Физическая активность беременной

Интимная жизнь. Если на протяжении всей беременности у женщины нет угроз выкидыша. Или других отклонений от протекания нормальной беременности, то половая жизнь будет полезной вплоть до самих родов.

Физические упражнения. При хорошем самочувствии во время беременности разрешены легкие физические упражнения, бассейн.

Косметика

Макияж. Хорошим будет легкий макияж, с использованием немного туши и румян, известно, что настроение женщины зависит во многом от ее внешнего вида.

А вот покраску волос следует исключить на весь период беременности.

Здоровые роды без боли

Памятка беременной женщине

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Сосед-Домосед читают 7356 чел. Читай и ты!

Вам так же будет интересно:

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

banner