7 причин избегать переутомления

Добрый день, дорогие домоседы! 7 причин избегать переутомления в нашем материале. С каждым поколением все популярнее становится мода на успех, достижения во всех сферах жизни, выжимание максимума из своих возможностей и ресурсов. В этом нет ничего плохого! Наконец-то люди получили возможности и свободу для реализации собственного потенциала.

Однако, на голом энтузиазме далеко не пройти. Чтобы быть по-настоящему счастливым, а это и есть главный параметр успеха, важно уметь расходовать свои ресурсы и управлять ими. Переутомление – одна из главных проблем большинства людей.

Можно сказать, что это жертва, которая требуется для достижения успеха и счастливой жизни. Однако, если рассмотреть проблему шире, можно увидеть, что именно переутомление является главным препятствием на пути к счастью и реализации.

Почему? Рассмотрим 7 причин избегать переутомления и чем это состояние опасно для здоровья.

7 причин избегать переутомления

Риск выгорания

Эмоциональное выгорание опустошенность косит абсолютно всех людей, не глядя на их внутренние качества и силу характера. Важно понимать, что это не временная хандра, апатия или равнодушие, а перелом, который в большинстве случаев является очень глубоким и затрагивает не только психику, но и телесное здоровье.

Переутомление, работа на полной мощности в течение длительного времени – идеальные условия для развития профессионального и эмоционального выгорания. Проблему начали изучать сравнительно недавно – первые труды о ней датированы 20-м веком.

Поэтому, лечить выгорание наука еще не умеет, да и вряд ли в ближайшее время будут разработаны эффективные методики по его преодолению. Это значит, что ответственность за здоровье и благополучие ложиться на наши плечи.

Выгорание можно предотвратить, если по возможности избегать переутомления. Это веская причина ограничить свои трудовые порывы и позволять себе отдыхать.

Снижение продуктивности

Однажды ученым вздумалось исследовать мозг ленивых людей, которые не любят выкладываться на работе на полную и экономно расходуют свои ресурсы. Им удалось выяснить, что именно такие люди практически в 100% случае показывали лучшие профессиональные результаты и имели высокие карьерные достижения, быстрее продвигались по служебной лестнице.

Почему так? Ученые пришли к выводу, что продуктивнее всего трудятся не те, кто выкладывается на 200%, а те, кто умеет экономить свой ресурс. Как видите, не нужно переутомляться для хороших результатов, наоборот, чтобы получать больше, нужно отдыхать чаще, эффективнее и желательно авансом!

Трудоголизм

Прошли те времена, когда трудоголизм считался не просто положительным, но и весьма желательным явлением. Сегодня большинство людей уже понимают, что трудоголизм – это не преимущество, а болезнь, которую, кстати, медицина пока что не умеет эффективно лечить.

Трудоголики не самые производительные люди на планете, скорее наоборот- из-за того, что они нацелены на процесс и всецело погрязают в нем, их результаты часто намного меньше средних.

Следует понимать, что трудоголизм не возникает в один день. Это проблема, которая развивается в результате внутренних, психологических кризисов и постоянного давления усталости. Избегая переутомления можно не допустить развития такой тяжелой зависимости. И навсегда сохранить высокую результативность в своей деятельности!

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости – неизученное до конца явление и сегодня медицина точно не может ответить, что именно вызывает это состояние. Однако, ученым удалось установить связь между хроническим переутомлением и энергетическим истощением организма, который и является начальной стадией СХУ.

Дело в том, что переутомляясь, человек исчерпывает свои ресурсы, как телесные, так и внутренние, душевные. Если их не восполнять должным образом, синдрома хронической усталости не избежать.

Выходить из такого состояния достаточно сложно. Во-первых потому, что на фоне истощения появляются различные другие проблемы – со здоровьем, психикой, в прочих сферах жизни.

Знаете самое лучшее профилактическое средство от синдрома хронической усталости? Не доводить себя до переутомления, не испытывать свой организм на прочность! А дать себе возможность жить и работать в максимально комфортном темпе и режиме.

Нарушение гормонального фона

Гормоны отвечают практически за все процессы, протекающие в нашем организме. Чрезмерные умственные и физические нагрузки приводят к существенному изменению гормонального фона. Следствие переутомления – гормональный дисбаланс. В долгосрочной перспективе это может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Наибольшую опасность гормональный дисбаланс в результате переутомления представляет для женщин. Природа устроила женский организм немного отличным от мужского. Женщина с древности была хранительницей очага. А мужчина шел за пределы зоны комфорта! Сражаться с агрессивной окружающей средой и за нее, и за себя и за всех, кто находился под его ответственностью.

Поэтому, женский организм не приспособлен к мужским нагрузкам и не способен к противостоянию стрессу. Но, в 20-м веке все изменилось, гендерные роли размыты. И сегодня женщина на равнее с мужчиной подвергается одинаковому давлению и нагрузкам.

В результате этого начинает преобладать мужской гормон. А это приводит к бесплодию и другим проблемам репродуктивной системы. Не говоря уже о переменах во внешности…

Развитие вредных привычек

Стресс – нормальная реакция организма, которая существует как механизм выживания. Если мозг получает сигнал об опасностях, сложностях, проблемах, он запускает необходимые реакции для их преодоления.

Вырабатывается ряд гормонов, которые обеспечивают максимальный уровень активности. Говоря простым языком – в результате стрессовой реакции организм раскрывает максимум своего потенциала и работает на износ. Это нормально, если случается редко и кратковременно – организм имеет внутренние механизмы восстановления после таких скачков.

Но, переутомление вызывает хронический стресс, с которым наше тело не в состоянии справляться и человек автоматически ищет другие способы избавления от напряжения. Это и есть корень большинства вредных привычек и пристрастий. Алкоголизм, курение и другие зависимости, чаще всего развиваются на фоне хронического стресса и переутомления.

Чтобы обезопасить себя от таких патологических явлений и жить здоровой, свободной жизнью, лучше избегать переутомления и не доводить свой организм до истощения.

Неудовлетворенность жизнью

Разовый эпизод переутомления – это нормально! Он дает встряску организму, запускает восстановительные процессы и вообще, приносит разнообразие в жизнь человека. Постоянная жизнь под давлением стресса и переутомления, приводит к ощущению опустошения, отсутствию удовлетворенности.

Если избегать переутомления, вы не устанете от жизни и будете всегда ярко переживать каждое мгновение. У утомленного человека автоматически происходит угасание эмоций, подавляется выработка гормонов, отвечающих за радость и удовольствие.

Важно вовремя заметить, что организм требует отдыха и восстановления и дать ему потребное. Ведь в противном случае можно исчерпать запас своих ресурсов гораздо раньше положенного времени.

7 причин избегать переутомления вы прочитали. Берегите себя и свое здоровье! Помните о том, что никакие, даже самые важные жизненные цели, не стоят вашей жизни и потерянного счастья.

Наслаждайтесь тем, что у вас есть! Это даст вам энергию для того, чтобы получить того, чего у вас нет!

7 причин избегать переутомления видео

На сайте «Новости медицины» почитайте про симптомы и лечение переутомления.

До новых встречах на страницах сайта «Сосед-Домосед».