Как восстановить организм после зимы и не болеть?
Добрый день, дорогие домоседы! Как восстановить организм после зимы и не болеть? Многие люди сталкиваются с обострениями хронических заболеваний или же с ослаблением иммунитета в период межсезонья. Февраль-март — это самые опасные месяцы, когда организм, истощенный долгой зимой уязвим к различным вирусам и бактериям, и поэтому нуждается в срочной поддержке.
Как можно помочь организму восстановиться после зимы, укрепить его защитные функции и не болеть в межсезонье? Давайте рассмотрим простые советы.
Как восстановить организм после зимы и не болеть?
Очищение от токсинов
Накопление токсинов в организме человека в течение зимнего периода — это распространенное явление. Во-первых, из-за малоподвижного, вынужденного образа жизни, во-вторых, по причине сезонных изменений в рационе, а в-третьих, потому что именно зимой организм человека больше всего атакован вирусными и бактериальными инфекциями, что так же является причиной скопления токсических веществ в теле.
Из-за токсинов в организме подавляется иммунная реакция, ухудшается самочувствие, нарушается кислотно-щелочной баланс и это негативно сказывается на функционировании всего организма. Очистить организм от вредных веществ не так уж и сложно. Рассмотрим несколько способов.
- Одним из лучших способов эффективного очищения организма является голодание, но не сухое – с употреблением жидкости. Благодаря голоду организм не просто выведет токсины – он из переработает, а полученную энергию израсходует на восстановительные процессы.
- Теплая вода с лимонным соком неплохо очищает организм. Однако, чтобы достичь ощутимого эффекта необходимо пить ее в течение недели, примерно за 30 минут до приема пищи. В стакан теплой воды необходимо выжать сок из половинки небольшого лимона.
- Шиповник – одновременно очищает и стимулирует организм. В нем содержатся антиоксиданты, которые нейтрализуют действие свободных радикалов и вещества, активирующие очищение на внутриклеточном уровне. Кроме этого, шиповник обладает желчегонным и мочегонным действием, за счет чего дополнительно ускоряется процесс выведения токсических веществ.
- Зеленый чай не менее эффективен в деле очистки организма. Чтобы почувствовать его эффективность следует пить его в течение 3-х дней вместо воды, не менее 1,5 литров. Однако, следует помнить о том, что зеленый чай должен быть без добавления сахара. Так же важно пить большую часть напитка в первой половине дня и избегать употребления вечером, чтобы не появились проблемы со сном.
Насыщение витаминами
Авитаминоз является распространенной проблемой межсезонья. Из-за сезонных особенностей зимнего рациона не всегда удается поддерживать баланс, а организм нуждается в витаминах зимой не меньше, чем в другие сезоны. Как восстановить организм после зимы и не болеть?
Чтобы восстановить защитные механизмы, быстро привести в норму самочувствие можно изменить рацион, а так же добавить продукты, богатые витаминами. Большой популярностью для лечения весеннего авитаминоза и оздоровления организма пользуется паста Амосова – настоящая витаминная бомба.
Рецепт простой, ингредиенты доступные, но такая паста будет в несколько раз эффективнее даже самых мощных комплексных, витаминных препаратов. Рассмотрим ингредиенты, которые нужны для приготовления этой витаминной бомбы.
- Мед;
- Изюм;
- Курага;
- Орехи;
- Лимон;
- Инжир;
- Чернослив.
Все берется по 500 грамм, кроме лимона и орехов, смалывается на мясорубке или же с помощью кухонного комбайна. После этого в полученную смесь нужно добавить смолотые орехи в количестве 2 стакана, а так же два измельченных лимона средней величины, вместе с кожурой. Принимают витаминную пасту по 1 столовой ложке трижды в день перед едой.
Есть еще один вариант витаминной пасты, которая к тому же укрепляет и иммунную систему. Берут 2 столовых ложки пыльцы (продается в пчеловодческих магазинах), 0,5 л меда, 100 грамм грецких орехов и горсть абрикосовых ядер. Орехи и ядра предварительно измельчить, затем смешать с медом и пыльцой. Хранить в холодильнике и принимать по чайной ложке утром и вечером.
Стимулирующие напитки
Организм, ослабленный долгой зимой, дефицитом активности, солнечного света и кислорода, может нуждаться в дополнительной стимуляции. Если вы ощущаете непривычную усталость, быстро устаете, не знаете, как взбодрить себя и кофе не помогает, есть альтернативное решение.
Отложите кофе до лучших времен и запаситесь травами! Как восстановить организм после зимы и не болеть?Какие растения помогают восстановить организм весной?
- Алоэ древовидное – отличное растение для восстановления жизненных сил, укрепления иммунитета и бодрости. Можно приготовить такой напиток – взять 2 столовых ложки сока алоэ, стакан теплой воды, ложку меда и ломтик лимона. Размешать и выпить, желательно в первой половине дня.
- Эхинацея пурпурная – на редкость полезное и ценное растение, которое активирует защитные механизмы и стимулирует деятельность всех органов. Готовить очень просто – залить чайную ложку кипятком, как чай, выпить с медом или сахаром, не чаще 3-х раз в день.
- Элеутерококк колючий – мощное тонизирующее растение, которое заставит организм работать по максимуму. Можно приобрести в виде спиртовой настойки в каждой аптеке и добавлять в утренний чай по 1 столовой ложке. В вечернее время лучше воздержаться от приема – могут возникнуть нарушения сна.
Почитайте про полезные напитки для красоты и молодости.
Солнечные ванны
Не забывайте о том, что с приближение весны все чаще наступают ясные, солнечные деньки. Это хороший повод выбраться на улицу и позволить ультрафиолетовым лучам поделиться с вами здоровьем. Благодаря солнечному свету гибнет большинство болезнетворных организмов и стимулируется выработка витамина D, который нужен для бодрости, иммунитета и прекрасного настроения.
К тому же, прогулки под теплыми солнечными лучами – это еще и свежий воздух, а насыщение организма кислородом и отрицательными ионами благотворно повлияет на все системы, за счет чего восстановление наступит гораздо быстрее.
Как восстановить организм после зимы и не болеть мы вам подсказали. Не игнорируйте плохое самочувствие – если ничего не делать, конечно же, организм сможет справиться с проблемами, но не во всех случаях.
Если ничего не помогает вам побороть весеннюю усталость и проблемы не исчезают – это серьезный повод для обращения к врачу!
Будьте здоровы!
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:Вам так же будет интересно:
- Добрый день! До недавнего времени в любой семье имелась грелка, способная обогревать за счет налитой в нее горячей воды. Но ...
- Добрый день, дорогие домоседы. Сегодня рассмотрим 5 ритуалов перед сном, которые гарантированно помогут расслабиться и заснуть. Что нужно делать перед ...
- Добрый день. Кофемания на сегодняшний день самая распространенная зависимость. Речь не идет только лишь о ежедневном употреблении кофе, но в ...
- Добрый день! Во время сна организм беременной восстанавливает все ресурсы, которые затратил днем. Поэтому каждой будущей маме необходим ежедневный полноценный ...