Диета на арбузе и дыне — сезонная диета на бахчевых

Сезон арбузов, дынь, тыквы в самом разгаре — не теряй времени. Подкорректируй фигуру с помощью бахчевой диеты. Диета на арбузе и дыне не только вкусна, но и полезна. В конце лета не упусти возможности вкусно и легко сбросить пару лишних килограммов. Диета на арбузе, дыне и тыкве благоприятно отразится на состоянии желудочно-кишечного тракта, почек, печени, а еще значительно улучшит внешний вид. 

Диета на арбузе и дыне — сезонная диета на бахчевых

Обрати внимание:

Прежде чем приступить к этой диете, найди место, где ты сможешь приобретать качественные органические дыни, тыквы и арбузы. Лучше всего заранее исследуй точки продажи бахчевых или наладь контакт с фермерами, которые продают эти культуры. Тебе может помочь даже Интернет, ведь фермерские хозяйства часто предлагают экологически чистые продукты именно во Всемирной сети.

Если же у тебя нет такой возможности, придерживайся некоторых правил, покупая бахчевые. Постучи по плоду. Если продукт спелый — раздастся глухой звук. Это касается и дыни, и арбуза. Очень подробно, как выбрать арбуз правильно — читать здесь.

Чтобы избежать нитратов, перед покупкой, особенно на рынке, попроси продавца надрезать продукт (обычно для надрезания есть отдельные плоды). Если продавец отказывается — найди другую лавку. Ведь только посмотрев на дольку арбуза, можно определить, «накачивали» его нитратами или нет: если мякоть пронизывают явные белые прожилки — отложи товар.

Мякоть органического спелого арбуза будет равномерно ярко-розовой. Поэтому покупай дыни и арбузы только в разгар сезона — в это время они не задерживаются на прилавках, да и шансы купить не «накачаный» нитратами плод гораздо выше, ведь поспел он ко времени.

Кроме того, обрати внимание на состояние кожицы: она должна быть без трещин, не подмятая, а на одном боку плода должно быть светлое пятно (это место, на котором лежал арбуз во время созревания). Не покупай уже надрезанные или разрезанные пополам арбузы и дыни. Этим продуктам характерно высокое содержание сахара, а это благоприятная среда для размножения бактерий.

Диета на арбузе и дыне  — Извлеки пользу!

Арбузы обладают уникальными свойствами, поэтому так хороши для кратковременной диеты. Они помогают похудеть!

В первую очередь этому способствует мочегонный эффект, благодаря которому ты сможешь вывести из организма лишнюю жидкость, улучшая работу почек. А ярко выраженный желчегонный эффект поможет очистить желчный пузырь.

В состав арбуза входят вещества, повышающие настроение и насыщающие организм фолиевой кислотой. Кроме того, арбуз прекрасно подавляет чувство голода и при этом обладает низкой калорийностью (всего 38 ккал на 100 г продукта). Но будь осторожна: в день ты можешь съесть не больше 1,5 килограмма бахчевых.

Диета на арбузе и дыне — таким образом за 7 дней ты сможешь избавиться от 2-3 килограммов. Главное — составить сбалансированное меню.

Диета на арбузе и дыне  — Что можно и чего нельзя

Основной продукт этой диеты — арбуз, а дыню добавляй в рацион в небольших количествах, чтобы разнообразить 7 арбузных дней. Кроме арбуза и дыни, ты можешь в умеренных количествах есть ржаные сухарики и хлебцы, орехи, легкие сыры (брынзу, фету), зелень (в неограниченном количестве), цитрусовые, кисломолочные продукты (кефир, простоквашу, творог), растительные масла холодного отжима.

А вот список не рекомендуемых продуктов при этой диете гораздо больше. Диета на арбузе и дыне  — на 5-6 дней полностью откажись от сахара, соли, чая и кофе, любых хлебобулочных изделий, мяса и т.д. На 6-7 день постепенно начинай вводить в рацион овощи и каши (лучше всего подойдут гречневая и овсяная) — на завтрак, на обед съешь легкий нежирный овощной суп, а поужинай чем-то кисломолочным (кефиром, творогом, простоквашей или закваской).

Диета на арбузе и дыне  — Легко, вкусно и полезно!