Как пережить зиму – главный вопрос в конце осени

Добрый день, дорогие домоседы. Как пережить зиму – главный вопрос в конце осени. Зимой активность человека снижается, преследующее желание спать перекрывает все остальные потребности. Для многих людей ощутить себя бодрым и выспавшимся зимой практически нереально, да и постоянное чувство холода жизнерадостности не прибавляет.

Поэтому и зимний образ жизни у многих довольно скучный – из дома на работу, с работы – домой. Дома ничего не хочется делать, стремимся перекусить, а укутавшись в меховые покрывала на диван падаем, коротать вечера перед телевизором или читать книжку.

Как пережить зиму – главный вопрос в конце осени!

Зимняя апатия не грозит только жителям теплых стран, где летний климат царит круглый год. Остальным же приходится зиму переживать. И воспользовавшись несколькими советами, сделать это можно весьма комфортно.

Как пережить зиму?

Первое правило, которое следует неукоснительно соблюдать – здоровый полноценный сон. Если летом хватает, например, шести часов, чтобы выспаться, то зимой нужно увеличить продолжительность сна до восьми часов. Световой день зимой очень короток, что воспринимается организмом как знак к спячке.

Поэтому сопротивляться природе не имеет смысла – лучше на два часа меньше в день, но быть полным сил, чем сутки напролет бродить как сомнамбула. И деятельность, при условии регулярного высыпания, будет куда продуктивней.

Второе, от чего ни в коем случае нельзя отказываться зимой – качественный секс. Секс – прекрасный способ поднять настроение. А утренний секс, во-первых, отличная возможность проснуться, во-вторых – получить заряд бодрости на целый день.

Третий немаловажный момент «зимовки» – солнце. Поскольку зима солнечными днями не балует, то можно обратиться к солнцу искусственному – то есть, к солярию. Солнце, в первую очередь, антидепрессант, повышающий настроение и помогающий избавиться от сезонной хандры.

Солнечный свет – залог усвоения организмом множества необходимых витаминов и микроэлементов, поэтому поход в солярий еще и предотвращает весенний авитаминоз. Да и красивый загар к весне, когда кругом все ходят с бледными лицами, будет очень кстати. Но важно соблюдать меру при загаре в солярии и не превращаться в знойную мулатку.

Четвертое, что важно зимой – посещение сауны или бани, ведь это – один из самых эффективных способов очистить организм и вывести все скопившиеся вредные вещества, улучшить состояние кожи. Да и разнообразить свой досуг таким образом тоже не помешает.

Зимой не стоит отказываться от спорта. Занятия есть на любой вкус – от горных лыж до катания на коньках. Если же мерзнуть на открытом воздухе не хочется – походы в фитнес-клуб и тренажерный зал никто не отменял – а там уже можно заняться и любимой йогой, и пилатесом, и восточными танцами или поиграть компанией в волейбол.

Спорт поможет повысить общий тонус организма, поднимет настроение, избавит от нервного напряжения. Кроме этого, при условии систематических занятий красивая подтянутая фигура к весне гарантирована, а ведь тепло уже вот-вот наступит.

Как пережить зиму мы вам посоветовали, желаем прекрасного настроения! :)

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Сосед-Домосед читают 7356 чел. Читай и ты!

Вам так же будет интересно:

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???: