Красивая талия в домашних условиях

Добрый день, дорогие красавицы! Вас интересует красивая талия в домашних условиях? Для формирования красивой, лишенной жировых складок талии необходимо постараться. Гибкая тонкая талия молодым дается от природы, но людям преклонного возраста необходимо потрудиться, чтобы результат был таким же.

Много есть рецептов, как улучшить свою фигуру, но далеко не все из них работают так, как надо. Существует один действенный способ, который действительно помогает подобрать живот, привести в тонус боковые мышцы талии, а также улучшить ее гибкость. Он очень легок и прост в выполнении.

Красивая талия в домашних условиях

Упражнения делаются натощак, то есть должно пройти не менее одного часа после еды. Необходимо быть одетым в легкую, свободную одежду. Лучше выполнять упражнения на свежем воздухе, но можно и дома перед зеркалом, хотя в этом случае зеркало необязательно. Итак, начинаем.

Упражнения для красивой талии

Разогрев тела. Делаем легкие, нерезкие взмахи руками, повороты туловища, поднимание ног в коленях и т. п. Упражнения для разогрева знакомы, единственное условие – не надо делать резких движений, чтобы не травмировать себя. Задача — подготовить тело к работе.

Растираем себя ладошками, желательно все тело. Можно даже через футболку.

Задача – разогнать кровь.

1. Расставляем ноги на ширине плеч, затем делаем полуприседание, то есть сгибаем немного ноги в коленях.

2. Упираемся руками в бедра возле колен и с силой давим на них.

3. Одновременно втягиваем живот. Представляем, что поверхность живота прилипает к позвоночнику.

4. В таком положении держим несколько секунд, затем отпускаем живот и расслабляемся. Через несколько секунд опять повторяем все. Повторяем это упражнение 5 раз.

5. Затем включаем в работу боковые мышцы, которые формируют талию.

6. Делаем то же самое, что и в пункте 4, то есть руками с силой давим на бедра.

7. Выдвигаем немного вперед левое плечо и пытаемся напрячь мышцы левой стороны талии. Замираем на несколько секунд и возвращаем плечо на место.

8. То же самое повторяем с правым плечом и напрягаем правую сторону талии. В таком положении находимся несколько секунд и возвращаемся в исходную стойку.

9. Повторяем 5 раз, попеременно меняя плечи.

Уже после этих упражнений вы заметите, что мышцы живота стали заметнее крепче, а талия уменьшилась.

Но мы не останавливаемся на этом достижении, а развиваем успех.

Делаем так же полуприседание, что и в предыдущем упражнении, но ладонями упираемся не в бедра, возле колен, а ближе к животу.

Одновременно выпрямляем корпус, но колени остаются полусогнутыми. С силой продолжаем жать на бедра и втягиваем живот, как и в предыдущем упражнении. Держим несколько секунд и расслабляемся. Повторяем пять раз.

Дело в том, что при смене положения ладоней меняется нагрузка на мышцы живота и на его разделы. Происходит полная проработка и мышц живота.

Затем проделываем такое же упражнение и с боковыми мышцами на талии. То есть, выдвигаем сначала левое плечо и напрягаем левую сторону талии. Замираем на несколько секунд и возвращаемся в исходную стойку.

Потом выдвигаем вперед правое плечо и напрягаем правую сторону талии. Несколько секунд находимся в этом положении возвращаемся в исходную стойку.

Делаем это упражнение 5 раз, попеременно меняя плечи.

Красивая талия в домашних условияхПосле тщательного выполнения этих упражнений, необходимо выпрямиться и активно растереть живот и боковые мышцы живота. Затем пальцами рук активно постучать в течение одной минуты по стенкам талии и живота.

После этого опять активно растереть живот и талию. Некоторое время постоять, успокоиться. Сделать несколько глубоких вдохов, выдохов, а затем перейти к водным процедурам.

После душа выпить стакан воды комнатной температуры и если захочется есть, то немного кефира.

Можно купить тренажер домашний Степпер и всегда поддерживать свою фигуру в отличной форме!

Гомеопатия для улучшения фигуры

Рассмотрим такой предмет, как гомеопатия и как с ее помощью можно избавиться от лишнего веса. Гомеопатия, как наука, появилась на рубеже XVIII и XIX веков. Если кратко, то принцип гомеопатии — это лечение заболевание лекарством со свойствами, подобными симптомам болезни.

В тонкостях этой науки не будем разбираться, на это есть соответствующая литература, а сразу перейдем к делу, то есть чем нам это может помочь.

Часто встречаются такие проблемные места на теле человека, как растяжки. Причем растяжки могут быть как у женщины, так и у мужчины. Причины в том, что синтез коллагена и эластина нарушается в организме, то меняется и структура кожи, появляются внутрикожные разрывы.

Постепенно на этих местах появляются рубцы, которые со временем становятся белого цвета. Мужчины тоже не застрахованы от появления таких рубцов, причем даже в подростковом возрасте они могут проявиться из-за быстроты роста тела.

Как избавиться от растяжек — рецепт

Красивая талия без растяжек! Приготовьте оливковое масло – 90 мл. Затем в него необходимо поместить 10 мл раствора ФУКУСx3, полученного методом гомеопатии. Полученный раствор активно встряхните. Эту смесь можно использовать как массажное масло. С его помощью можно массажировать проблемные места, втирая масло в растяжки.

Для борьбы с растяжками у спортсменов и подростков необходимо втирать смесь, в состав которой входит ГРАФИТx6 объемом 5 мл и АЦИДУМ ФЛЮОРИКУМx6 такого же объема.

Рассмотрим такую проблему, как целлюлит. Эта неприятность встречается чаше всего у женщин, мужчины, практически, с нею не сталкиваются, так как причина образования целлюлита, это реакция жировой ткани на половые гормоны – эстрогены, которые в большом количестве присутствуют в организме у женщины, у мужчин их ничтожно мало.

Проблема это не только косметическая, но и медицинская, так как происходит нарушение обмена веществ и образования так называемой «апельсиновой корки», которая с течением времени превращается в бугристую, грубую кожу.

Как избавиться от этого заболевания. Ответ прост, необходимо уменьшить жировой слой, а под ним увеличить мышечный слой, который через некоторое время уничтожит жир. Добиться этого можно диетой и через активные физические упражнения, а гомеопатия нам в этом поможет.

Берем 80 мл оливкового масла. Затем добавляем в него гомеопатические препараты: ФУКУСx3 – 5 мл, ГАМАМЕЛИСx3 – 5 мл, АРНИКАx3 – 5 мл, ГРАФИТx6 – 5 мл, АПИСx3 – 5 мл. Перед применением приготовленный состав необходимо активно встряхнуть.

Для нормального функционирования жирового обмена и более глубокого излечения целлюлита, требуется принимать внутрь следующие гомеопатические препараты: КОРТИЗОНx6, АДРЕНАЛИНx6, КАРБОВЕГЕТАБИЛИСx6, АУТОНОЗОД. По поводу АУТОНОЗОДА следует сказать, что он приготавливается из вашей же крови, гомеопатическим методом.

Коасивая талия в домашних условиях после родов

Красивая талия в домашних условиях - Похудение после родов

Дряблая кожа на талии

Поговорим о таком неприятном моменте, как дряблая кожа. Причина этого заболевания – истощение нервной системы, возрастные изменения, нарушение работы желез внутренней секреции. Как избавиться от этой напасти или уменьшить ее вред:

  • В маски домашнего приготовления добавить НАТРИУМ МУРИАТИКУМx6
  • КАЛЕНДУЛАx3

Данные препараты убирают дряблость кожи и восстанавливают эпидермис кожи, а также препятствуют образованию морщин.

Красивая талия в домашних условиях — тема эта бесконечна, поэтому пока не закругляюсь, но хочется сказать в дополнение, что лучше физических упражнений еще не было придумано, а все остальные средства являются только прекрасным дополнением. Продолжаем дополнения!

Красивая талия и аутотренинг

Аутотренинг для похудения. Наверное, многие еще помнят, как аутотренинг ворвался в нашу жизнь в восьмидесятых годах. Приемы этой системы стали применяться в спорте, в работе, в личностном росте.

Популярность была большая, тем более что результаты проявлялись практически сразу. Люди поверили в эту систему и активно ее использовали.

Популярность ее можно объяснить еще тем, что это было первое, упорядоченное и обоснованное руководство по программированию на цель самого себя, безо всякой религиозной подоплеки, хотя в то время в Советском Союзе многие люди занимались йогой, медитацией и т.п. Но все это носило некоторую религиозность, а страна активно строила коммунизм, поэтому большинством народа это не воспринималось всерьез. А вот аутотренинг, неся в себе вышеперечисленные элементы, все же был свободен от этого и поэтому быстро прижился.

Пока жуем по 1 пластинке в день жвачки для похудения Diet Грация (10 таблеток на 10 дней) по 10 гр, давайте по порядку разберем суть этой системы.

Необходимо сесть на стул или лечь на что-то. Если вы решили сесть на стул, то желательно, чтобы у стула была спинка, на которую необходимо облокотиться. Ладони расслабленно лежат на коленях. Поза должна быть расслабленной, но не сгорбленной.

Если вы решили заниматься лежа, то лечь необходимо на коврик или другую ровную подстилающую поверхность. Руки свободно лежат вдоль тела.

Постараться успокоиться и выровнять дыхание.

Затем начинаем сосредоточиваться на пальцах правой руки, проговаривая про себя: «Пальцы правой руки расслаблены».

По такому методу вы расслабляете всю правую руку, поочередно сосредотачиваясь на ладони, предплечье, плечевом суставе руки.

Проделайте все то же самое с левой рукой, затем поочередно со ступнями ног, икроножными мышцами, бедрами.

Далее вы проводите расслабляющее проговаривание по грудным мышцам, постепенно опускаясь до живота. Заканчиваете: «Мой живит расслаблен».

На самом деле это происходит быстро, мне дольше пришлось писать.

Следующий этап – это вызов тепла и чувство тяжести в конечностях тела, над которыми вы проводили расслабляющие процедуры. Производится в том же порядке, что и расслабление.

По мере тренированности вы добьетесь того, что только вам удалось сосредоточиться на какой-то части тела, как тут же там возникло ощущение тепла и расслабленного покоя. Так, мысленно пройдясь по всему телу, вы приведете его в готовность для последующего усваивания тех целей, которые вы хотите добиться.

Если вы решили сбросить лишний вес и выглядеть привлекательно, то слова такой направленности вы и должны заложить в формулу вашего внушения. Например:

«Я выгляжу молодым и красивым. Лицо мое чистое и свежее. Морщины разглаживаются, губы наливаются и краснеют, волосы густеют. Тело мое спокойно и расслаблено, лишний вес уходит. Тепло усиливается там, где больше всего веса. В этом месте становится нестерпимо жарко. Это сгорает ненужный жир. Он расплавляется и исчезает, а вместо него вырисовывается тонкая талия. У меня красивая талия. Все лишнее уходит. Я расслаблен и спокоен».

Приведенную выше формулу вы можете проговаривать для самовнушения. Поверив в это, вы заставите поверить и ваше тело. Постепенно тело примет все ваши установки и постепенно будет вырисовываться та фигура и внешность, к которой вы стремитесь.

Вы вправе в формуле самовнушения задавать свои установки, связанные не только с похудением, но и с другими формами вашей жизни, будь то работа или семья, дети, финансы и т. п. Но чтобы формула работала необходимо понимать следующее.

Например, вместо предложения: «Мне не нравится мое тело и толстая талия и мне хочется убрать лишний вес…», необходимо говорить: «Я люблю мое тело, я сделаю его красивым и здоровым, у меня красивая талия…». Уловили смысл?!

Красивая талия в домашних условиях видео упражнения

Желаю Успеха!

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Сосед-Домосед читают 7356 чел. Читай и ты!

Вам так же будет интересно:

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???: