Как повысить гемоглобин самостоятельно?

Добрый день, дорогие домоседы! Сегодня мы вам расскажем, как повысить гемоглобин в домашних условиях самостоятельно, без применения лекарств. Для определения недостатка гемоглобина необходимо сдать общий клинический анализ крови и только на основании его результатов можно диагностировать анемию.

Но, если диагноз поставлен, и вы не имеете желания принимать вредные для печени препараты железа, то можно попробовать повысить гемоглобин с помощью еды. Также можно использовать данные советы в комплексе с медикаментозными препаратами.

Рассмотрим несколько советов по восстановлению нормального уровня гемоглобина в крови.

Как повысить гемоглобин в домашних условиях

Избавьтесь от курения или общества курящих.

Дым сигарет – это первый враг гемоглобина. Дело в том, что гемоглобин – это такие кровяные клетки, которые предназначены для транспортировки кислорода ко всем тканям и органам.

В момент вдоха красные кровяные тельца «цепляют» молекулу кислорода в легких и переносят ее к нужному органу, но если вы вдыхаете сигаретный дым, происходит непоправимое изменение в составе крови.

Сигаретный дым в буквальном смысле убивает красные кровяные тельца, так как вместо кислорода они подхватывают молекулы угарного газа, а тот в свою очередь вступает с ними в необратимые соединения.

Поэтому, если у вас проблемы с гемоглобином и вы курите – бросайте во имя своего здоровья, а если вы часто находитесь в обществе курильщиков, постарайтесь ограничить общение с ними.

Как повысить гемоглобин продуктами и питанием

Изменение рациона питания! Многие люди испытывают недостаток железа только потому, что неправильно питаются.

Дело в том, что однотипное, нерегулярное или неполноценное питание способно вызвать не только дефицит железа, но и спровоцировать нехватку многих необходимых для нормальной жизнедеятельности компонентов.

Вот список продуктов, которыми необходимо обогатить свой рацион, чтобы быстро справиться с недостатком железа и поддерживать необходимый уровень гемоглобина в дальнейшем.

1. Гречневая крупа – основа рациона для улучшения состава крови. Минералы, которыми богата эта крупа позволяют привести в норму баланс красных и белых кровяных клеток. Высокое содержание железа способствуют устранению его дефицита.

2. Яблоки. Помимо того, что эти фрукты содержат в большом количестве легко усваиваемое железо, они также богаты витамином С. Кстати, без которого полноценное усвоение железа невозможно.

3. Печень – говяжья, куриная, свиная. Может употребляться только после тепловой обработки. Употребление в сыром виде этого продукта может привести к серьезным заболеваниям. Но, не стоит употреблять слишком зажаренную печень. В ней уничтожены все полезные компоненты. И при этом она очень вредна для пищеварительной системы.

4. Мясо также является богатейшим источником железа. Помимо этого – богато белком, что позволяет восстановить иммунные силы после пережитой анемии.

Как повысить гемоглобин в домашних условиях мы посоветовали, кушаем гречку в обществе некурящих!