10 секретов чистоты и эффективности мыслей

Добрый день, дорогие домоседы! 10 секретов чистоты и эффективности мыслей в нашем материале. В жизни важно уметь мыслить эффективно, наводить порядок в голове и душе, чтобы хаос из них не проник во все остальные сферы.

Уметь жить в гармонии со своими мыслями, упорядочивать их и управлять мыслительными процессами – это не врожденное качество, а навык ,который стоит развивать каждому человеку, желающему добиться великих успехов.

10 секретов чистоты и эффективности мыслей

Хорошая новость в том, что у каждого из нас есть возможность развиваться и можно со временем выработать привычку думать эффективно и содержать свои мысли в порядке.

Рассмотрим некоторые секреты, которые помогут достичь эффективного мышления и порядка в голове.

Ежедневник

Наша память и ум имеют огромный потенциал, однако полностью его реализовать можно только в том случае, если не распылять его по пустякам и неважным вещам. Поэтому, секрет чистоты мыслей и возможность продуктивно думать, целиком и полностью зависит от того, насколько загружена голова. Для эффективного мышления необходимо освободить свой ум по максимум от того, что его перегружает.

С помощью ежедневника можно осуществить это на практике. Просто записывайте в него все, что вы должны помнить и держать в уме в течение дня и изредка заглядывайте, чтобы ничего не забыть.

Дополнительно можно по вечерам записывать все, что беспокоило вас в течение дня – для эмоциональной разгрузки.

Медитация

Достигать состояния полной чистоты мыслей и «порядка в голове» эффективнее всего с помощью ежедневных медитативных практик. Не стоит относиться к медитации, как к чему-то, что доступно избранным.

Для того, чтобы практиковать медитацию не нужно долго обучаться – вы можете прямо сейчас найти уединенное место, отключиться от всего и попробовать достичь умиротворенного состояния. Займите такую позу, в которой вам будет максимально удобно, распрямите спину и начните глубоко, осознанно дышать, смакуя каждый вдох и расслабляясь при выдохе.

Возможно, с самого начала у вас не получится убрать все мысли и отключить голоса в голове, но это и не нужно делать. Поступите иначе – сконцентрируйтесь на чем-то одном, например, на своем сердцебиении или дыхании.

Концентрируйтесь все глубже и глубже с каждым вдохом. Начинайте с нескольких минут, и когда вам понравится такое состояние, можете увеличивать время. Если ничего не получается самостоятельно – найдите инструктора в своем городе или в интернете – несколько совместных занятий и вы будете чувствовать себя намного легче и увереннее.

Углубитесь в настоящее

Конечно же, каждому из нас приходится планировать свое будущее, думать о завтрашнем дне и на год-два вперед, а иногда и дальше. Речь не идет о том, чтобы оставить планирование. Наоборот, это крайне важно для уверенности и эффективного мышления.

Речь идет о том, чтобы не тратить свою энергию и умственный потенциал на продумывание предстоящих диалогов, прокручивание встреч в прошлом, просчеты возможных вариантов, как можно было бы поступить или сказать. Избавьтесь от мыслей о том ,что может быть произойдет.

Перестаньте тратить свою энергии. На мысли-паразиты, которые связаны с прошлым или настоящим, отдавая предпочтение только тем, которые имеют реальное значение для вас и своей жизни.

Информационная диета

Важность правильного питания понимают многие люди. Все мы прекрасно знаем такую поговорку: «Мы – это то, что мы едим!». Спорное выражение, однако, оно несет некоторый важный смысл для нашего мышления.

Мы – это то, что мы слушаем, смотрим, читаем.

То есть, вся та информация, которую мы поглощаем осознанно или бессознательно, влияет на нас, крутиться в нашем мозгу, иногда даже помимо нашего желания. Поэтому, крайне важно следить за тем, чем «питается» наш ум.

Просто поработайте над тем, чтобы развить привычку – «кормить» свой ум только той информацией, которая на самом деле нужна.

Все в ваших руках – вы можете осознанно отказаться от регулярного утреннего просмотра новостей и ленты в социальных сетях. Вы можете отключить навязчивую рекламу в своем браузере и выбирать для чтения и просмотра только те материалы, которые несут важную для вас информацию.

