Как снизить сахар в крови продуктами

В последнее время заболевания диабетом стали принимать катастрофические масштабы. Основной критерий заболевания — уровень сахара в крови. Больные сахарным диабетом постоянно следят за уровнем сахара и ищут разные способы удерживать его в норме. Как снизить сахар в крови продуктами питания? Однако не только больным сахарным диабетом полезно знать продукты, которые смогут помочь им в контроле сахара.

Постоянное злоупотребление «вредными» продуктами грозит заболеваниями сердца и сосудов, повышает риск онкологических заболеваний, увеличивает уровень холестерина, ухудшает память.

Есть несложные правила, которые помогут не только справиться проблемой повышенного сахара в крови, но и улучшить самочувствие, снизить вес.

Народная медицина накопила немало рецептов для борьбы с сахарным диабетом. Существует немало народных средств, которые помогают контролировать уровень сахара. Стоит обратить внимание на листья брусники, крапиву, чернику, голубику, ежевику, землянику и не только. Из лекарственных растений можно делать отвары и настои, а можно душистый чай.

Однако, прежде чем обратиться к народной медицине, необходимо проконсультироваться с врачом, взять анализы и постоянно контролировать сахар с помощью глюкометра. Прибор глюкометр Сателлит покупаете один раз, а купить полоски для глюкометра и, если потребуется, заменить Ручку для прокалывания пальчика можно в интернет-магазине компании Элта http://www.eltaltd.ru/catalog/test-poloski/. Сделайте самоконтроль удобным и доступным в любой момент!

Как снизить сахар в крови продуктами питания — нужно помнить, что сахар возрастает после еды, поэтому разумнее разделить суточную норму пищи на пять частей (три основных приема и два перекуса).

Отдавать предпочтения следует продуктам, которые дольше перевариваются (капуста, перловка, бобовые, чечевица, грибы, цельнозерновые продукты). Гликемический индекс в этих продуктах ниже, а значит, медленнее и скорость превращения в глюкозу. Стоит избегать употребления в пищу рисовой каши, картофеля, белого хлеба, макаронных изделий.

Ввести в рацион больше фруктов и овощей. В них немного углеводов, зато это кладезь витаминов, клетчатки и антиоксидантов. Превосходно поддерживают норму сахара в крови и сбалансируют питание, если сочетать овощи и фрукты с продуктами богатыми углеводами.

Не стоит отказываться от белка хотя он и не борется с повышенным сахаром, но отлично утоляет голод и предотвращает переедание.

Необходимо сократить потребление молочной продукции высокой жирности, жирные сорта мяса (свинина), рыбы, орехи. Убрать из рациона потребления насыщенные жиры, они не дают ценности для организма и приводят лишь к набору веса, что противопоказано людям с сахарным диабетом.

Как снизить сахар в крови продуктами питания — отказаться от сладкого! Газированные напитки, торты, шоколад, свежевыжатые фруктовые соки, содержат натуральный сахар и наносит вред здоровью.

В противовес сладкому, нужно обратить внимание на кислые продукты. Маринованные овощи, горчица, квашеная капуста, цитрусовые, кислые ягоды, лимонный сок, уксус выступают на стороне снижения и стабилизации уровня сахара в крови.

Даже легкая корректировка рациона и режима питания, регулярные занятия спортом и свежий воздух, помогут преодолеть болезнь, улучшить самочувствие и позволить радоваться жизни.

Как снизить сахар в крови продуктами питания мы подсказали. Питайтесь правильно и сахар в крови будет в норме!

Как снизить сахар в крови продуктами