Мама устала – как устранить утечку жизненной энергии?

Добрый день, дорогие домоседы. Как всегда – мама устала и у нее испортилось настроение, какая-то безысходность. Это – эмоциональное выгорание. Родители устают больше, чем пары, в которых пока что нет детей. Но, особенно сильно и остро ощущают усталость молодые мамы.

Есть различные причины, которые приводят к повышенной утомляемости, и все они в комплексе могут привести к состоянию апатии, довести до автоматизма и лишить радости материнства.

Мама устала – как устранить утечку жизненной энергии?

Мама устала – что делать?

Что можно сделать с материнской усталостью?

Устранить утечку жизненной энергии

Первое, на что важно обратить внимание – это, так называемые, утечки энергии. По сути материнство не должно отнимать слишком много жизненной энергии, оно не будет истощать. Дополнительно играют свою роль какие-либо посторонние утечки энергии.

Например:

  • ссоры с мужем,
  • попытки отстаивать свою правоту в сети,
  • конфликты с родителями,
  • помощь подруге.

Такие, казалось бы, безобидные вещи, воруют энергию женщины сильнее, чем бессонная ночь у кроватки малыша. Чтобы избавиться от этих утечек, прежде всего, их нужно найти. Потом важно посмотреть со стороны и придумать, что можно сделать, чтобы избавиться от них.

Мама устала – что делать?

Способы подзарядки энергией

Молодая мама устала, но выполняет множество действий, поэтому, не удивительно, что во второй половине дня, ей приходится ощущать сильное изнеможение. Многие женщины считают это нормой и ничего не предпринимают, смиряясь со своей нелегко судьбой.

Но, мудрые мамочки предпринимают попытки улучшить свою жизнь, превратив материнство из «периода выживания» в «этап наслаждения». Что для этого нужно?

Прежде всего, открыть для себя источники энергии, из которых можно черпать подпитку в течение дня. Универсальных советов по этому поводу нет, но есть идеи, которые помогут определиться или изобрести новые источники.

Ниже будет приведен список идей.

Мама устала – что делать?

1. Находить свободные минуты в течение дня для того, чтобы вздремнуть. Отлично подходит совет мама грудничков – так как малыши спят большую часть суток, у их родителей много времени, часть из которого можно выделить на сон.

2. Медитировать или молиться – этот метод работает у многих. Одна из многодетных матерей, Валентина Воробьева, вырастившая 18 абсолютно здоровых и успешных детей, однажды поделилась на своей странице в Facebook секретом своей энергичности и спокойствия – она просто стала находить время в ежедневной суете на то, чтобы уединяться и проводить время в молитве.

Многие другие мамы отмечают, что им помогает медитация – она дает им собранность, эмоциональную свободу, ясность мыслей и дополнительный заряд энергии.

3. Творчество – отличный способ получить больше энергии. Этот способ работает примерно как лактация – для стимуляции выработки грудного молока необходимо часто кормить малыша. Для стимуляции выработки энергии нужно тоже давать ей выход, а проще всего сделать это с помощью творчества.

Начните петь, вязать, писать стихи, танцевать, реализовывать себя в любом другом творческом процессе и уровень жизненной энергии повысится в несколько раз.

Мама устала – что делать?

Упрощение

Мама, остающаяся на весь день одна с ребенком, имеет массу обязанностей по дому, кроме основных материнских дел. Поэтому, важно найти способы максимально упростить себе задачу, чтобы меньше уставать.

Можно попробовать часть дел доверить кому-то из родственников, кто согласится прийти на помощь в этот непростой период. Если финансовое состояние семьи позволяет – привлечь человека для помощи по дому, готовки, уборки. Так же можно упростить жизнь, делая покупки, осуществляя платежи и решая многие бюрократические вопросы в интернете.

Есть масса других способов, которые можно подстроить под ситуацию и использовать. Например, освоить технику «flaylady» — позволяет минимизировать затраты времени и сил на быт.

Мама устала – что делать?

Мама устала от рутины

Разнообразие? Еще одна причина, по которой молодые мамы сильно устают – рутина и однообразие. Как разнообразить жизнь матери в декрете? Ответов на этот вопрос может быть бесконечное количество, и если задействовать свой творческий потенциал можно найти множество вариантов. Вот несколько идей.

1. Отправиться в поездку по соседним городам – недорого, просто и очень интересно. А главное, в такие поездки можно без опасения брать с собой малыша, что станет для него очень интересным и полезным для развития опытом.

2. Заняться саморазвитием – учить языки, записаться на дистанционные курсы, довести свою фигуру до совершенства, проработать свои психологические проблемы или комплексы.

3. Заняться бизнесом – начать в сетевой компании, или обзавестись собственным товаром, например, поделками, какой-то редкой, но полезной мелочевкой, развивающими материалами для детей из фетра. Можно придумать что угодно, главное чтобы это продавалось. Этот способ не только победит рутину, но еще и пополнит семейный бюджет.

Мама устала – что делать?

Мама устала без общения

Женщину общение созидает и наполняет, но только в том случае, если правильно выстраивать его. В декретном отпуске многие женщины страдают от дефицита общения, так как вынуждены большую часть своего свободного и занятого времени уделять малышу и дому.

Но, если использовать вышеперечисленные советы и смекалку, можно найти массу способов и возможностей, чтобы пообщаться.

Например, пригласить мамочек со всего двора с детьми на чаепитие – малышам веселье, а мамочкам общение. Можно приглашать родственников или ходить к ним, посещать различные развивающие кружки, развлекательные центры.

Социальная жизнь не должна останавливаться в декрете, наоборот, мама показывает своим поведением пример малышу, как правильно выстраивать отношения в обществе.

В материнской усталости нет ничего нормального – не нужно мириться с ней. Если молодая мама устала от повседневных хлопот – эту ситуацию нужно менять, попробуйте применить хотя бы пару наших советов.

И позвольте вашей жизни засиять всеми красками радуги!

Почитайте советы про депрессию молодой мамы или бэби блюз.

Вспомним строе доброе стихотворение Елены Благининой, в котором отражено, как важно просто поспать, если молодая мама устала от домашних дел.

Мама спит она устала стихотворение

Мама спит, она устала…  Ну и я играть не стала!

Я волчка не завожу, а уселась и сижу.

Не шумят мои игрушки, тихо в комнате пустой.

А по маминой подушке луч крадется золотой.

И сказала я лучу: – Я тоже двигаться хочу!

Я бы многого хотела: вслух читать и мяч катать,

я бы песенку пропела, я б могла похохотать,

Да мало ль я чего хочу! Но мама спит, и я молчу.

Луч метнулся по стене, а потом скользнул ко мне.

– Ничего, – шепнул он будто, – посидим и в тишине!..

Мама спит она устала стихотворение.

Счастья вам, молодые мамочки и дай Бог вам сил!

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Этот блог уже читают 8756 человек. Читай и ты!

Вам так же будет интересно:

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.