Мотивация в спорте — ключ к успеху

Мотивация – это неотъемлемый элемент нашей жизни. Она сопровождает нас при принятии решений, выполнении повседневных задач, является стимулом, приводящим в движение для достижения цели. Этот вопрос также относится и к спорту. Мотивация в спорте относится к вопросам спортивной психологии, а та, в свою очередь, является одним из разделов прикладной психологии.

Многие люди задаются вопросом, почему одни проводят свое свободное время перед телевизором, а другие используют его на активность и подвижность. Или же почему одни спортсмены достигают более высоких результатов, чем другие? Влияние на это имеют много факторов, в частности, важную роль играют психологические процессы, в том числе и мотивация.

Мотивация в спорте — ключ к успеху

Теории мотивации в спорте в основном базируются на выводах и результатах различного рода исследовании. Часто отзывы и результаты являются противоречивыми, поэтому каждый спортсмен должен рассматриваться индивидуально.

Речь идет не только о видах спорта, как командных, так и индивидуальных, но и о любителях, которым иногда трудно принять вызов. В тот момент, когда мы узнаем свои способности, нам будет легче планировать тренировки и спортивную активность так, чтобы мы черпали из нее удовольствие.

Влияние мотива и мотивации в спортивной активности

Под мотивацией понимаются факторы, стимулирующие к действию, которые определяют направление и интенсивность. Психологи констатируют, что такие процессы имеют функцию ориентировать на активность, поэтому спортсмен с сильной мотивации, всегда стремится к решению проблемы, и делает все для достижения самой высокой формы, а человек со слабой мотивацией отказывается от запланированных задач, если что-то ему мешает.

Такое состояние оказывает непосредственное влияние на активность, что, в свою очередь, влияет на подготовку и соответствующее обучение.

Психологи, занимающиеся исследованиями спортсменов, заметили, что спортсмены – это люди более независимые и объективные, которые также имеют меньший уровень беспокойства в сравнении с другими. Тем не менее, имеются исключения. Исследователи выделяют десять качеств, которыми, в частности, обладают спортсмены. Давайте посмотрим, о чем идет речь.

Мотивация в спорте и качества спортсменов

1. Агрессивность
2. Способность к обучению других.
3. Доминирование
4. Добросовестность.
5. Последовательность.
6. Настойчивость.
7. Энергичность.
8. Уравновешенность эмоциональная.
9. Психическая выносливость.
10. Уверенность в себе.

Однако, в это же самое время исследователи и другие психологи подготовили другие тесты, определяющие черты личности спортсменов, и выяснили, что эти результаты не являются окончательными, и достаточно часто расходятся. Таким образом, нет ни одного правила, которое определяет, какие черты личности всегда в большей степени присутствуют у спортсменов.

Вы видите различия даже между спортсменами разных дисциплин, индивидуальных и групповых. Первые имеют высокий уровень мотивации, самостоятельности, доминированию над другими, а другие характеризуются более высоким уровнем тревожности и экстравертности.

Таким образом, различные теории черт личности могут пригодиться для диагностики имиджа спортсмена, что, в свою очередь, поможет в оценке – с чем способен справиться человек, а с чем может быть проблема. Это особенные важно в процессе подготовки и тренировках, когда обращается внимание, на что делать упор, и с чем игрок может просто не справиться.

В случае людей, которые сами определяют цели и готовят тренировки, они могут провести несколько тестов личности. Результаты покажут, какая функция доминирует, и именно вокруг нее следует подготовить тренировку, чтобы она была приятной и приносила удовлетворение.

Например, если кто-то силен, но быстро может заскучать от однообразной деятельности, то должен готовить для себя различные виды упражнений, если кто-то боится неудач, то должен подготовить для себя тренировку, в которой уровень сложности увеличивается в небольшой степени.

Благодаря этому время, затрачиваемое на труд, будет действительно интересным и полезным, и человек захочет возвращаться к тренировкам вновь и вновь.

В литературе мы находим описание двух основных источника мотивов у спортсменов. Мотивация в спорте — первый источник – это удовлетворение основных потребностей, а второй – реализация задач, которые он себе ставит.

Любой тренер, желающий правильно подготовить тренировку должна знать система потребностей игрока – в момент, когда они будут удовлетворены, тренировка принесет удовольствие, а, следовательно, и игрок будет ставить перед собой очередные цели, показывать спортивные результаты и будет по-прежнему готов принять очередные проблемы.

Как и любой психологический процесс, так и формирование соответствующей мотивации спортсмена требует времени и участия. Этот вопрос касается как подготовки тренерского состава, так и индивидуального человека. Мотивация в спорте, прежде всего, необходимо ставить задачи, которые приспособлены к способности индивидуума.

Задачи легко надоедают и, сложности обескураживают и вызывают опасения. В связи с этим, тренировки должны быть подготовлены постепенно. Здесь появятся еще один вопрос, связанный с тем, что спортсмены в большинстве своем, любители трудностей, поэтому важно подготовить такие тренировки, чтобы не было никаких побочных явлений, как, например, перенапряжение связок.

Определение диапазона формирования мотивации

В основном новичок занимается несколькими видами спорта одновременно и ищет правильное и наиболее соответствующее занятие. Имейте в виду, что не следует никого ни к чему принуждать. У каждого из нас свои возможности и каждый знает, что ему доставляет удовольствие и приносит удовлетворение. В момент, когда уже выбрана дисциплина происходит сосредоточение.

С этим связано определение целей, а также формирование все более сильной мотивации в данном направлении. На этом этапе уже можно вмешиваться, т.е. начать вести игрока. Последним этапом является получение признания путем достижения результатов. Между вторым и третьим этапом появляются много проблем, как психологических, так и физических.

Каждый спортсмен должен в первую очередь делать ставку на развитие и предоставление определенных достижений, кроме того, важна радость от того, что он делает. А различные соревнования – это только средство для проверки навыков и мотивации для развития и получения лучших результатов. Чтобы мотивация вместе с соперничеством влияла на эффективность тренировок, каждый спортсмен должен знать и придерживаться нескольких правил.

Мотивация в спорте — только соперники, нет „Врагов”

Соревнование, даже во время которого спортсмен понесет поражение, является источником нашего прогресса. Все потому, что это открывает следующую задачу, и мы можем извлечь из него уроки на будущее.

Во время соревнования вы должны приложить все усилия, чтобы его выиграть, но при этом мы не можем ориентироваться в направлении „я должен выиграть любой ценой”, потому что в момент, когда мы проиграем, мы будем хуже воспринимать поражение.

В тот момент, когда мы делаем все, на что мы способны, но все равно проигрываем, поражение воздействует на дальнейшие развитие, и мы по-прежнему имеем мотивацию для тренировки и улучшения своих навыков. Если наш страх и напряжение уменьшается, следовательно, и конкуренция становится более приятной. Тогда нам легче сосредоточиться и шансы растут.

Мотивация в спорте и достижения

Этот вопрос рассматривается психологами в различных сферах жизни. Если кто-то „бескорыстно” работает, умеет преодолевать страх и риск, и при достижении целей ему помогает творчество и изобретательность, наверняка, это человек, сильно мотивирован. Такие люди сами планируют и думают, что им поможет в получении лучшего результата.

Есть несколько факторов, которые помогают спортсменам поддерживать хороший уровень мотивации достижений: во-первых, индивидуальное поощрение со стороны социума. Во-вторых, групповые стандарты и победы. Здесь стоит также обратить внимание на такие аспекты, как похвала за спортивные достижения, признание, чувство собственной значимости, соперничество, и просто радость от занятий спортом.

Говоря о мотивации в спорте и различных других факторах, влияющих на психическое состояние игрока, нельзя пропустить, что основной результат зависит от умения и ловкости человека в интеллектуальной конкуренции. Поэтому каждый тренер должен взращивать в человеке уверенность. Это поможет в преодолении страха перед соперничеством.

Как вы видите психологические процессы оказывают большое влияние на нашу активность в спорте. Мотивация в спорте очень важна, поскольку является основным, побуждающим к активности и результативности, механизмом.