Недомогание в третьем триместре – что делать?

Добрый день! Недомогание в третьем триместре – что делать? Последний этап ожидания ребенка характеризуется появлением различных недомоганий. Как правило, они безвредны, но тем не менее, могут доставлять будущей маме массу неудобств и изрядно выматывать. Давайте разберемся, как перехитрить природу и успешно их преодолеть! Третий триместр – это время ожидания рождения ребенка.

Радостное возбуждение чередуется с худшим самочувствием, связанным с особенностями последнего периода беременности. Вместо того, чтобы беспокоиться, используйте следующие советы и постарайтесь справиться с неприятным симптомам.

Недомогание в третьем триместре – что делать?

• ИЗЖОГА

Желудок находится под постоянным давлением увеличившейся матки, а это, как правило, приводит к тому, что кислоты желудка поступают в пищевод и раздражает слизистую. Быстрая помощь? Несколько глотков негазированной минеральной воды.

Ешьте меньше на завтрак, обед и ужин, между приемами пищи, позволяйте себе небольшие закуски – банан или несколько крекеров будут в самый раз. Жуйте очень тщательно каждый кусочек, чтобы было легче переваривать еду.

Сразу после еды не отдыхайте в лежачем положении. Ограничьте потребление кислых фруктов, а также сильно пряные, жирные и тяжелые блюда и продукты. Если изжога мучает вас в ночи, старайтесь не есть ничего за час перед сном и подложите себе под голову дополнительную подушку.

• ТОШНОТА

Чаще всего беспокоит в начале беременности, но может появиться также под ее конец. Вы можете чувствовать ее в различные часы суток, часто, когда голодны, или когда съели слишком много. Как этого избежать?  Около 7 небольших приемов пищи в день, через равные промежутки времени.

Пейте как можно больше (особенно во время жары или когда устаете), чтобы предотвратить обезвоживание организма. Выбирайте холодные напитки. Десерты из холодильника (например, шербеты, желе) помогают бороться с тошнотой, а горячие жидкости и блюда могут ее усугубить. Быстрое облегчение приносит имбирь или кусочек лимона.

• СУДОРОГИ НОГ

Внезапная боль в икре будит вас даже во время сна? Причиной этого может быть, например, недостаток магния или расстройства сердечно-сосудистой системы. Облегчение принесет массаж. Вы можете также приложить к коже теплый компресс. Желая предотвратить судороги, выполняйте упражнения на растяжку мышцы икр. Старайтесь также часто отдыхать с ногами, поднятыми вверх.

• ТРУДНОСТИ С ДЫХАНИЕМ

Ваш ребенок занимает все больше места, поэтому легкие и диафрагма имеют его меньше. Они не могут работать на полных оборотах. Кроме того, сейчас вы весите больше, поэтому активность требует от организма больших усилий. Энергичные упражнения, быструю ходьбу придется отложить на потом. Если вы занимаетесь спортом, отдыхайте чаще, чем раньше.

• АНЕМИЯ

Как правило, анемия появляется после 20 недели беременности, когда плод интенсивно растет, и он должен получить все, что ему нужно для нормального развития, даже за счет организма матери. В этот период увеличивается объем крови у беременной женщины, и повышается потребность в железе, необходимом для строительства эритроцитов – клеток крови.

Не удивительно потому, что запасы этого элемента очень быстро расходуются. Недомогание в третьем триместре  вызвано низким гемоглобином. Небольшой дефицит железа не дает тревожных сигналов, но когда явно начинает его не хватать, и снижается количество красных кровяных телец, начинает чувствоваться усталость, сонливость, не поможет даже долгий сон. Правильная диета в сочетании с препаратами могут творить чудеса!

• ОТЕКИ

Касаются, прежде всего, районов лодыжки ног и суставов ладони. Они вызваны увеличением количества жидкости в организме, который возникает во время беременности. Если они небольшие и не сопровождаются другими симптомами (например, повышенное кровяное давление или резкое увеличение веса), рассматриваются в пользу.

Чтобы уменьшить отечность, необходимо часто лежать с ногами, поднятыми вверх и надевать удобную обувь. Можно также замочить ноги и руки в теплой воде с добавлением соли. Если это не поможет, стоит обратить внимание на специальные гели, стимулирующие кровообращение.

• ЗУД КОЖИ

Появляется в третьем триместре беременности. Причиной является застой желчи в клетках печени, а также высокая концентрация желчных кислот в сыворотке крови. Кроме зуда, иногда может появиться желтуха. Когда болезнь тяжелая, чешется кожа на теле, руках и даже на шее и лице. Неприятное недомогание в третьем триместре усиливаются вечером и ночью. Если зуд долго не проходит и сопровождается сыпью – обратитесь к врачу.

• БОЛИ В НИЖНЕЙ ЧАСТИ ЖИВОТА

Вызывает их растяжение матки, растущей вместе с вашим малышом. Они могут быть особенно интенсивными, у женщин, у которых матка слегка отодвинута назад. Как правило, боль проходит, когда женщина отдыхает. Если боль не проходит или усиливается, нужно чтобы вас осмотрел  гинеколог, ведущий беременность.

• ОБИЛЬНЫЕ ВЫДЕЛЕНИЯ

В последние недели перед родами увеличивается количество влагалищных выделений, это нормально. Но когда они становятся желтоватыми, неприятно пахнут и их сопровождает зуд в области половых органов, это может означать, инфекции, например, молочницы.

В таком случае не откладывайте визит к гинекологу, так как любая инфекция требует лечения.

Недомогание в третьем триместре скором прекратится, появится малыш и будут новые приятные трудности! Потерпите, осталось совсем чуть-чуть!

удачи всем и крепкого здоровья.