Как камень с души упал — как снять и сбросить?

Добрый день, дорогие домоседы. Как камень с души упал! Но как его снять и сбросить? Главное — реально оценить ситуацию. Это поможет вам решить, в каких случаях надо действовать, а в каких — принять все как есть. Вспомните молитву «Господи, дай мне терпение принять то, что я не могу изменить, силы — изменить то, что могу, и мудрость — отличить одно от другого».

Как камень с души упал

Несколько полезных советов.

1. Регулярные занятия спортом (плавание, бег, теннис) принесут вам не только «мышечную радость», но и научат управлять своим телом, расслаблять его и защитят вас от душевного дискомфорта.

2. Включив медленную музыку, примите ароматическую ванну. Выходите из нее не сразу, подождите, пока вода выльется полностью — это повышает энергетику. Затем натрите себя от макушки до пяток кремами и лосьонами. Делайте это не механически, а с вдохновением.

3. Не бойтесь «тратить время» на отдых. Устраивайте его почаще и не ждите, пока близкие проявят о вас заботу. Вздремните, выпейте любимый коктейль, посмотрите телевизор, полистайте журнал — вы вполне заслужили это. И не вздумайте сопровождать отдых покаяниями: «У меня столько дел, а я разлеглась, как принцесса!»

4. Не отмечайте свой день рождения суточной вахтой у кухонного «мартена». Пообедайте с друзьями в кафе или устройте пикник на природе. Кстати, воспринимайте все праздники – как возможность отдохнуть, а не переделать ворох накопившихся домашних дел.

5. Не оценивайте свои действия и свою жизнь с позиции сослуживцев, родственников, мужа. Признайте свое право на собственное мнение, не бойтесь сказать «нет», если вас что-то не устраивает. От этого вы не превратитесь в эгоистку, а станете больше уважать себя как личность.

6. Живите сегодняшним днем. Не прокручивайте былые неудачи и неприятности. Они остались в прошлом. Не страшитесь будущего, прогнозируя его не лучшим образом. Оно еще не наступило, а когда наступит, возможно, все будет наоборот.

7. Улыбайтесь, смейтесь, хохочите до слез. Не зря существует изречение: «Каждая минута грусти вбивает в нашу могилу гвоздь, а каждая минута смеха выбивает оттуда два гвоздя».

Что делать, если тоска не дает покоя?

Наташа, 32 года:

— Я сажусь за руль своего автомобиля и мчусь к подруге. Выкурим по сигаретке, обсудим все от «а» до «я» — и станет легче. Проблем, конечно, не убавляется, но они уже не кажутся катастрофой.

Таня, 21 год:

— Поплачу, а потом включу музыку на всю громкость и танцую, пока бабушка замечание не сделает. Нельзя пассивно переживать неприятности, надо что-то делать.

Света, 32 года:

— Я делаю прическу, наряжаюсь и иду в гости. У меня много друзей, и они всегда мне рады. За столом не сижу букой — улыбаюсь, поддерживаю разговор, слушаю комплименты, выпиваю бокал вина. А по дороге домой нахожу совершенно неожиданные способы выхода из тупиковой ситуации.

Нина, 44 года:

— Летом все очень просто: я уношу свои беды подальше в лес, чтобы остаться наедине с природой. Если плохое настроение совпадает с грибным сезоном, происходит чудо: я ощущаю, как все печали вытесняются радостью и восторгом. Смотришь на крепкие шляпки подосиновиков — и хочется петь. И я пою. У меня даже сложился «лесной» репертуар. В любое время года у природы можно получить мощный заряд положительных эмоций.

Ира, 35 лет:

— Еще год назад я часто плакала, злилась, нервничала. Снимать стрессы пыталась разными способами: сигаретами, посиделками с приятельницами. Это не приносило облегчения, лишь временно притупляло боль. Сейчас, если на душе неспокойно, я молюсь. И вместо злости и обиды приходят радость и любовь ко всем людям, даже к тем, кто причинил мне боль.

Лена, 28 лет:

— Полчаса хорошего секса помогают мне больше, чем все экстрасенсы и массажисты вместе взятые. И тело, и душа расслабляются, поют. Как камень с души упал! Так что в случае сильных «напрягов» я звоню любимому, и он, бросив все дела, мчится ко мне. А после мы смеемся над экстренным вызовом скорой помощи.

Оля, 41 год:

— Если все вокруг кажется мрачным, я использую испытанное средство: пишу письмо подруге. Она живет в России, и мы не виделись уже много лет. Начинаю, конечно, «за здравие», а заканчиваю «за упокой». А потом перечитываю и думаю: ну зачем посылать в конверте слезы? Да и хорошего, оказывается, у меня больше. Переписываю заново первую часть письма, а вторую — рву в клочья. Мне сразу становится легче.

Катя, 18 лет:

— Однажды в час «пик» в автобусе мне нахамила одна женщина. Пассажиры стали ругаться, страсти накалялись. А я вдруг вежливо сказала своей обидчице: «Представляю, что вам пришлось пережить с утра, раз нервы совсем сдали». Все рассмеялись, а она растерялась, не зная, как реагировать. Конфликт был исчерпан. Как камень с души упал! Тогда я поняла: нельзя отвечать грубостью на грубость. Лучше ко всем неприятностям относиться с улыбкой.

Анжела, 26 лет:

— Мне кажется, каждому человеку иногда надо поступать не так, как от него ожидают: уступчивому — покричать и разбить чашку, загруженному работой — бросить все и провести ночь на дискотеке, застенчивому — выпить для храбрости и сделать то, на что никогда не решался раньше. Вот я, например, слежу за фигурой, ем, в основном овощи, каши, сваренные на воде. Но когда наступает «черная полоса», я закупаю гору пирожных и съедаю их в один присест.

Как камень с души упал!

Смотрим 2 видео

Песня Улыбка пересмешника — Камень с души твоей снять

Юлия Паршута – Камень с души