Как раскрыть потенциал своего мозга

Добрый день, дорогие домоседы. Хотите узнать, как раскрыть потенциал своего мозга? Каждый человек даже наполовину не использует свой потенциал, который заложен в нем. Причин для этого существует много. Мы живем в такой системе шаблонов, которая с рождения заставляет человека мыслить по определенным схемам. Это всячески ограничивает деятельность мозга.

Советы, как раскрыть потенциал своего мозга

Но, на самом деле мы способны на большее, а как раскрыть потенциал своего мозга – узнайте из данной статьи.

1. Короткими перебежками.

Чтобы заставить свой мозг работать на максимальной мощности, следует для начала понять, как он устроен. Мыслительные центры нашего головного мозга не могут быть максимально продуктивными на протяжении долгого времени.

Мыслительный центр мозга работает так – быстро выполнил поставленную задачу и отключился. Поэтому, если перед вами есть умственная задача, стоит настроиться на короткий промежуток времени. Почему? Так ваш мозг будет максимально эффективен. Но если вы не успеваете, то делайте это «короткими перебежками».

То есть, полчаса продуктивной мыслительной работы, затем столько же отдыха. И можно снова возвращаться к выполнению задачи.

Этот способ также можно использовать для того, чтобы мотивировать детей учить уроки!  Подскажите ребенку, что, если он быстро все сделает, сможет спокойно гулять или играть, а сами создайте наиболее благоприятную для этого атмосферу – тишина, никаких отвлекающих факторов (телевизор, музыка, мобильный телефон).

2. Максимум концентрации.

Очень большая ошибка многих людей состоит в том, что они считают себя способными выполнять несколько умственных задач одновременно. На самом деле – многоканальность головного мозга – это отчасти миф. Почему отчасти? Потому что вы можете выполнять не схожие по типу задачи одновременно. Например, вы можете нарезать хлеб и одновременно думать над решением уравнения.

Но, в обоих случаях ваша эффективность будет снижена на 50%. Чем больше задач вы выполняете одновременно, тем меньше концентрация, следовательно, и качество выполнения работы. Поэтому, если вы хотите довести производительность своего мозга до максимума, вам стоит отдать предпочтение последовательному, а не одновременному выполнению задач.

3. Полноценное восстановление.

Всем известно, что наш мозг, как и вся нервная система, нуждаются в периодическом обновлении и восстановлении. Но, стоит знать – процесс восстановления возможен только тогда, когда человек спит. Поэтому, чтобы в течение дня ваш мозг был максимально продуктивным, вам нужно давать ему возможность полноценно отдохнуть ночью.

4. Полноценное питание.

Очень важно для стимуляции работы мозга своевременное пополнение запасов питательных веществ. Дело в том, что для клеточного обмена в тканях головного мозга необходимо очень много различных веществ, среди которых на первом месте вода, магний и глюкоза.

Если вы питаетесь несбалансированно, или же соблюдаете жесткие диеты, у вас могут возникнуть проблемы с памятью, концентрацией и мыслительными процессами.

Как раскрыть потенциал своего мозга мы посоветовали, удачи!