Как стать уверенной в себе женщиной

Добрый день, прекрасная половина человечества. Как стать уверенной в себе женщиной интересует дам любых возрастов. Про уверенность в себе, как личностное качество, сейчас трубят везде. Да так, что теперь и сами не замечаем, как вешаем ярлыки типа «он уверенный в себе», «она закомплексованная», «этот человек цену себе знает».

Хотя по факту, подобные высказывания основываются только на том, как другая личность себя пиарит.

Состояние неуверенности – что это?

Низкая самооценка – это личностное качество, да. Есть множество тестов, измеряющих его. Вместе с тем, проявляется оно в конкретных чувствах. Поскольку объективно сказать, уверены вы в себе или нет, не можете (с этой задачей даже опросники не справляются в полной мере), то давайте отталкиваться от корней определенных эмоций.

Интересно звучит такое определение того, что такое чувство неуверенности. Это подавленный страх. Проще говоря, мы не хотим его показывать наружу и признавать, что он есть. Именно поэтому стараемся вытеснить его в подсознание. Вместе с тем, подавляя определенную эмоцию, мы подавляем психическую активность вообще.

Почему так происходит? Потому что люди не знают, что все в психике взаимосвязано. Нам с детства говорили, что нужно думать головой, а не эмоциями. Вот и боимся их. То есть, мы чувствуем себя неуверенно в собственном эмоциональном мире. Мы не умеем управлять психическими состояниями и направлять их в конструктивное русло. В этом и беда.

Поскольку мы автоматически хотим избавиться от всего, чего боимся (а страх проявить страх – это тоже страх. Звучит тавтологично, но сути дела это не меняет), то подавляем эмоции. А все связано. Как? Смотрите: когда вы наиболее продуктивны, лучше всего логика работает? Правильно, когда мотивированы, то есть, пребываете в определенном состоянии. Причем если у нас есть стимул, то даже страх не особо мешает существовать.

Мысли и эмоции

Вместе с тем, наши мысли влияют на эмоции. Попробуйте подумать о чем-то грустном, даже если сейчас вам хорошо. Через некоторое время вы заметите, что действительно сердце начали кошки царапать. А если подумаете о хорошем, то сразу мотивация появляется. Если волевым усилием направлять мысленный поток в другое русло, то туда же пойдут наши эмоции.

Собственно, поэтому когда мы пытаемся подавить страх (то есть чувствуем себя неуверенно), у нас все валится с рук. В норме боязнь должна наоборот, активизировать организм. Гормон адреналин направлен специально на это. Но когда мы подавляем страх, то вместе с ним начинаем хуже соображать.

Кроме того, все это отражается на психосоматике. Одна из теорий, почему у людей появляются онкологические заболевания – это непринятие собственных эмоций. Разум и чувства должны быть в единстве.

Каждое чувство отражается в теле (можете понаблюдать за собой на досуге), и потому можно направлять мысли еще дальше – подавляя эмоции, мы подавляем определенные системы в органах.

Почему? Потому что организм – это единая система. Между прочим, проводились исследования, в ходе которых установили, что не так страшен стресс, как негативная его оценка.

Женские комплексы мешают полноценной жизни!

Причины неуверенности в себе

Вы так привыкли. Состояние неуверенности так просто не преодолеть. Дело в том, что оно вызывается на рефлекторном уровне, поэтому рекомендуется его сначала игнорировать. Как стать уверенной в себе женщиной и почему такая неуверенность?

• Не хватает навыков.
• Нет опыта достижений.
• Негибкость мышления.
• Все это мы рассмотрим детальнее немного позднее.
• Признаки неуверенности в себе
• Эмоциональная подавленность.
• Страх быть некомпетентным.
• Боязнь осуждения со стороны значимых людей.
• Апатия и нежелание что-то делать.

Снижение интеллекта (не из-за того, что человек объективно не способен решать задачи, а потому что расписался в собственном бессилии. Как следствие, неуверенность в завтрашнем дне приводит к тому, что наличный интеллект не используется, человек сам себе не позволяет быть умнее).

• Эмоциональная неуверенность. То есть, страх проявления эмоций.
• Неуверенность в будущем. Человек чувствует себя некоментентным.

