Домашнее лечение гипертонии

Добрый день! Домашнее лечение гипертонии – наша тем сегодня. С гипертонией нужно бороться, так как ее развитие может привести к серьезным заболеваниям сердца и почек, и даже их полной остановке. Проблемам с высоким давлением подвергаются в первую очередь люди в возрасте 40-50 лет, из-за того, что после этого периода давление начинает чрезмерно расти.

Но это на сегодняшний день не является правилом, так как по многим причинам от гипертонии страдают многие молодые люди и даже дети.

После диагностики артериальной гипертензии можно начинать сразу же, медикаментозное лечение или попробовать справиться с ним своими силами.

Давайте рассмотрим несколько простых способов домашнего лечения гипертонии.

Домашнее лечение гипертонии

• Лишний вес

Лишний вес и избыток жира в организме может способствовать значительному повышению артериального давления. Из-за этого стоит сбросить лишние килограммы, особенно с живота и бедер, на которых собирает большое количество трудно расщепляемых жиров, которые содержат в себе множество токсинов.

Похудение должно проходить постепенно, не через радикальные диеты и голодания, а путем изменения режима питания, включения в него большего количества овощей и фруктов, круп, ограничение красного мяса, сладостей и газированных напитков.

Важно, чтобы худеть медленно и постепенно, по крайней мере, 0,5-1 килограмм в неделю. Это будет полезно для всего тела и не приведет к обратному эффекту.

• Движение для здоровья

Физическая активность стимулирует работу всей сердечно-сосудистой системы. Это означает, что клетки тела хорошо снабжаются питательными веществами, а сердце исправно качает кровь. Из-за этого стоит в ежедневное расписание включить упражнения или, по крайней мере, прогулку – минимум 30 минут.

Решившись на стимулирующие упражнения лучше всего выбрать такие, которые будут доставлять удовольствие, потому что занятия не должны быть наказанием, а наоборот – стать отдыхом и помощью для здоровья.

Это может быть ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, а также сезонные виды спорта, например, катание на лыжах, при условии, что нет противопоказаний для интенсивных нагрузок.

• Исключите вредные привычки

Домашнее лечение гипертонии и артериальной гипертензии требует отмены всех возможных искусственных стимуляторов – это обязательное условие. Курение, избыток алкоголя или несколько крепких порций кофе в день – все это не способствует улучшению давления.

По этой причине лучше всего расстаться с сигаретами, в противном случае ни диета, ни движение, ни даже таблетки не будут эффективны.

• Чесночная помощь

Домашнее лечение гипертонии чесноком. Употребление в пищу чеснока способствует снижению артериального давления. Даже врачи уговаривают пациентов с гипертонией к тому, чтобы включить чеснок в рацион, хотя и с осторожностью.

Целью является не переедание, но использование его лечебных свойств, то есть улучшения потока крови, снижение ее свертываемости, чтобы она могла свободно проходить, а также улучшение состояния кровеносных сосудов.

• Красное вино

Хотя от алкоголя в большем количестве придется отказаться, если у вас артериальная гипертензия, но бокал красного вина – 150 мл два-три раза в неделю не только не повредит, но даже может помочь в лечении давления.

Домашнее лечение гипертонии вином не укладывается в нашем сознании! Почему помогает вино? Это происходит благодаря активным флавоноидам, содержащимся в вине, которые улучшают эластичность сосудов.

Удачи всем и крепкого здоровья!