Классический массаж и в чем его суть

Добрый день! Что такое классический массаж и в чем его суть? Массаж – это самый популярный метод физиотерапии, который применяли еще в древности, но также он остается актуальным и эффективным и сегодня. Массаж способствует лечению многих заболеваний, снижает психическое напряжение, успокаивает распространенные заболевания, такие как спазмы мышц, боли в суставах или головные боли.

Массаж работает также, как процедура, которая эффективно расслабляет, помогает при переутомлении, общем напряжении и усталости, состояниях тревоги и депрессии.

Сегодня существует огромное количество различных  видов массажа. В чем заключается классический массаж, вы узнаете из этой статьи.

Классический массаж и в чем его суть

Классический массаж – это наиболее популярная форма массажа. В нем используются различные традиционные методы массажа. Массаж имеет лечебный эффект, а также расслабляющие и возбуждающие свойства.

Во время процедуры используются масла и кремы, которые в сочетании с техникой массажа обеспечивают полное расслабление. Уменьшается напряжение мышц, кожа будет лучше снабжена кровью, улучшается самочувствие.

Основные правила классического массажа

Во время массажа используются различные методы, по-разному воздействуя на тело массажируемого человека – от поглаживания до похлопывания или встряхивания. Сила массажа должна быть подобрана таким образом, чтобы не появлялся слишком сильная боль, вызывающая напряжение мышц.

Методы массажа применяются с различной силой, в зависимости от конечной цели. Каждый раз массажист выбирает направление в соответствии с ходом лимфатических сосудов. Те участки тела, которые не массажируются, покрывают простыней.

Все время массажа можно лежать на спине, на животе или на боку или сидеть. Следует избегать слишком частого изменения положения. Массажист должен иметь свободный доступ к человеку. Массажный эффект можно углубить, введя элементы ароматерапии и музыку для релаксации.

Техника классического массажа

В классическом массаже применяется восемь основных приемов: поглаживание, растирание, выжимание, разминание, похлопывание, вибрация и встряхивание. Поглаживание – это самый старый и наиболее часто используемый в массаже прием. Рука массажиста слегка скользит по поверхности кожи, не сильно прижимая ее. Так начинается и заканчивается классический массаж.

Растирание заключается в том, что ткани во время массажа двигается за рукой массажиста. Это имеет обезболивающее действие, повышает эластичность мышц и улучшает циркуляцию крови и лимфы.

Разминание составляет около 40% от общего классического массажа. Стимулирует циркуляцию крови и лимфы, вызывает расслабление мышц (особенно после физических нагрузок) и их стимулирование. Выдавливание используется для лимфодренажа.

Похлопывание это серия энергичных ударов руками массажиста, следующих очень быстро один за другим. Это в свою очередь вызывает сильную гиперемию массажируемой части тела. Вибрация заключается в вводе массажируемого участка в быстрые колебания. Это уменьшает отеки и мышечное напряжение, действует как обезболивающее, вызывает освобождение пульса и повышение артериального давления.

Может действовать успокаивающе (слабая вибрация) и стимулирующе (сильная). Встряхивание применяется в конце массажа. Вызывает снижение напряжения мышц и улучшение движения лимфы и крови.

Противопоказания для массажа

Классический массаж не рекомендуется, лишь в некоторых случаях. Лучше не применять его при заболеваниях кожи, высокой температуре (выше 38°C), гипертонии, беременности, менструации, появления гематом, варикозного расширения вен, аневризмы, а также болезней сердца и рака, эпилепсии.

Удачи всем и крепкого здоровья!