Моржевание и закаливание в Росии

На Руси целительное свойство прохладной воды стали использовать еще ранее банных процедур! Моржевание и закаливание известно с древних времен. Из-за суровой погоды на территории своременной России люди были обязаны находить самобытные способы закаливания.


По подтверждению Геродота и Тацита, скифы, проживавшие на землях сегодняшней южной Украины, купали собственных новорожденных малышей прямо в прохладной воде рек, приучая их с первых дней жизни к климату.

Якуты же, малышей обтирали снегом и окунали в студеной воде пару раз в день. Также поступали с младенцами и тунгусы. Они укладывали детей в снег и обливали прохладной водой, после этого кутали в теплые оленьи шкуры.

Но подобные процедуры, моржевание и закаливание древнейшие народы проделывали как типичный религиозный ритуал!

Обычаи, ритуалы и традиции старых народов Руси служили основой для нынешнего закаливания.

С течением времени организовалась единая система физического развития, в какую введены плавание зимой и закаливание природными силами.

Моржевание и закаливание в Росии

Уже с XVII в. возникло суждение о водолечении, какое представляло собой принятие прохладных ванн и душа, долгое плавание в прохладной воде.

Про моржевание древних индусов

В священных индусских книжках, написанных 1800 лет назад, сказано:

Целителен поток воды, вода остужает жар лихорадки, целительна от всех заболеваний.

Мудрецы-индусы полагали, что купание зимой приносит мужчинам 10 преимуществ:

  1. бодрость,
  2. свежесть,
  3. ясность разума,
  4. здоровье,
  5. физическую силу,
  6. красоту,
  7. чистоту,
  8. юность,
  9. здоровый цвет кожи,
  10. интерес женщин.

Моржевание и закаливание в России

В 1924 году в городке Горьком создались целые группы «моржей». А в 1951 году москвичи организовали массовый заплыв, организованный водолазом Османом Кумыковым. Проводился заплыв в Центральном парке на Москве-реке. С тех пор похожие заплывы создаются ежегодно.

В 60-ых годах оживленная пропаганда СМИ содействовала молниеносному развитию зимнего плавания. Конкретно под воздействием радио, телевидения и печати, формировался образ «моржа».

Люди полагали, что помимо хорошей физической подготовки «морж» располагает такими свойствами, как уверенность в собственных силах и возможностях, жизнерадостность, высочайшая работоспособность и коммуникабельность.

В конце 70-ых годов плавание в зимнее время начали находить типичным видом спорта. А часто купающихся в прохладной воде, в те времена насчитывалось более 100 тыс. человек.

В 1989 году было скооперировано соревнование по плаванию в ледяной воде на огромные расстояния, состоявшееся на озере Иссык-Куль.

Победила в этом состязании 19-летняя жительница городка Березники, проплывшая 6 км за 2 часа 21 минуту и 41 секунду!

На сегодня, похожие соревнования имеют статус интернациональных и проводятся каждый год.

Моржевание и закаливание

Целебные свойства моржевания

На чем все-таки основано целебное свойство моржевания?

Обычно, после погружения в очень прохладную воду организм подвергается стрессу, в итоге которого происходит мощнейший выброс адреналина.

Конкретно адреналин ответственен за приспособление человеческого организма к экстремальным условиям. Он учащает сердцебиение, существенно понижает болевую чувствительность, содействует увеличению кровяного давления и активизирует иммунную систему.

Другими словами, если человек оказывается в стрессовой ситуации, то он принимается биться за выживание, применяя для того все свои внутренние ресурсы.

Попавши в ледяную воду, организм сходу наращивает выработку тепла, так он отвечает на шок. Благодаря моржеванию, в человеческом организме просыпается процесс естественной теплорегуляции.

Также, моржевание содействует совершенствованию кровеносной системы. Когда «морж» окунается в прохладную воду, его сосуды принимаются резко сжиматься, а при выходе из воды, напротив — расширяться. Когда сосуды сжимаются, то кровь поступает к внутренним органам.

В этом случае, кровью заполняются даже самые маленькие капилляры. Такая разминка сосудов проявляет на человеческий организм омолаживающий эффект.

После омовения в ледяной воде человек ощущает взлет духовных сил и эйфорию. Это можно разъяснить тем, что в кровь проистекает выброс гормонов радости. Такие гормоны способны ослаблять влияние стресса и сбавлять восприимчивость к боли.

Некоторым людям, моржевание посодействовало вылечиться от самых разных заболеваний. К примеру, таких как радикулит, гипертония и гипотония, диабет, кожных болезней и т.д.

Но, чтоб моржевание шло на пользу организму, нужно следовать нижеуказанным правилам.

Регулярность. Успех обеспечен только в том случае, если закаливание проводится часто в течении нескольких месяцев.

Постепенность. Нужно соблюдать и равномерно наращивать продолжительность процедуры. В начальном году длительность купания в прохладной воде не должна превышать 25 секунд.

В следующие годы можно прирастить длительность купания до одной минуты. И только после 3-5 лет – до 2-ух минут.

Разминка. Прежде чем приступить, нужно произвести разминку или разогреться в бане. Погружение надлежит быть резким. Очутившись в воде необходимо производить энергичные движения.

Не стоит погружаться в ледяную воду с головой, так как голова очень чувствительна к остыванию, в таком случае, будет трудно выдержать в холодной воде положенное время.

Затем нужно незамедлительно утереться сухим полотенцем, одеться и опять разогреться с помощью физических упражнений либо в парилке.

Про моржевание и закаливание мы вам объяснили, желаем здоровья!

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Этот блог уже читают 4756 человек. Читай и ты!

Вам так же будет интересно:

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???: