Хождение босиком – основа закаливания

Добрый день, дорогие домоседы! Над разгадкой секретов уникальности человеческого организма до сих пор бьются ученые. Хождение босиком – основа закаливания! Из тех сведений, которые уже удалось выяснить, особого восхищения заслуживает строение человеческих стоп и принцип работы расположенных на ступнях биологически активных точек.

Сегодня даже скептически настроенные к народной медицине ученые советуют не упускать малейшей возможности пройтись босиком: по голой земле, траве, песчаной насыпи или, на худой конец, по деревянному полу.

Хождение босиком – основа закаливания

Особенно благотворно влияет хождение босиком на женщин – любительниц обуви на высоком каблуке. Простое на первый взгляд упражнение улучшит кровообращение в ногах, укрепит связки, воспрепятствует развитию плоскостопия и повысит эластичность сосудов.

Хождение босиком – не только простейший вид закаливания. Этот способ самолечения имеет глубокий сакральный смысл.

Расположенные на ступнях нервные окончания, имеют непосредственную связь с внутренними органами, а когда босые ступни контактируют с поверхностями естественного происхождения, пучки нервов раздражаются, стимулируя работу всего организма, делая его устойчивым к приступам хандры и стрессовым ситуациям.

Со временем у человека улучшается зрение и качество сна, нормализуется кровяное давление, проходят заболевания, диагностированные как хронические.

Приступая к хождению по мокрой траве, следует помнить, что хождение по слишком холодной траве должно быть строго регламентировано: не более 7 минут.

Если трава не холодна, прекращать хождение нужно сразу после возникновения чувства дискомфорта. После каждой такой прогулки необходимо растереть ноги полотенцем и обуть сухую обувь.

Хождение босиком по песку любой температуры – прекрасная тренировка для мышц и сухожилий. Рекомендованная продолжительность первых нескольких процедур – 10-15 минут.

Очень важное значение для организма имеет хождение босиком по гальке. Этот естественный массаж укрепляет и повышает тонус мелких мышц и суставов, способствует выводу из организма шлаков и вредных токсинов.

Несколько первых занятий не должны длиться более 7 минут, так как первое слишком продолжительное хождение по гальке может оказаться болезненным для мягких тканей стоп.

Самый действенный способ оздоровления – хождение босиком по снегу!

Но приступать к этому виду закаливания можно только после тщательной подготовки.

Первую прогулку люди, уже привыкшие к этой процедуре, советуют сократить до 2-3 минут, причём ходить рекомендуется по только что выпавшему, мягкому снегу, а, завершив ходьбу, немедленно растереть ноги махровым полотенцем и надеть тёплую обувь.

Хождение босиком заряжает организм мощным эмоциональным зарядом, возвращает человека в беззаботное детство, помогая на время отвлечься от груза бытовых и социальных проблем.

Но приобщаться к этому способу релаксации можно только после предварительной подготовки. Первую тренировку опытные ходоки советуют проводить дома, прохаживаясь по паркетному полу или обливая ступни холодной водой.

Надо сказать, что качество функционирования внутренних органов находится в непосредственной зависимости от происхождения и температуры поверхности-раздражителя.

Выстуженный цементный пол вряд ли зарядит организм здоровьем, хотя настоящий вред подобная «прогулка» может причинить только не закалённому человеку.

Но это не единственная проблема не закаленных людей: согласно последним результатам научных исследований, температура, создающая зону комфорта для стоп, может оказаться вредоносной для других участков тела.

Женщин, для которых ходьба босиком уже превратилась в привычку, можно без труда «вычислить» в многолюдной толпе по грациозной походке и красивой осанке. Но не только ради красоты все большее количество людей приобщаются к этому методу закаливания.

Привычка ходить босиком — лучший способ в самые короткие сроки повысить сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям, в том числе грибковым.

Чем полезно хождение босиком — видео

Удачи всем и крепкого здоровья!