Как избавиться от застенчивости

Как избавиться от застенчивости — наша тема сегодня. Застенчивость не облегчает нам жизнь. В ситуации, когда мы смущаемся (или так нам кажется), мы становимся напряженными, нас охватывает стеснение и даже страх. Мы боимся разговоров с незнакомыми людьми, публичных выступлений, и прочих контактов. А, кроме того, застенчивость изменяет нас – появляется дрожащий голос, краснеют щеки и потеют ладони.

К счастью, от застенчивости можно избавиться. В этой статье мы рассмотрим, как это сделать.

Как избавиться от застенчивости

  • Диагностируйте свою застенчивость.

Утверждение „я застенчивый” не решает проблемы. Приклеивать себе такой ярлык даже опасно. Ведь не в каждой ситуации, когда необходимо взаимодействие с людьми, у вас есть проблемы. Так что на самом деле вы застенчивы, но только в определенных обстоятельствах. Может вас лишает смелости атмосфера в офисе, а может быть, многочисленные аудитории?

Одни не могут спросить о чем-то незнакомого человека, для других – слишком сложно дается общение с лицами противоположного пола. А какова ваша застенчивость? Проанализируйте различные жизненные ситуации и свое поведение. Как избавиться от застенчивости, с чем вы не можете справиться? Лучше всего, когда вы уже дойдете до каких-то выводов, запишите их.

  • Почему мы робкие

Застенчивость – это проблема очень многих людей. Она связана с низким чувством собственного достоинства. Если кто-то имеет низкую самооценку, ему не хватает уверенности в себе, и потому считает, что другие воспринимают его критически.

А это не способствует налаживанию отношений с людьми, ни, тем более, успеху публичных выступлений. Поэтому сначала надо над собой поработать и начать ценить и любить себя. Это нелегко, но если вы будете последовательны, и настойчивы – вам повезет.

  • Как избавиться от застенчивости — начинаем с себя

Принятие и симпатия к себе – это ключ к здоровью, счастливой жизни и построению успешных отношений. Конечно, для преодоления застенчивости недостаточно фраз, типа: „возьми себя в руки” или „поверь в себя”. Это еще никого не изменило. Надо что-то делать.

Начните с простого упражнения, которое будет решать ваши проблемы с самооценкой. Каждое утро, когда встаете, начинайте общение с собой, с радостью и любовью. Станьте перед зеркалом, посмотрите себе в глаза и скажите себе: „я люблю тебя, (здесь вставить свое имя)”.

Это не причуда. Этот метод действительно работает. А если вас раздражает это упражнение, вам кажется, что это бессмысленно и глупо – ваше сопротивление говорит ясно, насколько сами себя не любите.

  • Остановите перфекционизм

Нелегко принимать себя в мире, где все должны быть идеальные, молодые, красивые, элегантные… Стоп. Мы не живем в мире рекламы, но в нормальной реальности. А если вы не можете себе простить того, что в вашей фигуре не все идеально, нужно осознать, что представленные шаблоны искусственные и фальшивые.

Эти стройные загорелые тела и красивая кожа без единой морщины – это чаще всего результат работы компьютерного графика. Мы прекрасны в своем разнообразии, не старайтесь быть похожими на что-то, чего не существует.

  • Подумайте о своих сильных сторонах

Если бы вам нужно было перечислить все, что вам в себе не нравится, не было бы проблемы. Мы знаем свои недостатки и несовершенства на память. Но не об это сейчас идет речь, чтобы снова критиковать, наоборот. Каковы ваши сильные стороны? Возьмите лист бумаги или блокнот и напишите их. Вначале будет трудно, но потом вам это понравится. Вы увидите, какой замечательный вы человек.

  • Как избавиться от застенчивости — упражнения

Несколько простых упражнений. Укрепление чувства собственного достоинства – это основа, но для того, чтобы по-настоящему избавиться от застенчивости, нужно изменить некоторые стабильной способы поведения. Если вы привыкли к тому, что вы не можете говорить с большой группой людей или спросить на улице время, то теперь пришло время это изменить.

В течение недели ежедневно, спросить о чем-нибудь незнакомого человека (время, путь и т.д.). Отмечайте выполненные упражнения. Повторяйте их, пока не станет так, что это у вас будет получаться без труда. Используйте горячую линию, чтобы поговорить о предмете или услуге, которые вы собираетесь приобрести. Поговорите с консультантом организации или обсудите с продавцом какой-либо товар в супермаркете.

Если у вас есть в работе необходимость сделать презентацию на любую тему, нужно сначала записать текст на диктофон, а затем практиковать выступление перед зеркалом. Как избавиться от застенчивости — такая практика бывает очень эффективной и имеет много положительных сторон.

  • Когда упражнения не помогают

Как избавиться от застенчивостиКогда застенчивость настолько сильна, что вы не можете преодолеть себя, проконсультируйтесь со специалистом. Вам нужна помощь профессионала, ваши проблемы сами не исчезнут. Застенчивость очень ограничивает вас и затрудняет вам жизнь, поэтому не стесняйтесь и ищите помощь.

Как избавиться от застенчивости мы объяснили. становитесь смелее!

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Сосед-Домосед читают 7356 чел. Читай и ты!

Вам так же будет интересно:

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???: