Фрукты и овощи для омоложения кожи

Добрый день, дорогие домоседы. Даже шоколад, благодаря содержанию антиоксидантов, обещает положительный эффект для кожи. Однако ничто не сможет сравниться с преимуществами фруктов и овощей, которые регулярно употребляются в пищу. Фрукты и овощи для омоложения кожи лица и тела незаменимы!

Но фруктов и овощей существует огромное количество! Все нужные овощи и фрукты для полноценного питания семьи можно заказать на http://vezemfood.ru/ в Службе доставки продуктов. Но какие из них имеют самый сильный эффект?

Фрукты и овощи для омоложения кожи

Мы подготовили список фруктов и овощей, употреблять которые стоит регулярно, так как именно они помогут вам сохранить здоровую и красивую кожу.

Зеленые овощи для омоложения кожи

Отдельное значение для омоложения кожи имеют зеленые овощи. Это почти вся капуста. Например, сюда можно включить брюссельскую капусту, цветную капусту, белокочанную капусту, и так далее.

Помимо этого, в эту группу входят листья салата, зеленый лук любых разновидностей (шнитт, порей, батун), сельдерей, цуккини, кабачки зеленого цвета, горох, бобы, груши и зеленые яблоки, а также спаржа, артишок, авокадо, лайм, киви. На самом деле зеленых овощей и фруктов очень много и все они одинаково полезны.

Благодаря содержанию коэнзима Кью 10, брокколи должна занять лидирующие позиции в этом списке продуктов антистарения. Достаточно сказать, что это чрезвычайно полезное вещество часто используют для изготовления кремов от морщин. Коэнзим Кью 10, ускоряет восстановление кожи и замедляет процесс старения.

Другой продукт по списку фрукты и овощи для омоложения кожи лица и тела, который можно выделить особо, это шпинат. В составе шпината имеется много витамина Е, применяемого повсеместно в косметической индустрии именно для того, чтобы бороться с морщинами.

Витамин Е помогает омолодить кожу, сгладить глубокие морщины и устранить мелкие. Помимо этого заслуживает внимания факт, который интересен уже сам по себе – исследования показывают, что шпинат способен предотвратить вероятность возникновения рака.

Красные овощи для омоложения кожи

Клубника, многие виды ягод, помидоры и свекла… это далеко не полный перечень красных овощей, фруктов и ягод, которые надо включить в рацион на постоянной основе. Красные продукты содержат питательные вещества, а особенно много антиоксидантов, которые препятствуют старению.

Большинство красных продуктов содержат также ликопин и антоцианы, которые известны тем, что эффективно убирает свободные радикалы, накапливающиеся со временем в организме, что и дает омолаживающий эффект.

Ягоды для омоложения кожи

Клубника и черешня. Эти ягоды замечательный источник витаминов, особенно витамина С, который, как известно, отвечает за производство коллагена. Коллаген же важен тем, что он является основой для регенерации и восстановления кожи.

Соответственно, если витамина С в организме будет недостаточно, то восстанавливаться кожа эффективно не сможет, что неминуемо приводит к таким неприятным эффектам как морщины.

Цитрусовые для омоложения кожи

Эти фрукты богаты витамином С, имеют выдающиеся способности по противодействию и профилактике рака, помогают работе сердца и укрепляют иммунитет.

Можно включать в рацион лимоны, мандарины, апельсины, грейпфрут и так далее.

Кстати, что касается грейпфрута, то он также может существенно помочь сбросить вес и настроить обмен веществ.

В итоге можно сказать очевидное – чтобы моложе и лучше выглядеть, нужно здоровее и лучше питаться, регулярно кушать фрукты и овощи для омоложения кожи лица и всего тела!

Удачи всем и будьте здоровы!