Как вернуть хорошее настроение

Добрый день, загрустившие домоседы! Как вернуть хорошее настроение? Вы устали, пережили стресс и ничто вам не в радость? Произошло столько раздражающих вещей, что у вас просто нет настроения? Начальник на работе или кто-то в семье приводят вас в отчаяние? Даже в таких обстоятельствах вы можете вернуть себе хорошее настроение и радоваться несмотря ни на что.

Как вернуть хорошее настроение

Немного усилий, несколько проверенных способов, и наше настроение кардинально поменяется. Если вы хотите попробовать это, и убедиться в эффективности приведенных методов, то для начала прочитайте эту статью.

Отдых улучшает настроение

Трудно иметь хорошее настроение, если мы подвержены стрессу и напряжены, нам постоянно напоминают неприятные ситуации из нашей работы или же мы беспокоимся о чем-то. Неприятные и негативные мысли трудно остановить, и в результате наше настроение ухудшается. На это есть очень простой способ – отдых.

Суть расслабления – это отключение ума, расслабление мышц и уменьшение напряжения. Это можно достичь по-разному, принимая расслабляющую ванну, послушать музыку для релаксации или медитировать. Есть еще масса способов. В результате такой операции наше настроение, конечно же, улучшится.

Стресс нельзя игнорировать

Мы устроены таким образом, что под влиянием стресса организм готовится к реакции – борьбы или бегства, и выпускает соответствующие гормоны. Совершенно напрасно – ведь ничто не происходит, мы стоим себе, например, в кабинете начальника и слушаем критические замечания на свою тему.

Стресс растет, но и уйти мы не можем, и бороться со своим руководителем тоже – такие выходки вообще не каждый воспитанный и адекватный человек себе может позволить. Если после выхода из кабинета мы никак не отреагируем на стресс в организме, то в течение ближайшего времени мы будем полностью напряжения и полны ярости.

Люди по-разному снимают накопившуюся усталость и напряжение. Одни курят, другие берутся за алкоголь, либо давят на газ в своей машине. Между тем, наиболее эффективным и самым здоровым способом, как вернуть хорошее настроение и для регулирования напряжения является физическая активность.

Ходьба, даже быстрая ходьба, езда на велосипеде, силовые тренировки потратят накопившуюся энергию и позволят избавиться от напряжения. А из-за того что благодаря физическому усилию выделяются эндорфины – это улучшит нам настроение.

Смех – это здоровье

Чувство юмора – это бесценный дар. Хорошая шутка может разрядить напряженную ситуацию и успокоить расстроенного человека. Таким образом, вы можете улучшить себе настроение. Расскажите какой-нибудь анекдот своим друзьям. Если вы одиноки, почитайте анекдоты в Интернете. Не стесняйтесь, смейтесь вслух, если что-то вас насмешило. Вот о чем идет речь.

Как вернуть хорошее настроение? Вы можете посмотреть смешные видео, изображающие, например, наших домашних любимцев в различных забавных ситуациях. Например, видео с изображением кота, который намеренно спускает в туалете воду, чтобы на нее поглазеть. Такой фильм может поднять настроение на весь день (если только не откроет вам глаза на то, откуда берутся ваши огромные счета за воду).

Если у вас есть больше времени, посмотрите хорошую комедию по телевизору или на DVD. Это всегда помогает, даже в самых сложных случаях.

Будьте приветливы и открыты для людей

Вы хотите улучшить себе настроение? Как вернуть хорошее настроение — ведите себя так, как будто это уже случилось, и вам удастся.

Если у вас нет настроения, вопреки этому улыбнитесь. Это самый простой и самый эффективный способ улучшить настроение. Скажите кому-то что-то хорошее, помогите в чем-то, дайте небольшой подарок.

Благодаря этому вы будете чувствовать себя нужным. И настроение  улучшится. Не избегайте общения с людьми – говорите обо всем, что вас интересует, и не опасайтесь, что вас не поймут.

Как вернуть хорошее настроение мы посоветовали, не грустите!

Удачи всем и крепкого здоровья!