Как избавиться от икоты за 2 минуты? Способы и советы

Добрый день, дорогие домоседы! Икота – кратковременное нарушение дыхания, которое развивается в результате судорожных сокращений диафрагмы. Явление неприятное, способное испортить самочувствие и настроение. Поэтому, с икотой стоит разобраться сразу, не ждать, пока все нормализуется само собой. Как избавиться от икоты за 2 минуты? Что можно сделать?

Как избавиться от икоты, выпив воды

Выпить теплой воды. Теплая вода расслабляет и снимает спазм, то есть, останавливает судорожные сокращения. Чтобы получить желаемый эффект необходимо пить воду, температура которой около 40-45 градусов, маленькими глотками.

Во время питья нужно держать спину ровно, расслабить мышцы живота. Если не помогло питье маленькими глотками, можно попробовать выпить 100-150 мл воды через соломинку – такой способ тоже действует и избавляет от икоты.

Как избавиться от икоты напряжением и расслаблением

Все органы, системы и ткани между собой взаимосвязаны. Чтобы избавиться от икоты быстро можно использовать эту связь. Необходимо выполнить интенсивно и быстро несколько упражнений, чтобы были задействованы мышцы грудной клетки и брюшины, а затем на 1 минут лечь или сесть, полностью расслабившись.

Благодаря такому контрасту судорожные сокращения прекратятся. Можно выполнить 5-10 отжиманий от пола, подтянутся на турнике – не важно, какая именно активность, важно, чтобы мышцы сильно напряглись, а затем резко расслабились.

Как избавиться от икоты дыхательными упражнениями

Дыхательная гимнастика. Так как икота – это нарушения дыхания, то самым лучшим способом быстро справиться с ней будет именно дыхательная гимнастика. Есть несколько вариантов упражнений, которые избавят от икоты за 30-40 секунд.

• Сделать глубокий вдох, а выдыхать короткими, резкими и интенсивными рывками. Повторить пять раз глубокий вдох и выдох рывками, а затем медленно, но глубоко подышать носом.
• Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание настолько, насколько сможете, а затем медленно выдохните. Эффективнее всего выполнять это упражнение, лежа на твердой поверхности, например, на полу.
• Сядьте ровно, опершись спиной о спинку стула или дивана, расправьте плечи и сделайте очень глубокий вдох, а затем быстро выдохните. После полного выдоха продолжайте прилагать усилие, как при выдохе, даже когда в легких закончится воздух. Положите руку на живот, чтобы прочувствовать как весь мышечный корсет напрягается. Резко наберите полные легкие воздуха. При необходимости повторите несколько раз, однако, чаще всего достаточно даже одной процедуры.

Как избавиться от икоты счетом на одном дыхании

Есть еще один способ быстро справиться с икотой, который не слишком популярен. Оно тоже связано с дыханием и помогает быстро снять напряжение мышц, расслабить диафрагму и прекратить ее хаотичные сокращения. Нужно набрать медленно, через нос, полные легкие воздуха. Потом на одном дыхании быстро постараться считать, пока не закончится воздух. Сделать вдох и выдох, а в случае необходимости повторить процедуру.

Жевательная резинка или карамель?

Жевательная резинка считается многими очень вредным изобретением из-за содержащихся в ней химикатов, которые разрушают зубную эмаль, ухудшают деятельность пищеварительной системы. Но, если использовать редко и правильно, жевательная резинка может принести пользу.

Например, ученые доказали что жвачка помогает сконцентрироваться при выполнении умственных задач. Но, кроме этого, жвачка помогает побороть икоту. Достаточно выполнить несколько десятков интенсивных жевательных движений, как можно будет почувствовать облегчение. Это же касается и жевательной карамели или ириски.

Икота может пройти сама спустя какое-то время, но зачем ждать, если можно просто помочь себе и не мучиться. Как избавиться от икоты за 2 минуты мы объяснили. С этими простыми способами удастся быстро справиться с этим неприятным явлением.

А вот если новорожденный икает после кормления — тут совсем другие действия, почитайте по ссылке.

Способы избавиться от икоты

Не икать, не чихать и не кашлять вам, дорогие друзья!