Как управлять временем — полезные упражнения

Учимся, как управлять временем – 5 простых упражнений! Время – это явление субъективное, но ваш мозг имеет способность управления своим восприятием этого феномена. Поэтому умение, как управлять временем – это, прежде всего, соответствующие стратегии мышления. Чтобы этому научиться, нужны конкретные и специальные упражнения, которые будут требовать от вас реального участия.

Через внедрение в жизнь описанных ниже методов, ваш ум станет более эффективным образом организовывать себя в течение любых 24 часов вашей жизни.

Как управлять временем — полезные упражнения

„Время — деньги” – популярная пословица трудоголиков. Время не деньги, время – это ваша жизнь!

Упражнения и методы, которые вы найдете в этой статье, не сложные, хотя иногда требует усилий и приверженности. Важно, чтобы вы выполняли эти упражнения внимательно и от начала до конца, даже если в ходе их реализации станет тяжело, или будете испытывать какой-либо дискомфорт. Мозг лучше всего учится в сложных условиях, и иногда стоит ему сделать приятно.

Как управлять временемБлагодаря выполнению этих упражнений вы получите в подарок, по крайней мере, 7 дополнительных часов в неделю. Поэтому, не говорите что у вас нет времени на выполнение упражнений. Считайте, что это инвестиции в одну из самых важных в нашей жизни сфер.

Довольно важное примечание – описанные методы должны, скорее, быть одноразовыми опытом, а не вашими новыми привычками. Используйте их в течение короткого времени (от одного до нескольких дней), после чего отложите в сторону.

  1. Войдите в экстремальные условия. Необходимо начать новые, дополнительные проекты или поставить перед собой очередные цели. Дайте себе короткие сроки на выполнение этих задач, и доведите до ситуации, в которой вы будете иметь очень много вопросов в голове. Если вы понятия не имеете, как найти себе дополнительные занятия, просто организуйте кому-то вечеринку-сюрприз, смотрите на http://katenok-povarenok.ru сборник рецептов с фото для оригинального ужина. Можно запланировать поездку на выходные или выполните задачи из списка дел на следующий месяц.

Это будет не самый приятный опыт в вашей жизни, но поверьте, в таких условиях управление временем будет для вас чем-то естественным. Развитие этих навыков будет происходить и в дальнейшем, и это станет естественной реакцией на сложившуюся ситуацию. Поэтому, даже если будет трудно, вы сможете сосредоточить свое внимание и организовать себя в этом беспорядке.

  1. В течение дня, постоянно создавайте себе короткие, но конкретные зрительные образы ближайших часов. Независимо от того, есть ли у вас это время уже запланировано на бумаге или нет, просто закройте глаза и представьте себя выполняющим последующие задание на протяжении предстоящих 3-5 часов.

Это очень укрепляет навык управления временем и текущей организации своей работой, и через некоторое время входит в привычку и становится частью вашей внутренней системы работы. В начале вы можете плавать в этих визуализациях немного дольше (около 15 секунд на одну активность), но спустя достаточно короткое время, эту задачу будет выполнять ваше подсознание.

  1. Как управлять временем — спланируйте свой день до минуты. Выпиши на листочке каждую операцию, которую завтра с утра будете делать. Вы можете смело вносить в список даже такие вещи, как утренний визит в душ или вынос мусора – ведь речь идет о том, чтобы научить свой ум, организации своего времени в подробной форме. Проживите день с готовым планом, отмечая каждую операцию «птичкой».

Вечером, подготовьте похожий план на следующий день. Повторите в общей сложности три раза, три дня подряд. Затем сделайте то же самое, но на этот раз без бумаги, а только в своем воображении. Упустите маловажные детали, такие, как умывание по утрам или готовка бутербродов, а сосредоточьтесь на планирования в голове важнейших задач предстоящего дня.

  1.  Как управлять временем каждый раз, когда захотите отдать часть времени бесполезному занятию, сделайте 15 приседаний. Да, это не шутка. Ненужные проверка электронной почты, просмотр лент в социальных сетях, рассматривание лака на ногтях или еще что-то – у каждого человека свои отвлекающие факторы. Боритесь с ними с помощью спорта. Во-первых, через несколько дней вы будете чувствовать боль в мышцах, и ваш мозг хорошо усвоит урок.

Во-вторых, физическая активность – это более быстрое кровообращение и больше кислорода для мозга, в результате будет выше мотивация и высокая концентрация внимания в процессе дальнейшей работы. Мало кто понимает, как важно это при хорошем управлении временем.

  1. Возьмите таймер и пользуйтесь им в течение всего дня. Взявшись за выполнение задачи, определите, сколько времени вы хотите на нее потратить. Включите секундомер и придерживаться установленного плана. Время каждого задания указывайте на постоянной основе, и повторяйте в будущем. Это научит вас текущему контролю за течением времени в ходе своей работы. Это еще один важный шаг к вашему навыку эксперта управления временем.

Не делайте все эти упражнения одновременно, потому что ваш внутренний критик назовет вас сумасшедшим. Используйте для этого философию малых шагов и внимательно наблюдайте за  реакцией мозга, делая выводы. Этот опыт много вас научит, поэтому имейте при себе лист бумаги – важные  открытия должны быть сохранены!

Как управлять временем мы рассказали, выполните наши советы и у вас значительно прибавится свободного для себя времени!

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Сосед-Домосед читают 7356 чел. Читай и ты!

Вам так же будет интересно:

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???: