Как стать спокойным человеком

Бешеный ритм жизни всех современных людей может нарушать наше внутреннее равновесие, выбивать из колеи и конечном результате, может сломать волю. Мы начинаем нервничать, осознавая, что жизнь идет почему-то как то не так. А как стать спокойным человеком — и как почувствовать себя счастливее?   

Как стать спокойным человеком

У многих людей наверняка случались ситуации в жизни, когда внешние факторы начинают тревожить настолько, что у вас в груди появляется небольшая дрожь, внутри вас находиться большой снежный ком, который со временем все больше и больше нарастает и появляется большое раздражение.

Основные способы успокоить себя известны, пожалуй, всем. Как стать спокойным человеком — советы стереотипны – выпить зеленого чая, выполнить дыхательную технику, пообщаться с природой, включить медитативную музыку, принять теплую ванну и зажечь приятные ароматические свечи.

Но что можно сделать, если релаксация совсем не меняет сути этой картины и сильное раздражение становиться вашей привычкой и никак не проходит за один день?

Присутствие неприятных и беспокойных мыслей в вашей голове нарушает внимание и вы не можете нормально сконцентрироваться в нужный момент. Начинают истощаться все запасы энергии, наступает бессонница, пропадает аппетит или же наоборот становиться очень сильным. Ваша эмоциональная реакция на все происходящее вокруг вас, характеризует вашу персону как неравнодушного человека, но совсем не нужно беспокоиться по каждому поводу, так как это просто перебор.

Этому разрушительному эффекту вполне возможно помешать. Вам просто нужно сделать небольшую передышку, постараться лучше себя понять и попробовать скорректировать свое восприятие мира. Прежде всего, вы должны задуматься — а как вы позиционируете себя в обществе и в большом коллективе.

Если вас сводит с ума большое количество нерешенных проблем, а целая груда самых тяжелых дел будто бы давит на вас, вы должны начать действовать. Попробуйте решить все ваши вопросы, которые только возможно, и создайте себе правило — никогда не ждать до последнего, а решать все свои проблемы по мере их поступления.

Проанализируйте, не много ли вы сейчас берете на себя? В некоторых случаях нужно опустить ситуацию и позволить своим родственникам или коллегам самим заняться делами.. Вы должны понимать, что сами не можете нести за все ответственность. Забота о близких и помощь другим людям пусть не будет в ущерб вам, вашему ощущению, здоровью и нервному состоянию, вас никогда не хватит на всех.

Определите — чего вы хотите?

Все люди к чему-то стремятся в своей жизни. Достижение своих целей и завершение трудных дел всегда приносит большое удовлетворение. Но почему это случается не всегда? Во всем виноваты стереотипы, которые со всех сторон окружают нас. Навязанные образы обществом, шаблоны поведения и определенные правила сразу же оседают в нашей голове. В результате чего все мы начинаем подсознательно мечтать о том, чего хотят многие люди. Эта подмена желаний и целей может сильно разочаровывать людей.

Вы должны прислушаться к себе и подумать, чего бы хотели именно вы. Составьте свою личную систему ценностей, и тогда вы не будете ощущать стресс из-за того, что ваша жизнь совсем не соответствует всем идеалам окружающего общества и полного неудовлетворения от всех результатов своей жизни. Помните, что обязательное наличие целей также навязывает социум.

Если вы всегда замечаете все неповторимое и прекрасное в этом мире, вы довольны практически всем и интересуетесь разными сторонами этой жизни, вас не должно беспокоить то, что в вашей жизни нет четкого плана на несколько лет вперед. Ведь эта жизнь – счастливая и полная – это и есть наше основное предназначение.

Не нужно ждать от окружающих людей слишком многого!

Как стать спокойным человеком, если вас достаточно часто начинают раздражать поступки и слова посторонних людей? Постарайтесь пересмотреть свое к ним отношение. Может быть проблема этого кроется в ваших больших ожиданиях от этих людей.

Вы можете сменить установку, и помните, что вам никто и ничего не должен в вашей жизни. Если у вас совсем нет представления о так скажем — «правильном» поведении людей, и том, что именно он должен сделать в той или иной ситуации в жизни, в таком случае вы не сможете обидеться и сильно разозлиться на человека. Нужно принимать всех других людей, из окружающего общества такими, какими они в действительности есть в жизни, в крайнем случае, можно немного ограничить свое общение с неприятными вам людьми.

Помимо всего этого вы можете испытывать сильное стрессовое состояние из-за некоторого беспокойства о будущих событиях, которые возможно никогда и не произойдут в вашей жизни или наоборот, которые невозможно изменить. Чтобы вы могли избавиться от тревожных мыслей, постарайтесь всегда жить настоящим. А когда все ваши мысли будут находиться в будущем, вы начинаете сильно тревожиться из-за полной неизвестности перед ними.

И если ваш взгляд обращен в ваше прошлое, тогда вы опять же переживаете за большое количество ошибок совершенных в вашей жизни. Вы должны жить здесь и сейчас, ничего не домысливая и не рефлексируя по этому поводу, только тогда вы почувствуете свою жизнь такой ценной, какая она есть на самом деле.

Помимо вышеуказанного способа существует еще один метод правильного управления своим настроением. Все дело касается самоустановки. Как стать спокойным человеком — тут наиболее распространенной считается теория, согласной которой для того, чтобы стать именно таким человеком, которым вы давно хотели стать, вы должны представить, что уже давно им являетесь, и поэтому ведите себя соответственно.

Уловите настроение положительного спокойствия, умной и уравновешенной особы, который никогда не суетиться ни по какому поводу и всегда нормально реагирует на все неприятности, с которыми мы регулярно сталкиваемся в нашей жизни.

Работа над собой

Сделайте привычным для себя состояние внутренней улыбки. Помимо этого нужно обязательно поработать над своим голосом. Разговаривайте тише. По последним результат исследований, которые были проведены психологи темп речи и голосовые интонации в большой степени влияют на обстановку вкруг нас. Поэтому вы должны начать создавать новую и более спокойную жизнь, понемногу вносить небольшие изменения в свой внутренний мир.

У вас не сразу получиться полностью себя перекроить. Параллельно работая над своим характером вы можете развивать свое творческое начало, которое присутствует в каждом человеке. Можно найти для себя какое-то интересное хобби – шейте, занимайтесь рисованием, вязанием, лепкой, пойте, занимайтесь садоводством. Так вы отвлечетесь от всех своих раздражающих мыслей и станьте уверенным в себе и спокойным человеком.

Если вам не удается выбрать подходящее занятие, можно вспомнить, чем именно вам нравилось заниматься в детстве, может быть, вам это принесет большой удовольствие в данный момент.

Как стать спокойным человеком — успокойтесь, все хорошо, не накручивайте себя!