Массаж виды, приемы, методика

Добрый день, дорогие домоседы. Поговорим про массаж и его виды. Массаж дословно означает растирание. Делают его как в лечебных целях, так и для расслабления тела и организма человека. Имеется очень много видов массажа. Различают массаж ручной и аппаратный.

С помощью ручного массажа происходит улучшение обмена веществ, повышение мышечного тонуса. Не рекомендуется пользоваться услугами ручного массажа, если имеются болезни опорно-двигательного аппарата, злокачественные опухоли.

Но если беспокоят заболевания нервной системы, судороги, параличи, то ручной массаж очень хороший помощник в лечении данных болезней. Такой вид массажа пользуется спросом в травматологии, так как помогает снимать воспалительные процессы.

Интересные факты о массаже подробнее почитайте на медицинском портале «Медицина и Здоровье».

Как проводится ручной массаж

Чтобы сеанс удался на славу, следует:

  • Придерживаться правил личной гигиены. Снять всю бижутерию, соблюдать чистоту рук, ногти обстрижены.
  • Кожа также должна быть чистой. Если на теле имеются царапины, ссадины или воспаления, массаж делать не рекомендуется.
  • Лучше всего использовать специальную кушетку для массажа, которая имеет механизм изменения наклона с двух сторон.
  • Со стороны пациента должно быть полное расслабление той части тела, которую будут массажировать. Состояние должно быть спокойное и расслабленное.
  • Комната, где будет проходить процедура должна быть предварительно проветрена, температура не ниже 20 градусов.
  • Первая процедура не должна длится более 20 минут.

Массаж виды, приемы, методика

Приемы массажа: поглаживание, разминание, вибрирование, пассивное движение, поколачивание, растирание.

Чтобы качественно выполнить данные приемы, нужно знать анатомию человека и понимать свою работу.

Начинают массаж с первого приема, который называется поглаживание. Предназначен для освобождения лимфатических узлов. Движения должны быть параллельными; сначала легко нажимаемые, затем интенсивность увеличивается, а к завершению снова уменьшается.

Прием длится 5 минут. Этим приемом подготавливают тело к процедуре.

Далее-растирание. В основном этому приему подвергаются болезненные места при невралгии.

Цель разминания направлена на мышечные ткани.

Если нужно снизить чувствительность окончаний нервных волокон, то выполняется прием поколачивания. Длительность составляет пару минуты.

Вибрация оказывает сложное действие. Расслабляет нервную систему, успокаивает ее и снижает чувствительность.

Пассивные движения помогают мышцам сокращаться, продляя действие массажа.

Что такое аппаратный массаж

Отличие ручного массажа от аппаратного в том, что аппаратный массаж намного сильнее воздействует на ткани и клетчатку. Эффект длится дольше. Существует несколько видов аппаратного массажа: это вибромассаж, механический массаж, пневмомассаж, комбинированный массаж с прогреванием.

Любой аппаратный массаж также может заменить ручным. Вибромассажеры содержат разные насадки для массажа различных частей тела.

Какие бывают виды массажа

Виды массажа:

  1. Лечебный массаж;
  2. Гигиенический массаж;
  3. Косметический массаж;
  4. Спортивный массаж;
  5. Рефлекторный массаж;
  6. Точечный массаж;
  7. Восточный массаж;

Лечебный массаж восстанавливает работоспособность органов. Он широко используется в медицинских центрах. Чтобы добиться эффективных результатов следует сочетать массаж с лечебной физкультурой.

Гигиенический массаж укрепляет организм. Это очень эффективное профилактическое средство против многих болезней и недугов. Отлично сочетается с процедурами на воде. Для пользы этого массажа нужны ежедневные десятиминутные упражнения, иначе не будет никакого толка.

Косметический массаж помогает улучшению лица, рук, шеи. Укрепляет волосы. Косметический массаж нельзя проводить самостоятельно.

Спортивный массаж улучшает работоспособность спортсменов. Основная цель рефлекторного массажа-это обнаружение рефлекторных изменений. Главная задача данного вида-это снятие напряжения тела.

Массаж виды, приемы, методика

Различие массажа наблюдают только в технике. Существует 2 направления-это восточное и европейское. Европейская техника массажа направлена на работу мышц, а восточная на работу тела.

Самый распространенный массаж на востоке – это тайский. Проводят эту процедуру на матрацах, изготовленные из каучукового сока. Для начала нужно хорошенько подготовиться: одеть свободную одежду. Процедура проходит несколько часов, нужно полностью расслабиться.

Данный способ снимает стресс, напряжение, улучшает сон, работу желудка. Тайский массаж противопоказан при сердечно-сосудистых заболеваниях, при высоком артериальном давлении, при онкологических заболеваниях, кожных и беременным.

Вот такие техники и виды массажа бывают. Будьте здоровы, делайте массаж!

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соцсетях:
Этот блог уже читают 4756 человек. Читай и ты!

Вам так же будет интересно:

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???: