7 признаков того, что вам давно пора в отпуск

Добрый день, дорогие домоседы! В нашем материале 7 признаков того, что вам давно пора в отпуск. Все мы хорошо знаем, насколько важен полноценный отдых. Во-первых, отдых полезен для здоровья, как телесного, так и душевного. Во-вторых, регулярный отдых хорошо сказывается на нашей работоспособности и продуктивности.

Но иногда мы упускаем те моменты, когда остро нуждаемся в отдыхе и заставляем себя работать, даже когда нет сил. Просто понаблюдайте за собой, если у вас есть эти 7 признаков, значит, вам срочно нужно бросить дела и отдохнуть.

Вы быстро устаёте

Повышенная утомляемость – первый признак того, что ваш организм не справляется с постоянными нагрузками. Ночного отдыха ему недостаточно для того, чтобы полностью восстановиться и вернуться в состояние баланса. Но будьте осторожны, повышенная утомляемость также часто является симптомом заболеваний. При наличии других признаков проблем со здоровьем обязательно обратитесь к врачу.

У вас повышена раздражительность

Если в норме вы не замечали за собой излишней раздражительность и могли без эмоций реагировать на стресс, то при сильном утомлении вы не сможете сохранять спокойствие. Повышенная раздражительность – это симптом переутомления вашей нервной системы. Такой признак свидетельствует о том, что вы длительное время перегружали вашу нервную систему. А теперь лишь ночного отдыха или пары выходных дней ей недостаточно для восстановления.

Вам трудно генерировать идеи

Если вы раньше с легкостью находили простые решения для сложных ситуаций, а теперь не можете генерировать идеи так же быстро, это признак сильной усталости. Кроме того, что ваша нервная система истощена, вы также испытываете дефицит новых впечатлений, которые являются «топливом» для генерации новых идей. Если ваша работа как-то связана с творческой деятельностью, вам необходимо отдыхать, как минимум, 2-3 раза в год, причём обязательно делайте это вдали от дома.

Вы стали чаще болеть

Ваш иммунитет хуже справляется с инфекциями – это плохой знак. Это симптом сильного переутомления. Вам нужно отдыхать больше, лучше высыпаться. Не откладывайте отдых, а лучше всего выберите для восстановления какой-то пансионат или санаторий с оздоровительной программой.

Ваша мотивация снизилась

Если вы всегда любили свою работу, а в последнее время ощущаете, что не горите желанием с утра отправляться в офис – это тревожный симптом. Если вы чувствуете, что ваша мотивация начала гаснуть, это признак усталости. Если вы не будете ничего предпринимать, вы рискуете столкнуться с выгоранием. Постарайтесь в ближайшее время выделить хотя бы недельку для полноценного отдыха.

Вы часто ссоритесь с коллегами

Ещё один из признаков переутомления – повышение конфликтности. Если в обычное время вам легко удавалось сдерживать свои эмоции, то в состоянии усталости вы не сможете это сделать. Ваша нервная система истощена, вам необходимо уделить время себе и найти возможность, чтобы полностью восстановиться.

У вас ухудшилась память

Еще одно проявление переутомления – это ухудшение памяти. Причем разглядеть этот симптом бывает не всегда легко. К примеру, вам может казаться, что вы оставили ключи на столе, но на самом деле выясняется, что даже не вынимали их из кармана. Вы можете забывать, как о мелочах, так и о важных датах, событиях. Иногда вам подводит также и долговременная память, к примеру, вы не можете вспомнить имя старого знакомого. Это всё симптомы слишком длительной перегрузки вашего головного мозга, вам нужно расслабиться и отдохнуть.

Не откладывайте отдых, помните о том, что ваша усталость не поможет вам в достижении целей. Чем плодотворнее вы отдыхаете, тем продуктивнее вы работаете!

Удачи всем и крепкого здоровья!