Как не бояться перелетов на самолете

Добрый день, дорогие домоседы. Как не бояться перелетов на самолете? Лето – прекрасная пора, пора путешествий, отпусков и долгожданного отдыха. В последнее время очень популярным стало посещать страны дальнего зарубежья, а это значит, что никак не избежать авиаперелетов.

Но вот что делать, если у вас, так называемая «аэрофобия», если вас пугает сама мысль о полете? Как не бояться перелетов на самолете? В данной статье мы предложим вам несколько способов борьбы с этим неприятным состоянием.

Стоит отметить, что боязнь перелетов – это достаточно распространенная фобия, по статистике от нее мучаются около четверти всего взрослого населения земли.

Итак, если полета не избежать, а вы практически теряете сознание об одной только мысли о покупке авиабелетов, вам становится дурно при виде самолета, а в голове проносится вся жизнь, как будто это ваш последний день, тогда вам стоит призадуматься.

Давайте попробуем разобраться, чего же вы на самом деле боитесь:

— вы боитесь того, что пилот не справится с управлением и самолет упадет. Это главный страх всех аэрофобов. А новостные ленты, пестрящие вестями о падении очередного самолета, только подливают масла в огонь. Но давайте подумаем логически! Те самолеты, о которых мы слышим по новостям – это лишь маленькая толика всех взлетающих самолетов. Ведь нам не говорят, что такой-то самолет благополучно приземлился, говорят только о падениях. Самолеты взлетают и приземляются по всему миру ежеминутно! Поэтому шансов, что именно ваш самолет по каким-то причинам все-таки потерпит крушение крайне мало.

— турбулентность. Или по-простому – «болтанка». Вот это, действительно, крайне неприятное ощущение, чреватое различными травмами и сотрясениями. НО! Только в том случае, если вы не пристегнуты. Именно поэтому, не пренебрегайте элементарными правилами безопасности и пристегивайте ремни безопасности для своего же блага.

— постоянный страх, что с самолетом что-то не так. То он слишком гудит, то вообще ничего не слышно, то машет крыльями, то парит. Этот страх зачастую возникает из-за недостатка информации. Если уж вам так интересно, то поищите в Интернете форумы и специализированные сайты, где подробно объясняется, почему самолет гудит и вообще летит.

— боязнь высоты и замкнутого пространства. Аэрофобия часто возникает из-за боязни высоты и клаустрофобии. Тут уж вам необходимо разбираться со специалистом.

Как не бояться перелетов на самолете

Итак, теперь о том, что можно предпринять.

Во-первых, во время перелета стоит отвлечься. Постарайтесь не думать о своих страхах, думайте о чем-то хорошем, о том что впереди у вас море, солнце и отличный отдых.

Конечно же, самый лучший вариант – это уснуть.

Но если тревога не дает вам этого сделать, то почитайте любимую книжку, послушайте релаксирующую музыку, поиграйте в игры на телефоне или в планшете.

Аэрофобия проявляется так же, как и все панические атаки: полуобморочное состояние, тревога и страх, даже ужас, слабость, учащенное сердцебиение.

Если вы почувствовали у себя эти симптомы, то как не бояться перелетов на самолете — тут не лишним будет предпринять следующие шаги:

— заставьте свой мозг усиленно работать, вспоминайте стишки, таблицу умножения, номера телефонов коллег, какие-то знаменательные даты и тому подобное.

— Сложите ладошки в форме «лодочки», прикройте этой «лодочкой» рот и нос, и дышите так, сосредоточившись на каждом вдохе и выдохе. Постепенно вы начнете замечать, что дыхание станет ровным и спокойным.

Таким образом, перед полетом никогда не думайте о плохом, думайте только о хорошем, настраивайте себя на позитивный лад. И будьте уверенны в том, что с вами ничего не случится. Так и будет!

Как не бояться перелетов? Не бойтесь!!! И все!