Стресс у подростка – как родители могут помочь?

Добрый день, дорогие родители. Мы сегодня поговорим про стресс у подростка. «Я ничего не успеваю! Я так загружен! У меня депрессия!» – так в последнее время старшие школьникижалуются на свое состояние.

«Но какой стресс в 14 лет?» – задаются вопросом родители. «Я в его возрасте даже слов таких не знала: стресс, депрессия». Но не торопитесь делать выводы и тем более говорить об этом детям.

Давайте сначала посмотрим, что может вызывать такое депрессивное состояние у подростков.

Что может вызвать стресс у подростка?

Изменения в физиологии. Всем известно, что у каждого человека половое созревание проходит по-разному. Но когда происходят резкие скачки в этом процессе, то это может вызывать чувство тревоги, особенно если развитие подростка сильно отличается от сверстников.

• Лидия, которой сейчас 21 говорит: «Я из всего класса стала первой одевать бюстгальтер. Мне было ужасно неловко. И конечно я невольно сравнивала себя с другими девчонками. По сравнению с ними я была каким-то мутантом!».
• Андрей, которому сейчас 23, делится: «Когда у меня впервые случились поллюции, я очень сильно испугался. Я подумал, что со мной что-то не так и я очень боялся, что об этом узнают родители, а ведь белье стирает мать. Кроме этого я умудрился рассказать об этом своим друзьям из школы. Как они смеялись! Ведь ни у кого из них еще не случались поллюции!».

Также для девушек большим потрясением может стать начало менструального цикла.

«Мама старалась как можно больше рассказать мне об этом, подготовить меня к этому, – рассказывает Анастасия. – Но первые месячные застали меня врасплох. Мне казалось, что я грязная, причем все время, поэтому я по нескольку раз в день принимала душ, стараясь смыть эту грязь. А мои непутевые братья еще и издевались надо мной, для них мои муки были забавными».

Изменения эмоционального плана. 17-летняя Сашенька вспоминает: «Я могла всю ночь прореветь в подушку, зато днем у меня было просто замечательное настроение. Ночью же опять я вся была в слезах. Я была в сильном смятении, ведь я не знала, что со мной. Меня просто захлестывал шквал эмоций».

Стресс у подростка может вызвать давление со стороны окружающих.

Виктор, которому сейчас 19, говорит: «Для меня период с 12 до 16 лет был самым тяжелым, ведь в этот период наиболее остро ощущалось давление сверстников. В моей школе особенно любили издеваться над теми, кто был не таким, как остальные». Его поддерживает его друг Дмитрий: «Чувствовать себя изгоем в школе просто ужасно, поэтому все хотят добиться признания со стороны сверстников».

Как помочь побороть стресс у подростка?

Конечно же лучший способ – это общение. Побудите своего ребенка-подростка рассказать о своих переживаниях. Конечно поначалу он или она, возможно, не захотят разговаривать. Здесь необходимо проявить терпение.

И ни в коем случае не считайте проблемы детей незначительными. Отнеситесь со всей серьезностью к их словам. У них ведь нет такого опыта, какой приобрели вы, они переживают это впервые и еще не умеют справляться с подобными трудностями. Первая любовь и первые сложности также могут вызвать стресс у подростка.

На первое время было неплохо снизить количество внешкольных обязанностей. Сегодня темп обучения в школе растет, а современные новинки электроники, общение в социальных сетях, да и сам Интернет, как показывает практика, не упрощают жизнь, а только воруют время.

Поэтому, стараясь уделить время всему этому, подростки могут столкнуться со стрессом. У них часто могут наблюдаться такие признаки стресса, как головная боль, боль в желудке.

Но не допускайте, чтобы домашние задания из школы и технические новинки не стали отговорками от домашних дел. Научите их выкупать время для более важных дел за счет менее важных.

И зачастую бывает, что старшие школьники пренебрегают сном. Но из-за хронического недосыпания может не хватить сил справиться со стрессом у подростка. Кроме этого из-за недосыпания ослабевают мыслительные способности, что не лучшим образом сказывается на успеваемости, что в свою очередь является причиной для стрессового состояния.

Помогите ребенку найти подходящий выход стрессу. Многие заметили, что в борьбе с тревожным состоянием помогают физические упражнения. Некоторым помогает снять стресс у подростка ведение дневника. Он позволяет им взглянуть на свои проблемы со стороны.

Девушка, по имени Вера, делится: «Те трудности, с которыми я не справлялась, я записывала в дневник. Это позволяло мне разобраться в себе. Мне было легче найти решение трудности или даже полностью выбросить ее из головы».

• А какой вы подаете пример?
• Как у вас получается бороться с переживаниями?
• Не берете ли вы слишком много на себя, а потом паникуете?
• Не перегружены ли вы, забывая о сне и других более важных делах?

Ваши дети очень внимательно наблюдают и конечно же перенимают у вас то, что видят, при этом зачастую именно плохое. Поэтому важно в первую очередь организовать себя и тогда вы автоматически поможете сыну или дочери побороть стресс у подростка.

Стресс у подростка видео