При этом стоит понимать, что описанные признаки характеризуют человека, как неуверенного в себе, только в том случае, когда они проявляются в достаточной интенсивности. В норме иногда они проявляются и у людей со здоровой самооценкой.

Причин очень много: недосыпание, временные неудачи, отсутствие нужных микроэлементов (так, при нехватке триптофана в рационе снижается настроение, появляются тревожные состояния, стеснительность, неуверенность, сомнения).

Когда появляется чувство неуверенности

Почему говорить об уверенности в себе, как личностной характеристике, можно только условно? Потому что не бывает тотальной убежденности в своих способностях или полного ее отсутствия. Есть сферы жизни, в которых мы ориентируемся хорошо, есть же и такие, которые вызывают страх. Это абсолютно нормально.

Чувство неуверенности говорит сразу о двух страхах. Первый – это собственно сделать что-то не так. Второй – это то, что этот страх раскроют. Например, некоммуникабельные люди не уверены в себе во время общения, потому что боятся обидеть, оскорбить и опозориться от того, что другие увидят эту некомпетентность. Человек подавляет страх, и от этого психическая активность снижается, из-за чего действительно не получается.

Проще говоря, чувство неуверенности появляется, когда человек не умеет чего-то делать и боится этого, не принимает себя таким.

Уверенная в себе женщина – какая она?

Следовательно, чем больше человек умеет, тем сильнее его уверенность в себе. Поэтому рассмотрение вопроса повышения самооценки и избавления от комплексов будем пропускать через универсальную формулу освоения любого навыка. Но сейчас немного не об этом. Ведь есть еще одна составляющая часть, которая помогает или мешает человеку обучаться – это мышление.

Помните, в начале статьи мы говорили о том, что если направить мысленный поток в правильное русло, то эмоции через некоторое время пойдут следом за ним. Это действительно так. Поэтому важная составляющая часть уверенности в себе – это жизненные установки. Их формирование – это двусторонний процесс.

Они появляются вследствие обучения новым умениям. Через некоторое время человек понимает, что даже если он сейчас на что-то не способен, то потом при наличии определенного упорства это обязательно получится.

Вторая сторона – это ваши мысли, которые выражаются в речи. Запомните: мышление и речь не то, что связаны – это одно и то же. Вы размышляете, когда говорите с собой вслух или про себя. Поэтому лучший способ самовнушения – это поговорить с самим собой.

Ладно, отошли от темы. Давайте по пунктам распишем, какие признаки характеризуют уверенную в себе женщину:

Большое количество достижений в багаже. Увы, но без реальных успехов стать по-настоящему уверенной не получится. С каждой маленькой победой мы становимся все успешнее, наше качество жизни улучшается, и мы понимаем: это произошло благодаря нам.

И так важен не масштаб достижений, как их субъективная значимость. То есть, для некоторого и миллиард долларов – не достижение, и он может чувствовать себя глубоко неуверенно. Вместе с тем, для другого каждый доллар уже имеет существенную цену. И он становится уверенней с каждым заработанной копейкой.

Умение радоваться небольшим успехам. Некоторые считают перфекционизм своим достоинством, но он порождает неуверенность. Маленький результат – это тоже результат. Помните об этом каждую секунду.

Можно совершенствоваться в каждую секунду, но быть идеальным ни сейчас, ни вчера (многие неуверенные в себе люди любят себя грызть, и фактически они требуют от себя идеала в прошлом, что вообще неисполнимо), ни завтра. Надо просто стараться каждую минуту быть лучше, чем вчера. Пусть на микронную частичку. Это намного проще. И намного эффективнее.

Будь завтра лучше, чем вчера!

Как стать уверенной в себе женщиной? Нужно умение направлять мысленный поток в нужном направлении. Есть печальная тенденция – чем умнее человек, тем более он не уверен в себе. Вместе с тем, то не приговор. Это происходит потому, что мыслей много, а умения управлять ими нет. Вот и получается, что ими командуют эмоции. Это нормально, но еще важно уметь понимать, что ты в данный момент находишься под действием сильных эмоций и концентрироваться на своих задачах.

