Моржевание и закаливание в России
Добрый день, дорогие домоседы! На Руси целительное свойство прохладной воды стали использовать еще ранее банных процедур! Моржевание и закаливание известно с древних времен. Из-за суровой погоды на территории современной России люди были обязаны находить самобытные способы закаливания.
По подтверждению Геродота и Тацита, скифы, проживавшие на землях сегодняшней южной Украины, купали собственных новорожденных малышей прямо в прохладной воде рек, приучая их с первых дней жизни к климату.
Якуты же, малышей обтирали снегом и окунали в студеной воде пару раз в день. Также поступали с младенцами и тунгусы. Они укладывали детей в снег и обливали прохладной водой, после этого кутали в теплые оленьи шкуры.
Но подобные процедуры, моржевание и закаливание древнейшие народы проделывали как типичный религиозный ритуал!
Обычаи, ритуалы и традиции старых народов Руси служили основой для нынешнего закаливания.
С течением времени организовалась единая система физического развития, в какую введены плавание зимой и закаливание природными силами.
Уже с XVII в. возникло суждение о водолечении, какое представляло собой принятие прохладных ванн и душа, долгое плавание в прохладной воде.
Содержание статьи:
Про моржевание древних индусов
В священных индусских книжках, написанных 1800 лет назад, сказано:
Целителен поток воды, вода остужает жар лихорадки, целительна от всех заболеваний.
Мудрецы-индусы полагали, что купание зимой приносит мужчинам 10 преимуществ:
- бодрость,
- свежесть,
- ясность разума,
- здоровье,
- физическую силу,
- красоту,
- чистоту,
- юность,
- здоровый цвет кожи,
- интерес женщин.
Моржевание и закаливание в России
В 1924 году в городке Горьком создались целые группы «моржей». А в 1951 году москвичи организовали массовый заплыв, организованный водолазом Османом Кумыковым. Проводился заплыв в Центральном парке на Москве-реке. С тех пор похожие заплывы создаются ежегодно.
В 60-ых годах оживленная пропаганда СМИ содействовала молниеносному развитию зимнего плавания. Конкретно под воздействием радио, телевидения и печати, формировался образ «моржа».
Люди полагали, что помимо хорошей физической подготовки «морж» располагает такими свойствами, как уверенность в собственных силах и возможностях, жизнерадостность, высочайшая работоспособность и коммуникабельность.
В конце 70-ых годов плавание в зимнее время начали находить типичным видом спорта. А часто купающихся в прохладной воде, в те времена насчитывалось более 100 тыс. человек.
В 1989 году было скооперировано соревнование по плаванию в ледяной воде на огромные расстояния, состоявшееся на озере Иссык-Куль.
Победила в этом состязании 19-летняя жительница городка Березники, проплывшая 6 км за 2 часа 21 минуту и 41 секунду!
На сегодня, похожие соревнования имеют статус интернациональных и проводятся каждый год.
Целебные свойства моржевания
На чем все-таки основано целебное свойство моржевания?
Обычно, после погружения в очень прохладную воду организм подвергается стрессу, в итоге которого происходит мощнейший выброс адреналина.
Конкретно адреналин ответственен за приспособление человеческого организма к экстремальным условиям. Он учащает сердцебиение, существенно понижает болевую чувствительность, содействует увеличению кровяного давления и активизирует иммунную систему.
Другими словами, если человек оказывается в стрессовой ситуации, то он принимается биться за выживание, применяя для того все свои внутренние ресурсы.
Попавши в ледяную воду, организм сходу наращивает выработку тепла, так он отвечает на шок. Благодаря моржеванию, в человеческом организме просыпается процесс естественной теплорегуляции.
Также, моржевание содействует совершенствованию кровеносной системы. Когда «морж» окунается в прохладную воду, его сосуды принимаются резко сжиматься, а при выходе из воды, напротив — расширяться. Когда сосуды сжимаются, то кровь поступает к внутренним органам.
В этом случае, кровью заполняются даже самые маленькие капилляры. Такая разминка сосудов проявляет на человеческий организм омолаживающий эффект.
После омовения в ледяной воде человек ощущает взлет духовных сил и эйфорию. Это можно разъяснить тем, что в кровь проистекает выброс гормонов радости. Такие гормоны способны ослаблять влияние стресса и сбавлять восприимчивость к боли.
Некоторым людям, моржевание посодействовало вылечиться от самых разных заболеваний. К примеру, таких как радикулит, гипертония и гипотония, диабет, кожных болезней и т.д.
Но, чтоб моржевание шло на пользу организму, нужно следовать нижеуказанным правилам.
Регулярность. Успех обеспечен только в том случае, если закаливание проводится часто в течении нескольких месяцев.
Постепенность. Нужно соблюдать и равномерно наращивать продолжительность процедуры. В начальном году длительность купания в прохладной воде не должна превышать 25 секунд.
В следующие годы можно прирастить длительность купания до одной минуты. И только после 3-5 лет – до 2-ух минут.
Разминка. Прежде чем приступить, нужно произвести разминку или разогреться в бане. Погружение надлежит быть резким. Очутившись в воде необходимо производить энергичные движения.
Не стоит погружаться в ледяную воду с головой, так как голова очень чувствительна к остыванию, в таком случае, будет трудно выдержать в холодной воде положенное время.
Затем нужно незамедлительно утереться сухим полотенцем, одеться и опять разогреться с помощью физических упражнений либо в парилке.
Про моржевание и закаливание мы вам объяснили, желаем здоровья!
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:Вам так же будет интересно:
- Добрый день! До недавнего времени в любой семье имелась грелка, способная обогревать за счет налитой в нее горячей воды. Но ...
- Добрый день, дорогие домоседы. Сегодня рассмотрим 5 ритуалов перед сном, которые гарантированно помогут расслабиться и заснуть. Что нужно делать перед ...
- Добрый день. Кофемания на сегодняшний день самая распространенная зависимость. Речь не идет только лишь о ежедневном употреблении кофе, но в ...
- Добрый день! Во время сна организм беременной восстанавливает все ресурсы, которые затратил днем. Поэтому каждой будущей маме необходим ежедневный полноценный ...