Когда вы выработаете привычку жестко контролировать информацию, которую поглощает ваш мозг, вы заметите, насколько мощнее может работать ваш ум!

Используйте свои эмоции

Каждая из эмоций, которые мы переживаем, несет в себе энергию. Энергия может быть разных типов, в зависимости от того, какую именно эмоцию мы переживаем в данный момент. Проблема в том, что энергия, чаще всего, не реализовывается людьми из-за недостатка знания и осознания.

• Учитесь чувствовать осознанно и осмысливать каждую эмоцию.
• Учитесь использовать энергетический потенциал эмоций и реализовывать его, направляя в конструктивное русло, для созидания себя и своей жизни.

Тогда в вашем уме будет гораздо меньше препятствий и мысли станут намного яснее, не омраченные и не ослепленные воздействием эмоций.

Новизна

Самый большой враг чистоты мыслей, их ясности и умения эффективно думать – это рутина и однообразие. Не позволяйте своему мозгу выстраивать автоматические формулы, стереотипы и механизмы. Не давайте уму жить не напрягаясь.

Ежедневно погружайте свой ум в новизну, наполняйтесь ею. Пробуйте нестандартные методы решений простых задач, ищите новые знания, анализируйте по-новому, смотрите на вещи с разных сторон, окунайтесь в новые впечатления.

Новизна важна вашему уму настолько, насколько телу нужен кислород. Не давайте уму закостенеть!

Развивайте свое любопытство!

Поощряйте свою жажду знаний и развивайте всячески любопытство. Самый простой способ угасить любопытство и интерес к жизни – перестать его удовлетворять. Если вам захотелось узнать, что за музей находится на другом конце города – не откладывайте на выходные визит туда, а отправьтесь в тот же день после работы.

Если вам в 3 часа ночи захотелось узнать о наличии коленей у пингвинов – отправляйтесь к Google вместе со своим вопросом и наслаждайтесь чувством удовлетворения, которое вы испытываете, кормя свое любопытство!

Ваше любопытство – это «жизнь» вашего ума, его чувство голода! Не оставляйте без внимания его просьбы! Помните о том, чем больше вы поддерживаете свое любопытство, тем сильнее оно растет. Опять же, все зависит только от вас!

Защититесь от стресса

Понаблюдайте за собой в течение одной рабочей недели. Вы обязательно заметите, как после каждого сильного волнения вы становитесь не такими продуктивными, ваши мысли застревают в тумане и перемещаются под черепной коробкой в хаотическом порядке.

Так происходит из-за особенностей нашего организма – в результате гормонального всплеска и нарушения баланса в крови выходит из строя наша нервная система. Именно поэтому важно выстроить мощную защиту от стресса, такую, которую не сможет пробить ни одна эмоция. Необходимо научиться именно защите от стресса, а не методам его преодоления.

Если вы будете надежно защищены, ваш организм вовсе не будет реагировать таким дисбалансом и замедлением мыслительных функций ни на одно переживание.

Упрощайте!

Все что возможно упростить в вашей жизни – упрощайте. Все, что можно выбросить из головы – выбрасывайте! Все, что можно сказать и забыть – говорите и забывайте!

Если вы максимально упростите свою жизни и избавитесь от привычки утрировать, накручивать себя, усложнять, ваш умственный потенциал сможет быть направлен на поистине важные вещи. Избавляйтесь от мысленного мусора путем упрощения!

Развивайтесь!

Во всем, в чем только можете и хотите – развивайтесь! Путь развития – это выбор успешных людей, которые не боятся расширять не только свои материальные, но и умственные возможности, совершенствовать личностные качества.

Чем больше мы работаем над собой, тем мощнее становится наш интеллект. Даже каждое волевое усилие углубляет наши интеллектуальные возможности, потому что учит нас управлять своей личной энергией!

Каждая жизненная сфера, в которой мы выбираем путь развития, оказывает прямое влияние на способности нашего мозга. Каждый результат на пути развития – увеличивает глубину нашего мышления, расширяет ее накопленным позитивным опытом.

10 секретов чистоты и эффективности мыслей мы вам показали.

Удачи всем и во всем!