Если условно выражаться, то в нашем мозгу есть две части. Первая утверждает, вторая – доказывает. И чем умнее человек, тем легче ему получается доказать себе полную несуразицу. А поскольку думать, что весь мир плохой и человека никто не ценит, легче, чем начать менять ситуацию к лучшему, то понятно, какая мысль будет доказываться.

Это что касается уверенности в целом по жизни. Еще важный признак уверенности в себе – ответственность. Без этого качества можно поставить крест на адекватной самооценке. Почему? А давайте разберемся более детально.

Качества уверенной в себе женщины – чувство ответственности

Мало кто думает о том, насколько важно развивать чувство ответственности, когда стремимся к целям. А зачем оно вообще, спрашивается? А что такое чувство ответственности в целом? Давайте разбираться.

Чувство ответственности – это умение признать свое авторство за последствиями. То есть, человек понимает: то, что он имеет сейчас, есть следствие его поступков вчера. Причем признает этот факт вполне спокойно, без лишнего самоуничижения (как ни странно, оно – всего лишь способ снять с себя ответственность. Типа я себя грызу, значит – молодец, можно ничего и не делать).

Достижения невозможны без ответственности. А без успехов нереально развить уверенность в себе. Поэтому чувство ответственности – это первое, с чего нужно начать, чтобы понять, как стать сильной уверенной женщиной.

Качества уверенной в себе женщины – доброта

Уверенность в себе невозможна без хороших отношений с людьми, которые в свою очередь невозможны без доброты. Каждый себя считает в целом хорошим человеком, но если с другими отношения не ладятся, то не они плохие, вы что-то сделали не так. Уверенный в себе человек может найти общий язык и с добрым, и злым. Да и вообще, это понятие относительное, поэтому не надо судить других этими категориями. А вот над своей добротой работать стоит.

Вообще, это удивительное качество, поскольку добрый мужчина становится мужественнее, а добрая женщина – женственнее. Оно универсальное для обретения уверенности человека любого пола. Конечно, одной доброты недостаточно.

Но она является мостиком между людьми. Больше добрых дел будете вы делать, сильнее станут поддерживать и вас. А поддержка других помогать быть более уверенным в себе.

Есть еще один важный момент: когда вы делаете добро, то ощущаете себя способным помочь другому. То есть, становитесь сильнее. Запомните: быть злым или равнодушным проще, чем добрым. А сила появляется в процессе решения сложных задач.

Будете становиться добрее, тревожность и неуверенность будут постепенно уходить.

Вы обретете социальные навыки, а вместе с ними, поддержку в любых ваших начинаниях. Хотите что-то получить, нужно что-то отдать. Запомните это важное правило на всю жизнь, оно вам поможет не раз.

Качества уверенной в себе женщины – целеустремленность

Зачем тренировать в себе целеустремленность? Этому есть несколько причин:

В этом случае вы четко понимаете, что вы хотите от жизни.

Вы ставите себе задачу, которую надо решить. Поскольку целеустремленность связана с тем, что вы ставите себе сложную цель, то в процессе ее достижения становитесь все сильнее.

Вы учитесь использовать свой ум. По большому счету, все люди умные, просто не используют всех тех возможностей, которые нам даны природой.

Вы становитесь здоровее физически. Рано или поздно каждый приходит к тому, что надо заниматься своим здоровьем. У нецелеустремленных людей не хватает силы воли для этого, и потому они ищут мотивацию со стороны. Если вы привыкли достигать того, чего хотите, то и здоровье через некоторое время сможете поправить. Конечно, в определенных пределах.

Качества уверенной в себе женщины – здоровый эгоизм

Да, добрым надо быть. Но и о себе не забывать. Нужно находить баланс во всем, и в том, сколько добра надо отдавать. Помните: важно правило эффективности. Слишком много доброты часто приводит к обратному эффекту. Вспомните, как вам неприятно, когда вам пытаются навязать вроде бы что-то хорошее, но то, что вам не нужно.

Надо и о себе не забывать. То есть, покупать себе хорошие вещи, кормить себя полезной и вкусной едой (вопреки распространенному заблуждению, это совместимые вещи), учиться новому ремеслу. Помните, что добрыми вы должны быть тоже для себя, а не для другого человека. В ином случае станете зависимыми, что не есть хорошо. При этом помогать нужно безвозмездно. Все должно быть в меру.

Почему важна умеренность?

Хотя бы потому, что это сложнее. А мы уже говорили, что человек становится сильнее, когда решает непосильные задачи. Кроме того, крайности плохи в разных ситуациях, а не только межличностных отношениях. В этом мы уже не раз убеждались.

Взять, например, алкоголь. Если его не пить вовсе, то не получаешь удовольствия от хорошего вина. Вместе с тем, если пить слишком много, то и не помнишь никакого удовольствия. Все хорошие воспоминания, связанные с алкогольными напитками, относятся к тем временным промежуткам, когда пили умеренно.

Или же с тратой денег. Если совсем ничего не расходовать – жизнь кажется скучной. Если расходовать слишком много, то сами себя грызете за транжирство, так еще и на хлеб не хватает.

Как преодолеть неуверенность в себе? Правило «в нужном месте и в нужное время»

Как побороть комплексы? Очень просто. Надо разобраться в их причинах. И одна из них – это страх того, что мы сделаем что-то не в то время и не в том месте. Но это абсолютно нормально. Надо просто учиться, с опытом это понимание придет.

Если мы делаем что-то неуместно, то проявляем себя, как излишне самоуверенных людей. Если же не делаем чего-то, то можем показаться неуверенными в себе. И только делать в нужный момент и нужное время – правильное решение для обретения хорошей самооценки.

Чем больше мы будем учиться делать все в нужный момент, тем больше у нас будет уверенности, что станем так поступать и в дальнейшем. Вот, почему очень важно уделить внимание этому пункту.

Образ уверенной женщины – какой он?

Очень часто, когда мы представляем уверенную в себе женщину, то в нашем воображении всплывает картина такой львицы, которой все неважно на пути к цели, которая по трупам пойдет. Это совсем не так. Это ближе к мужскому стилю уверенности в себе. У женщин все обстоит немного по-другому.

Женская уверенность намного нежнее. Мужской стиль – идти напролом, а женский – искать максимальное количество обходных маневров. Типа ничего не делаю, а все имею. Конечно, для этого надо напрягаться.

Вообще, все относительно. Если мужчина не будет двигаться к цели обходными путями, то он ее вряд ли достигнет. Но в целом он нацелен более активно, чем очень уверенная в себе женщина. Вернее, выглядит так.

Правила уверенной женщины

Итак, давайте перейдем к практическим рекомендациям по тому, как стать более уверенной в себе женщиной. Советы психолога очень простые, но действенные, если им следовать беспрекословно.

Мыслить более гибко. Неуверенность в себе связана с ригидностью мышления. Проще говоря, человек не умеет жить по поговорке «хочешь жить – умей вертеться». Планируют неуверенные в себе люди прекрасно, но вот когда ситуация меняется, они боятся начать все сначала. Уверенная и самодостаточная женщина сама найдет выход из любой ситуации. Мужчины любят уверенных в себе женщин, потому что они очень умные.

Думай глобально, действуй локально. Вы можете поставить себе какую-угодно амбициозную цель. Но задачи, которые в нее входят, нужно ставить исходя из того, что вы уже умеете или можете научиться.

Нечего желать миллион долларов в месяц, если ваш максимум на данный момент – 400. Сделайте 450, потом 500, 600, 1000, и так постепенно придете к нужной цифре. Поведение уверенной в себе женщины выражается в словосочетании «разумная целеустремленность». Чтобы понять, как побороть неуверенность в себе, необходимо разобраться, как стать более компетентной.

Какая она – уверенная в себе женщина? Главное правило, без которого вам никогда ничего не достичь (уверенности в себе – в том числе) – лучше меньше, но систематично. Привычка формируется вследствие постоянного повторения, а не однократного повторения кучу раз. Проще говоря, если вы сегодня два часа прозанимались в спортзале, но потом месяц ходить туда не будете, вряд ли это скажется на вашей фигуре. По крайней мере, мы таких ситуаций не знаем.

