Как сохранить красоту тела и фигуры – часть 1

Добрый день, дорогие красавицы! Как сохранить красоту тела и фигуры? Анализируйте свою внешность! Очень внимательно рассмотрите себя и обведите кружочком то слово или слова, которые описывают то, что вы видите. Найдите в указателе тс упражнения, которые вам нужно делать, решая именно эту вашу проблему, и добавьте их в вашу общеукрепляющую программу.

Волосы

Сухие, ломкие, жирные или тусклые волосы предупреждают, что в вашем организме не все в порядке. Может быть, вам не хватает каких-то питательных веществ. Вы во многом представляете собой то, что едите, как вы знаете.

Животные, которых правильно кормят, которым дают возможность вволю двигаться, за которыми правильно ухаживают и которые много отдыхают, имеют хороший мех, то же относится и к волосам людей.

Проверьте свой рацион с помощью главы о питании. Там вы сможете найти некоторые ответы на ваши вопросы.

Затем попросите совета у вашего парикмахера, как ухаживать за волосами, если вы много времени проводите в сухих помещениях, или слишком часто укладываете их, или и то и другое вместе.

Как сохранить красоту тела и фигуры — часть 1

Лицо и шея

Лицо и шею нет никакой необходимости рассматривать отдельно от тела. Если тело в тонусе, то и лицо и шея в тонусе. Обвисшие линии часто указывают на напряжение, стресс, усталость и недостаточное питание.

И возможно, если тонус вернется в тело, улучшится кровообращение, сгорят лишние жиры, то лицо и шея снова будут хорошо выглядеть.

Если нельзя естественным путем восстановить молодые, здоровые черты, потому что нездоровая ситуация длилась слишком долго, все равно есть возможность разрешить проблему. На помощь может прийти пластическая хирургия.

Ни одно лицо не украсит двойной подбородок или обвисшие щеки. И нет никакой необходимости держаться за них. Психиатры говорят нам, что деформации лица, так же как и деформации тела, наносят эмоциональный вред.

Развитие пластической хирургии со времен Второй мировой войны превратило операции такого рода почти в рядовые.

Нет также никакой необходимости бояться или стесняться делать пластическую операцию. Хотя нужно дать природе возможность проявить себя и сделать за хирурга его работу и, прежде чем обратиться к нему, попробовать сделать все, чтобы привести свое тело в наилучшую форму.

Не много можно добиться, полагаясь на дорогие материалы, еще не проверенные на безопасность и стабильность.

Отведите себе по меньшей мере шесть месяцев на общеукрепляющую программу, чтобы точно определить степень возможности восстановить ваше лицо.

После этого честного усилия вы можете со спокойной совестью обдумать возможность косметической операции.

Руки (от запястья до плеча)

Руки должны быть гладкими и с хорошо развитой мускулатурой. Мышцы, если они в надлежащем состоянии, должны расслабляться и быть податливыми в период покоя.

У женщин верхняя часть рук особенно часто подвергается опасности возникновения фиброзита, внутреннего утолщения тканей, которое не только выглядит непривлекательно, но и вызывает боль при малейшем надавливании.

Полные и напряженные руки в первую очередь нуждаются в массаже и упражнениях.

Кисти рук

Ухаживайте за руками и ногтями, маникюр поможет решить проблемы с внешним видом ваших рук. Руки могут многое рассказать о вас! Если у вас грубая работа, то ваши руки расскажут об этом. Если вы напряжены и нервничаете, стиснутые пальцы также выдадут вас. Если вы когда-либо в жизни кусали ногти (признак напряжения), то это обязательно проявится в сокращении расстояния между кутикулой и кончиками пальцев.

Щепетильные люди уделяют рукам и ногтям повышенное внимание, так как почти невозможно постоянно держать руки в карманах, например во время еды. Полные руки бывают только при очень полном теле.

Плохое кровообращение и любые виды страхов или неуверенность в себе делают руки холодными и влажными. Общая слабость организма проявляется в слабом рукопожатии.

Рукопожатие так же безошибочно выдает вас, как и подпись, и может сделать так же много, как и улыбка.

Сухую, потрескавшуюся и шелушащуюся кожу можно излечить с помощью увлажняющего крема (да, и у мужчин тоже). Ногти требуют маникюра, но проявите здравый смысл при выборе лака. Настоящая мужская рука может быть с ногтями, покрытыми бесцветным лаком, и это не подрывает устоев общества.

Работающие дамы должны оставить ярко-красный лак менее активным рукам, если у них нет времени на ежедневное подкрашивание. Даже хорошо одетая в самые дорогие одежды фигура может быть испорчена отслоившимся лаком или грязными ногтями.

Плечи

Плечи несут на себе отпечаток того образа жизни, который мы ведем, того, что мы думаем, и даже того, о чем мы не думаем. Понятно, когда архитекторы, зубные врачи, хирурги или бухгалтеры, часто сутулящиеся во время работы, в конце концов привыкают к этому и остаются сутулыми и вне работы.

Однако у других людей сутулость бывает вызвана менее явными причинами.

Большинство бесстрашных, агрессивных людей расправляют плечи, а те, кто с детского или подросткового возраста подавлялись более сильными взрослыми или попадали в ситуации, заставлявшие их испытывать растерянность и беспомощность, обычно втягивают шею, пытаясь спрятаться внутри себя.

Девочки, рано вступившие в пубертатный период и не считающие красивыми сексуальные проявления и связанные с ними черты их новой внешности, сутулятся, пытаясь скрыть нежные изгибы своей груди.

Эти девушки добавляют себе сутулости, привыкая складывать руки на груди, как бы защищаясь, когда они стоят не двигаясь. Это также делает их еще сутулее и кладет начало дальнейшему обвисанию груди.

Портится не только линия груди, сутулость снижает их уверенность в себе и затрудняет продвижение по жизни.

Технически, когда тело находится в этом согнутом состоянии, плечи округляются, потому что грудные мышцы сокращаются. Постоянное растягивание мышц спины приводит к их ослаблению, они становятся похожи на старую растянутую резинку.

Когда вам хочется встать и распрямиться (или когда вам об этом говорят ваши родители), сильное движение, направленное против привычного растяжения потерявшей эластичность мышцы, вызывает ее усталость, и плечи снова возвращаются в прежнее некрасивое положение.

Чтобы стать сутулым, не обязательно чувствовать эмоциональное напряжение или быть застенчивым. Высокий рост может также привести к нежелательному эффекту.

Особенно это относится к девушкам. Они вырастают и заставляют чувствовать восьмиклассников-мальчиков карликами. Для этих девушек сутулость становится естественной: они сгибают плечи, чтобы казаться меньше ростом.

Даже спортсмены страдают сутулостью. Присмотритесь к боксерам и баскетболистам, которые проводят много времени в положении, когда руки вытянуты вперед, а плечи согнуты вовнутрь.

И если у них не очень хорошие тренеры, то они стоят как застенчивая девушка с большим бюстом. А когда они наберут сорок фунтов, то и их грудь обвиснет.

Коррекция сутулости зависит от причины ее вызвавшей. Сокращенные мышцы нужно растягивать, а мышцы верхней части спины укреплять.

Плохую осанку возможно исправить, но нужно постоянно следить за собой и прилагать усилия в этом направлении.

При покатых плечах, если они выдаются вперед или если одно выше другого, сделайте соответствующую запись в черной книжечке и потратьте дополнительное время на упражнения, укрепляющие плечи, грудь и верхнюю часть спины.

Грудь

Когда плечи прямые и отведены назад, грудь редко оказывается проблемной зоной. Тем не менее это любимое место для жировых отложений. И мускулистые молодые люди, которые много тренируются и делают силовые упражнения, часто обнаруживают, что, тратя все свое свободное время на занятия, они все же начинают набирать вес.

В следующий раз, прогуливаясь по какому-нибудь пляжу, присмотритесь к юношам, которых мы растим сейчас. Вы увидите, что многие из них покрыты толстым слоем жира. Это не «щенячий» жир, это настоящий жир.

Обратите внимание на грудь. Вашему жиру конечно же придется уйти. Но только при соблюдении диеты и при помощи упражнений для укрепления мышц груди.

Женщины (и мужчины) придают важное значение размеру и форме груди. Даже в странах, где грудь не является национальным символом, она не остается незамеченной. Тем не менее есть как индивидуальные, так и национальные пристрастия.

Древние греки предпочитали небольшую, но совершенную по форме грудь. Рубенс ввел моду на пышность. В 20-х годах двадцатого столетия девушки-подростки пытались превзойти даже богиню Диану по незрелым контурам.

А сегодня некоторые из наших звезд кино и телевидения соперничают друг с другом в демонстрации груди, забывая о разуме, контроле над собой и здравом смысле.

Наше помешательство на этом символе питания, любви и безопасности имеет несколько нелестных психиатрических объяснений — но времена меняются, а с ними и мода на формы.

Для улучшения формы груди можно многое предпринять. Правда, упражнения не изменят саму молочную железу. Она так и останется вещью в себе, так как на нее оказывает большее влияние смена фаз Луны, чем наши земные усилия.

Тем не менее помните, что под железой находятся мышцы, а они при тренировке могут увеличиваться. Вот по этой причине все маленькие девочки должны заниматься балетом, разными видами акробатики и гимнастикой. Если верхняя часть тела не работает, то линии не могут быть привлекательными.

Если у вас противоположная проблема и слишком уж большая грудь, то в первую очередь обратитесь к диете. Если у вас общее ожирение, то общеукрепляющие упражнения помогут вам уменьшить все части тела, включая область груди.

Если вскармливание детей, неправильно подобранное белье во время беременности, потеря веса или слабый мышечный тонус разрушили последнюю надежду на красивую форму груди или если вы стройны, миниатюрны, но у вас чрезмерно большая грудь, то на сцену снова выходит пластическая хирургия.

Когда я была молодой, на мои взгляды оказало большое влияние мышление моей матери, соглашалась я с ней или нет. Подозреваю, что так же было и с вами.

Подтяжка лица считалась глупостью, точно так же, как и операции мужчин, которым пересаживали «железы обезьян», не говоря уже об изменении формы или размера груди. Все были уверены, что грудь нельзя оперировать и что после такой операции обеспечен рак.

Но времена меняются, и я, так же как и вы, менялась с ними.

Как мы уже говорили, врачи теперь знают, что тучная, бесформенная фигура наносит ущерб личности.

Как известно, от этого страдают браки, больше, как мне кажется, от чувства неуверенности со стороны женщины, чем от критики со стороны мужчины, но, кто бы ни был в этом виноват, результат один. Важный вопрос: можно ли убрать этот стресс? Можно.

Не так давно одна молодая и необычайно красивая эстрадная артистка пришла в офис пластического хирурга. Шесть месяцев назад она родила ребенка. (Вы должны сейчас понять, если не поняли раньше, что эстрадные артисты ведут довольно прозаическую жизнь вне сцены, как и кино-и теле-артисты, что бы там ни говорили по этому поводу глянцевые журналы.)

Бывшая когда-то прекрасной грудь этой молодой артистки потеряла не только приводившую в восторг форму, но и объем. Женщина, о которой только и говорили, стала плоской, как мальчик.

Она признавала, что это была небольшая цена за ребенка, но как она могла вернуться на работу, за которую ей платили в два раза больше, чем за все те работы, которые она могла бы найти? Четыре месяца спустя она смогла вернуться к своей работе.

Прошла ли операция успешно? Конечно. Перед операцией она давала по шесть представлений в день, на которых танцевала акробатические танцы. После операции ей стали платить в два раза больше, только чтобы она прошла по сцене.

Такие операции по коррекции слишком большой груди или разных по размеру грудей стали не более опасными, чем любые другие операции. Но попробуйте сначала сделать все возможное по исправлению своего рациона питания, делайте упражнения и обратите внимание на осанку.

Если вы все же думаете об операции, пойдите и поговорите с хорошим и заслуженно известным пластическим хирургом, а не со свекровью или соседкой. Соседи и родственники бывают подвержены старым предрассудкам и ложным истинам, которые давно уже опровергнуты наукой.

И здесь, вероятно, я должна напомнить вам, что вы так же можете быть кому-то свекровью или тещей, родственником или соседкой, как и я. Пришло время сверить факты и ваши предубеждения. Средства информации часто не успевают за спешащим вперед прогрессом.

Как сохранить красоту тела и фигуры – часть 1

Как сохранить красоту тела и фигуры — часть 2

Как сохранить красоту тела и фигуры — часть 3