Вывих или растяжение лодыжки – что делать?

Добрый день. Вывих или растяжение лодыжки – что делать? Травма лодыжки – это один из видов популярных травм, касающихся нижних конечностей. Вы можете получить его как летом, так и зимой, когда на тротуарах скользко и легко упасть и ушибиться. Из-за того, что вывих или любая травма голеностопа – это всегда связано с болью, нужно знать, что делать, чтобы быстро и легко все прошло.

В данной статье рассмотрим основную информацию о том, как помочь себе в случае травмы лодыжки.

Виды травм лодыжки

Любая травма лодыжки не всегда принимает трагические масштабы. Повреждение может быть легким, средним и серьезным, поэтому выделяется 3 основные степени травмы лодыжки. Первая означает мягкое растяжение, с небольшим отеком или синяком, но без нарушения целостности тканей. Также боль не является в этом случае очень интенсивной, и ее достаточно долго можно терпеть.

Второй тип травмы – это большие отеки, и еще большая гематома, частичное нарушение целостности ткани, вызывающие боль при движении ногой или под давлением. Третий вид – самый серьезный. Вызывает наибольшую боль, отек, разрыв связок суставов, и даже смещение кости. В последнем случае требуется не только осмотр у врача, а также рентгеновские снимки.

Вывих или растяжение лодыжки – что делать?

• Положение ноги

Отдых – это в случае растяжения лодыжки, самое главное. Чтобы поврежденная нога быстро восстановилась, не следует ею лишний раз шевелить. Если проигнорировать это растяжение, оно может привести к более серьезным проблемам, которые могут потребовать хирургического вмешательства. В связи с этим лучше всего держать ногу поднятой.

Можно опираться о раму кровати, на спинку сиденья или подложить несколько подушек, и держать ногу поднятой. Благодаря этому, гематома уменьшается, так как избыток крови начнет уходить в сторону сердца.

• Холодный компресс.

Под воздействием холодной температуры кровеносные сосуды очень быстро сужаются и не позволяют увеличению гематомы. Кроме того, холод достаточно эффективно подавляет боль, так что это хороший способ лечения вывиха или растяжения лодыжки, ведь холодные компрессы не просто лечат, но и обезболивают.

Можно использовать хлопчатобумажную ткань или полотенце, погрузить ее в холодную воду или завернуть в ней кубики льда. Несколько кусков льда следует обернуть полотенцем, после чего приложить к больному месту. Эта процедура достаточно эффективна, но стоит применять ее несколько раз в день.

• Эластичный бинт.

Помощью в лечении травм лодыжки также может быть бинт эластичный. Перед нанесением его на поврежденный участок ноги, стоит замочить его в растворе воды с уксусом в пропорции 1:1, а затем оберните повязку вокруг щиколотки.

Должно быть так, чтобы повязка получилось в меру тугой, и не сползала, но в то же время она не должна давить чрезмерно, поскольку это может затруднить кровообращение и сделать так, что процесс лечения затянется на долго. Есть еще один нюанс, вывих или растяжение лодыжки – что делать? – нельзя использовать тугую повязку дольше, чем на 3-4 часа, после этого стоит сделать небольшой перерыв.

• Мази и кремы.

Скорость лечения улучшает применение мазей и кремов обезболивающих ушибы и вывихи. В аптеках имеется много препаратов такого действия, поэтому с помощью фармацевта, можно выбрать лучший. Мази уменьшают боль и отек, помогая вернуться тканям лодыжки к такому состоянию, как было до травмы.

Вывих или растяжение лодыжки – что делать мы пояснили, выздоравливайте!