Лучше каждый день зарабатывать на рубль, но больше, чем один раз упахаться в ноль, а потом несколько месяцев ничего вообще не делать. К процессу достижения цели подходите умеренно и действуйте по правилу – лучше недодать, чем слишком много вложить. Вот, как побороть стеснительность и неуверенность в себе.

Отталкивайтесь от своих убеждений

Запомните еще одно важное правило – не бывает единого маршрута к цели. Если вы считаете, что заработать много денег можно только большим трудом, то ошибаетесь. Есть множество других способов.

Вместе с тем, переделывать убеждения нелегко, поэтому поначалу стоит отталкиваться от ваших мыслей. Чтобы побороть стеснение и неуверенность в себе, надо взять за привычку ориентироваться на собственные убеждения. Вот, как побороть комплексы. И помните: испытывать неуверенность нормально.

То есть, если вы считаете, что нужно очень много работать, чтобы зарабатывать много, то пожалуйста, много работайте. Устаете быстро – значит ищите способы уставать меньше. Отвлекают родственники – ищите способы, чтобы убедить их в важности своего занятия. В общем, вертитесь. Неуверенность женщин кроется в том, что они не могут найти силы на любимое дело.

Гибкость мышления развивается в процессе. Чем больше вы будете задачек решать, тем лучше будет вам потом. Формулируйте цель в виде задачи. Например:

1. Заработать миллион долларов при условии, что нет мотивации, родственники осуждают попытки разбогатеть, а я не знаю, как увеличить свой доход.
2. Устроить ребенка в лучшую школу в округе при условии, что нет финансов, высокая конкуренция в хорошем месте для учебы, недостаточно знаний о качестве школ рядом с домом.
3. Побороть неуверенность в отношениях при том, что не хватает таких ресурсов, чувствуете неуверенность в мужчине.
4. Да и разные другие.

Математический подход к жизни

Вспомните школьные задачки по математике. Как они строились? Было две составляющих:

То, что дано. Это те условия, при которых нужно решить задачу.

Собственно, вопрос.

Нам нужно приблизительно так же подходить к постановке целей. В условия должны входить разные обстоятельства. Чем больше вы пропишете, тем выше вероятность решения задачи. Вспомните, как тяжело было решить задачу, где есть несколько неизвестных.

Говорите, что вы гуманитарий, а не математик? Жаль, у вас вряд ли получится чего-то достичь. Если не обретете математический ум. Почему? Потому что математика – это абстрактное мышление в чистом виде. Там мы учимся оперировать теми объектами, которых нет в предметном мире, мы их можем почувствовать только в воображении.

Процесс достижения цели, вследствие которого мы становимся более уверенными в себе – это тоже операции над абстрактными предметами. Вот понятие «лучшая школа» – это что? А как можно почувствовать незнание? А отсутствие денег? Как его можно пощупать? Никак.

Запомните – внутреннее порождает внешнее. Если мы хотим решить проблему, сначала надо решить ее в голове, а только потом что-то по факту менять. Тогда мы будем подходить к вопросу логично и с только нужными эмоциями. Ставьте задачу, прописывайте как можно больше условий, решайте в голове, потом на деле, и только потом неуверенность, сомнения, уйдут. Чем четче образ конечного результата, к которому вам надо прийти и тех действий, которые нужно предпринять, у вас будет сформирован, тем проще будет достичь цели.

Как стать уверенной в себе женщиной – выводы

Большая получилась статья. Многие надеются на готовую инструкцию, но ее не будет. Причина проста – инструкция порождает шаблонность. Тем более, что действия, сделанные по инструкции, оказываются неуместными даже при малейшем изменении ситуации.

Поэтому в обретении уверенности лучше сделать упор на:

• Когнитивное развитие. Память, внимание, мышление, воображение – это четыре вектора вашего развития, которое обуславливают достижение любой цели. Сильная уверенная женщина чувствует себя компетентной в любом вопросе, за который бы ни взялась.
• Эмоциональный интеллект. Учитесь направлять текущие эмоции в конструктивное русло, а также обучайтесь навыку управления своими эмоциями.
• Достижение целей. Уверенность в себе берется от успехов. Чем больше достигнете – тем более уверенными будете становиться.

Одно невозможно без другого. Неумение управлять эмоциями приведет к куче неуместных действий, без высокого интеллекта ни одной жизненной задачи не решите, а как следствие, не сможете достичь цели (поскольку она тоже, по сути, является задачей). Мужчин привлекают уверенные женщины, а для этого надо следовать всему вышесказанному.

♥ ♥ ♥

Как стать уверенной в себе женщиной? У каждой свое место женщины в современном обществе. Каждая из женщин разная. У всех есть разные мечты, потребности и отношение к окружающему миру. Но, есть и то, что нас объединяет – это желание быть успешной и привлекательной женщиной, и счастливо прожить свою жизнь.

Чтобы мы могли достичь этого, нам нужно развить одно, очень важное качество характера, а именно – уверенность в себе.

Без этого нам будет трудно ориентироваться в современном мире, где только используя свои навыки, с мыслью о собственной ценности, мы можем что-то получить.

Пересмотрите свой имидж и обновите гардероб, новые вещи дадут вам вдохновение. Зайдите в интернет-магазин товаров для прекрасных дам – там лучший выбор платьев для этого сезона, практичный трикотаж, обувь и аксессуары. Стильная женщина всегда уверена в себе!

Советы, как стать уверенной в себе женщиной

Не каждая из нас рождается с такой особенностью, а иногда, в течение жизни, особенно в подростковом возрасте, мы можем ее просто потерять. Что нужно сделать, чтобы построить свою уверенность в себе и стать женщиной, добивающейся успеха? Обязательно прочитайте этот краткий путеводитель, который подскажет вам, что делать.

• Идите на уроки танцев

Может быть, это звучит для вас неразумно, но ничто так не поможет вам построить уверенность в себе, в короткое время, как и уроки танцев. Лучше же, чтобы это были какие-то энергичные танцы  (можно что-то из латинских). Если у вас нет партнера, то ничего страшного, спокойно можно выбрать такие уроки, где вы сможете танцевать самостоятельно или воспользоваться изучением  соло.

Во время занятий танцами вы научитесь ловко двигаться, вы получите осознание своего тела, а также улучшите внешний вид своей фигуры и осанку. Все начинается в голове, но и то, будете ли вы в согласии с собственной внешностью, имеет действительно большое значение.

• Вдохновляйте себя

Иногда женщинам не хватает мужества, чтобы что-то в себе изменить, или просто вывести на поверхность те качества, которые скрываются в глубине души. Трудно изменить такую позицию в несколько дней или даже недель, но нужно стараться. Как стать уверенной в себе женщиной — единственное, что может вам в этом помочь – это вдохновение. Вам можно вдохновиться, например, жизнью тех людей, которые взяли ответственность в свои руки и изменили свою жизнь к лучшему.

Вы можете искать их в своем окружении, а также в Интернете, например, на блогах. Там вы найдете множество женщин, которые решили развивать свои способности и благодаря этому добились успеха и поняли, что они действительно многого стоят.

• Послушайте, что о вас говорят другие

Иногда, когда мы очень неуверенны в себе, мы не в состоянии увидеть в себе никакой хорошей стороны. В такие минуты необходимо вспомнить о том, что говорят о нас другие, например, наш партнер, родители, наши друзья.

Прием комплиментов – это совсем нелегко, но вы должны научиться этому трудному искусству. Речь идет не только о том, чтобы сказать с достоинством: „спасибо”, но о том, чтобы принять все, что было сказано. Что с того, если одним ухом вы впускаете то, что кто-то говорит о вас что-то позитивное, если через некоторое  время, отпустите и забудете об этом полностью.

• Сделайте что-нибудь для себя

Если вы одновременно являетесь заботливой мамой и очень амбициозной работницей, вам может иногда быть трудно найти хотя бы немного времени для себя самой.

Это большая ошибка, потому что если у вас есть время, чтобы отдохнуть, то, наверное, нет даже часа в день, чтобы быть в состоянии позаботиться о себе, пойти в кафе на встречу с подругой, записаться к парикмахеру или прочитать статью из любимого журнала.

Как стать уверенной в себе женщиной? Только тогда, когда вы поймете, что вы достойны чего-то большего, вы будете в состоянии поверить в себя.

Почитайте про преимущества женщин и положительные качества.

Успехов вам!